📩メ～ル

ダイエット

おかげて生理が１ヶ月もこなくて焦ってたら
一昨日きました✨✨
こんなに生理が待ち遠しいのゎ初めて💕

今日ゎ四時間歩いたよ😱

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どんな内容書いてたと❓
あれって誰かが消してほしいって思ったら削除希望みたぃな感じで削除されてくんぢゃなぃかな⁉

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真似したつもりはないんだけど、知らなかっただけで話し合いもしない内になんかスレが消えてた感じ、んでこのサイトにはそんな自分勝手なルールなんて探してもないし だからちょっと腹立ったの⤵
ごめんね、グチこぼして😭

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>> 89 真似ってどんな事❓

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あのここってさぁー少し真似したからって禁止行為なの？
他人（私）のスレに真似したからって因縁つけられて勝手に削除されちゃったんだけど。
私すごく傷ついてそれこそ禁止行為だと思うんだけど😢


ごめんね ダイエット話以外の質問しちゃって でもなんか悔しくて⤵⤵⤵⤵

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>> 87 やっぱり
そうだったんですね😱
中止に∪て正解だ✨
これからも外食ゎ
なるべく控えるょうに
します❤
今日☁の予定だったけど
☀てるから１時くらいから🚶ウォーキング行きます👍
暑いけどがんばる🎀

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外食ほど恐ろしいものはぁりません。
私の脳みそにぁる㊙禁❌ダイエットハンドﾌﾞｯｸ帳リストに上位にランクされている危険物ですょ😱😱😱

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頑張ります✊(´｀💖)

夏休みまで
ラストスパート✨
気合い入れま➰す⭐

明日外食予定
だったけど中止します

外食ゎ
カロリーオーバー
してしまいそぅだから➰

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ぁまり無理は禁物です。
今してるダイエットを続けてれば必ずイィ効果がでますょ😊
とにかく動くことを忘れずに･･･

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だいぶリバウンド
したんで後12㌔減です
協力お願いね🙏

ダイエット方ゎ
もうわかってるから
実行あるのみ💓

意思が固いと
がんばれるはず❤

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ゃる気次第 ですね💪
まぁ何とかなるんじゃないですか😊😊😊
もちろん応援しますょ！！
ガンバです✨

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あたし妥協しすぎて
リバウンド気味やけ⤵
また明日から頑張る
から応援∪て➰✨

やれば出来るょね⁉
夏休みまでに
間に合うよね❓

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･･ぁまり気にしないで
ダイエットとぃう緊張感を和らげた私の独り言だと思ってくれればぃいょf^_^;(苦笑)

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何でバカの仲間入りなん⁉

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妥協=両方でおりあいをつけること･･･
私の脳みそもとぅとぅ馬鹿の仲間入りかしら💫💫💫(笑)

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妥協しない事だね❤

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はいっ💪💪💪💪💪

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まぢで⁉
よかった❤

やっぱりそぅだよね➰
気合い入れて
がんばるゾ💪( ･v･)+｡

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同感

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ですねぇ💦
堂々と露出して歩きたいなあ➰(笑)それゎあんまりかな⁉(>ε<💧)

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夏 なんか大っ嫌いだぁ～～～！！
ってぃうセリフもぅ言いたくぁりませんしね(笑)

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はい😱
ﾌﾟﾁﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞらしぃです💦
だから維持をがんばってしないといけないみたぃです✨努力が大切ですね➰

そろそろ就職活動で
忙しくなってきます⤵⤵

ダイエットがんばらなぃともう夏なんかすぐ来ますよね➰(´👅｀💖)がんばろ✊

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忙しくなると 何かと体重が増えていくのは何故なんでしょうかねぇ～？(笑)
無理は禁物ですょ☝
過労でぶっ倒れたらそれこそ一大事ですから👍💧

ここにも無理してこなくても大丈夫ですょ😥息抜きな感じで来てくだされば。普通の人は忙しくなる時期だろぅから、ぁまり無理はなさらないょうに💦（P.S.リバンドの恐れがどこかに隠れているかもしれない😱なーんてね😉👍）(笑)

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返事遅れて
しまってごめんなさい😥
何か忙しかったです💦
あたしまた体重増えて
きてます⤵やばいなぁ…

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そぅ ですか⤵
返答が無かったから内心ﾄﾞｷﾄﾞｷものでした😱😱

レスぁりがとぅございましたぁ⤴

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遅れました💦
1日にその量ですか⁉
一食ならやばぃけど
1日なら大丈夫ですょ🎵
今までょり多く食べなければ増える事なぃと思いますょ(゜_゜)✌
運動してるんだし⭐

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6月12日 今日🍙③個、ほうば巻④個、運動≠ウォーキング🚶30分4417歩 これってオーバー❓😨😱⤵

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ふむふむ(￣＾￣)なるホロ～🌒
マイクロダイエットはかなり有名ですけど、、、グローバルダイエットとぃう物がぁったなんて知りませんでした⤵
でもそぅいぅ物ばかり頼ってては少し痩せただけで目標には辿り着く可能性は低いと思いますょ。 私も経験者としてぁまりおすすめしませんね。
まぁこれは私の①個人としての意見だから効く効かないは人それぞれだし ぁまり気にしないでくださぃね😉💦

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こんにちは(>_<)グローバルダイエットっていうのは、御飯の変わりに栄養のジュースみたいなのを飲むやつです、マイクロダイエットとか有名かな？それより値段も安いです、ダイエット2日目1キロ減です

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お互いアドバイスしあいましょう❤

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はぃお互いに相談し合って共に✨目標✨までがんばりましょう‼💪

時にグローバルダイエットってなんですか？？？

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はじめまして(>_<)私は結婚してから太り出して76キロまでなってしまいました、身長157とおんなじ位なので一緒にがんばろうかなと思ってレスしました、私は今日からグローバルダイエット頑張ります。お互い頑張りましょうね

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その調子その調子👍

私も🚶絶好調ですっ✌✨

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>> 59 今日も
ウォーキング🚶です

順調みたぃです✨

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ぉう💪😁

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>> 57 ホント話してみて
良かったです✨

まぢ一緒に
がんばりましょう💕

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ならょかったぁ➰(笑)

それはそれは良ぃココロ💖掛けです👍👍👍

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>> 55 いやいや全然✨
そうゆ➰場所ですから
協力しあってがんばって
いかなぃと⤴(>ε<💓)

あたし🏫行き帰り
歩き🚶で行ってるょ⭐

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ごめんなさい、説教クサかったですか！？
私歳とかぁんまり ってぃうょり忘れちゃうくらい話とか夢中になっちゃう感じだから、それもまぁ困り者なんですょね(苦笑)
動く事は大事ですょ😊✨
私なんか先々月から始めた毎日ウォーキング30分しかしていないのに一ヵ月①ｷﾛとぃう感じで痩せていってますし✌

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>> 53 何かどっちが年上なんか
分からないしぃ(笑)
常に動いてたらいぃね✨
体育とかヮ真剣に➰だね💓

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ょかった✨
自分なりのペースでゃってかなきゃ必ず挫折してしまうからちょっと心配だったんですょ、それにとにかく動く事を意識してれば自然に痩せていくから何も心配なぃですょ。。
ﾌｧｲﾄです(笑)

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>> 51 何かあたしが
勇気づけられました💦
ありがとうございます✨
がんばります(゜゜🎀)

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当たり前です‼
じゃなきゃ困るし(苦笑)

誰だって頑張れば成功するもんです😊✌

"なんとかなる"私が唯一認められた言葉です。。
信じる って言葉ょりは有効的ですょ✨(笑)

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がんばったら大丈夫だよね⁉

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その意気です💪😁

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>> 47 そうですね✨
がんばって歩くゾ🚶

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努力💪ですょ🙋ﾌｧｲﾄ
日々の努力こそ達成の近道ですv(｀∀´v)

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結構やばぃよね⁉
でも増えやすいで痩せやすいから何とかね(´Д｀)ワラ

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③キロは多ぃですね💧
でも食べた分動けばイィだけの事だから、心配ないと思いますょ😊

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あたしバカ食い
してしまって
３㌔くらい…

がんばったら
ちゃんと戻るょね⁉

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変んないから順調だと思います。 多分💧
とにかく増える事は絶対許されないので😔💨

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ダイエットゎ順調ですか⁉

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そぅだったのですか⁉
同い年くらいとばかり思い込んじゃってたから。

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てか歳近いね✨
あたしゎ高３です💖

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ぁっ そぅなんだったんですか😥 ごめんなさい。

はぃ 高2です。

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>> 37 学校の先生ぢゃないし授業以外引きこもってるから仕事はじめて逆に太っちゃったぁ💦今日からまた頑張る💕明後日までに二キロ痩せたい😁✨ぷくさんは高校生❓

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先生とかの仕事って結構労働だから 逆に痩せていくものとばかり思っていたんですけど、そぅでもなさそうですね😥😔

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初めましてo(^-^)o神奈川県で英語の先生をしてまぁす(^o^)／最近六キロも太っちゃって(ノ_<。)友達はみんな忙しくて構ってくれないし(・ω・;)(;・ω・)笑 一緒にダイエット頑張りたいでぇす♪

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✨ぁりがとぅ✨

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でもそこを
乗り越えなぃと
成功につながらない
気がします(´｀✨)

一緒にがんばったら
大丈夫ですょ💓

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そぅなんですかぁ～😣
色んな意味で生理が来ると大変ですょね⤵⤵⤵

私もまだ来てないから ダイエット挫折しないか心配です。

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>> 31 ありますょね⤵
あたしも張り切って
今日歩こうって
思った時に雨☔が
降り出したりする時
あります➰(´😱｀)

てか今生理前で
体重が増えました…
何か教えて頂ぃた話に
よると水分を吸収
しやすくなって
代謝が悪くなるん
ですって(>ε<💦)

でもがんばって
いきましょう💪

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そぅですかぁ～⤵
分かりました😃なんとか努力してみせます💪

いつもストレス発散のためなるべく外に出るよう心掛けているんですが、今日は雨でいつも以上に厚着したから思ってた以上に汗が出てウォーキング大変でした😣💧
もぅ雨の日は嫌ですね～私がやる気ﾏﾝﾏﾝ💪で🚶張り切る度に☔ゃら🌀ですょ⤵(苦笑)

みなさん そぅぃう凹むカンジってぁりますかぁ⤵❓

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そりゃあやっぱり
規則正しい生活のが
いぃと思います💖

体質から変えて
行くにゎちゃんとした
生活や運動や食事の
取り方に気をつけなぃ
とですね🎵

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そぅなんだぁー😲
夜はぁまり食べないょうにしてます。
ゃっぱりダイエットには規則正しく生活しなきゃいけないんでしょうか？
私 トラウマで毎日明け方まで起きてて、昼間はずっと寝ているんですけど、ゃっぱりそぅぃうの って控えなきゃいけないんでしょうか？？

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>> 22 がんば💪です！みなさん✊ ｲﾛｲﾛと勉強になりました。 ありがとうございます🙇 とにかくダイエットには程々にょく食べて、動けばイィ っ… プクさん😊😊

ﾀﾝﾊﾟｸ質は凄く大切なので、食べる様にするといいですよ😁いい筋肉をつくってくれるはず💪😤ﾃﾞｽ。


私もおやつ食べる時は一日に１回だけ、お皿に出して“今日はこれだけ”って決めて食べます🙉

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そのくらぃなら全然
大丈夫だょ(゜💓゜✌)

夜のお菓子ゎ
控えなぃとだけど💦

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マジ⁉
じゃあセーフだ✨
③時頃にオヤツとして一欠片？ぐらいしか食べてないし😊👍

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🍫を何切れにわけて
食べるくらぃなら
全然大丈夫らしぃょ✨
食べ過ぎ注意だね⚠

後６時以降食べない
のゎ結構効くょ💓

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そっか-‼
えーと私は今日🍫を食べてしまったから、寝る前にちょっとした 運動 ストレッチをしようと思います。（いつもしないので💦）


昼はカレー 夜はエビフライに納豆 後いつも通りレモン入り寒天 です！
運動はウォーキング30分
これが今日 の一日のメニューです。

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1日の食事とか運動を
ここに記録して
ったら効果的だと
思いますょ✨

今日どんだけ
食べたから
明日ゎこんだけ
食べょうとか思ったり
出来ると思いますょ💖

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がんば💪です！みなさん✊

ｲﾛｲﾛと勉強になりました。
ありがとうございます🙇


とにかくダイエットには程々にょく食べて、動けばイィ って事だね😊
私それさえ今まで出来てなかったから、本当にぁりがとぅ(*‘‐＾)-☆

• << 28 プクさん😊😊 ﾀﾝﾊﾟｸ質は凄く大切なので、食べる様にするといいですよ😁いい筋肉をつくってくれるはず💪😤ﾃﾞｽ。 私もおやつ食べる時は一日に１回だけ、お皿に出して“今日はこれだけ”って決めて食べます🙉

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>> 20 朝ゎ腸が活性化
されるから早く起きて
朝食べて💩出します✨

分かりました✨
あたしの分かる範囲なら
何でも教えます💖

あと３㌔落としたら
👙デビューです⭐

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>> 19 ちょっと遅いけど、おかえりなさい😺😺早起き🌋さんだね😊


今年は👙デビュー✨かな❓❓おめでとぉ💐


私はかなりの大幅減量したいから、①年気長に続けていこうって考えてるの🙌

ぜひぜひサポートして下さい🙏

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気合いでがんばったら
成功しますょ💓

あたしゎ夏休み
海🍹行って👙着るとゆぅ
目標があったから
がんばれました➰✨

今日も朝７時から
歩いてきました🚶

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>> 15 そぅですねぇ～ 運動は 一日30分ウォーキングして、毎夜必ずお風呂に入って汗をかいたり 食事は 🍚を減らしおかずか同じく野菜とかを多めに食… レモン寒天❓❓おいしいの😒笑


私、一食置き換えとかやったんですけど…空腹に耐え兼ねて🙅でした🙈反動で食べちゃうんだよね⤵⤵繰り返し、繰り返しで🐷ちゃんになっちゃいました😥

ターボジャムってエアロビみたいな運動始めて①週間になるんだけど、効果はマダ…😩
食事も考えて食べようと決めたのがつい先日だから😱

運動してても、お菓子ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてちゃ意味ないもんねぇ⤵

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>> 16 ‼‼‼


17ｷﾛ～っっ⁉⁉凄いねぇ😲

私も頑張んなきゃ💪💨

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>> 15 ぢゃぁその調子で
報告してくださぃ💕
あたし春休みから
ダイエット初めてぇ
17㌔減に成功
しました(゜_゜⭐)
以前ゎ🐷でした…

ダイエットゎ
ウォ-キングに限り
ますょ(>ε<🎵)
それと意思の強さ👿

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そぅですねぇ～
運動は 一日30分ウォーキングして、毎夜必ずお風呂に入って汗をかいたり 食事は 🍚を減らしおかずか同じく野菜とかを多めに食べたり、ぁとﾎﾟｯｶレモン入り寒天とか食前に食べたり、いろ2と工夫してます。。
特にﾎﾟｯｶレモン入り寒天はお腹を膨ませる効果やレモンが入ってぃるからお肌にも抜群ですょ(≧Д≦)ｂｸﾞｯ


私はこれを続けて一ヵ月で①ｷﾛとぃうペースで痩せていきました😊
でもまだまだ目標には追いつてはいないから、先はまだ蜃気楼の如く遠ぃ道のりです😂😂
でも少しずつ効果は出てきたからなんとか今のペースでがんばりたぃ💪と思います👊✊

• << 18 レモン寒天❓❓おいしいの😒笑 私、一食置き換えとかやったんですけど…空腹に耐え兼ねて🙅でした🙈反動で食べちゃうんだよね⤵⤵繰り返し、繰り返しで🐷ちゃんになっちゃいました😥 ターボジャムってエアロビみたいな運動始めて①週間になるんだけど、効果はマダ…😩 食事も考えて食べようと決めたのがつい先日だから😱 運動してても、お菓子ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてちゃ意味ないもんねぇ⤵

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>> 12 まぢですか❓ 1日だいたい運動 してなぃ人ゎ 1500㌍消費するらしぃ です(゜゜✌) だからそれ以上ゎ 取らなぃょうにして 運動を加ぇる… 🌟あゆさん🌟こんばんわ🌙
ウォーキングしてるんですねぇ😲すごく頑張り屋さんなんだね😚私は続かなかったから💦💦

毎日歩いてて飽きちゃったり、ちょっとサボっちゃお～とか思ったりしません❓❓

ちなみに私は後者です…😏苦笑 ちょっとサボるが、ずっとサボるになっちゃうタイプ😩ﾄﾎﾎ

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>> 11 はぃ ょろしくです(≧Д≦)ｂｸﾞｯ！ ゃっぱり一人じゃやる気出ないですょね～😔 少しずつで いいです。 ゃってみましょう💪💪💪 ☺ぷくさん☺お返事、どぉもありがとぉ😊すごく嬉しいﾃﾞｽ🌟🌟一緒に楽しみながらダイエットしていきましょうね😺😺😺


私は食事に野菜をたっぷりめに摂る事を心掛けてます🙇←といっても今日始めたばっかり(笑)
運動は“ターボジャム”してます💪
日頃の運動不足がたたって、身体が痛いﾃﾞｽ😚

ぷくさんは運動や食事は何かしていますか❓❓

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まぢですか❓

1日だいたい運動
してなぃ人ゎ
1500㌍消費するらしぃ
です(゜゜✌)
だからそれ以上ゎ
取らなぃょうにして
運動を加ぇるとか
したら痩せますょ🎵

皆でがんばろォ✨

• << 14 🌟あゆさん🌟こんばんわ🌙 ウォーキングしてるんですねぇ😲すごく頑張り屋さんなんだね😚私は続かなかったから💦💦 毎日歩いてて飽きちゃったり、ちょっとサボっちゃお～とか思ったりしません❓❓ ちなみに私は後者です…😏苦笑 ちょっとサボるが、ずっとサボるになっちゃうタイプ😩ﾄﾎﾎ

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はぃ ょろしくです(≧Д≦)ｂｸﾞｯ！
ゃっぱり一人じゃやる気出ないですょね～😔

少しずつで いいです。
ゃってみましょう💪💪💪

• << 13 ☺ぷくさん☺お返事、どぉもありがとぉ😊すごく嬉しいﾃﾞｽ🌟🌟一緒に楽しみながらダイエットしていきましょうね😺😺😺 私は食事に野菜をたっぷりめに摂る事を心掛けてます🙇←といっても今日始めたばっかり(笑) 運動は“ターボジャム”してます💪 日頃の運動不足がたたって、身体が痛いﾃﾞｽ😚 ぷくさんは運動や食事は何かしていますか❓❓

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夜分遅くにすみません🙈🙇🙇🙇

私もダイエット始めたいと思って…でも一人じゃなかなか続かないから😭仲間に入れてもらえませんか❓❓

お互いにいい刺激をし合ってダイエットできたらいいですよね😊😊
ミク友初心者🔰ですが、ヨロシクおねがいします🙋🙌

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なぁ～る😲（感心）

あっ‼ 後 お風呂入るだけでぁる程度のカロリーは消費されるらしいですょ😊☝

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>> 7 しっかりご飯
食べて運動して
痩せるって
理想ですょね✨

半身浴とかも
結構いぃですょ💕
後歩く時ゎ
サゥナスーツとか
厚着するのも
いぃですょ(._.💓)

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おかえりなさぁーい😸
私は①日②食と甘い物を少々とぃう毎日で先月から始めましたが 一ヶ月①ｷﾛとぃうペースで少しずつ痩せていってます😲🎆

もちろん 適度の運動（③０分ウォーキング🚶）したりして 後、前ょり野菜とかを食べるょう毎日心掛けるょう気をつけてます。


ウォーキングのとき時々 自分🏠の近くで迷子になっちゃったりなんかして😂（⑰年も住んでいるのに(苦笑)）

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>> 5 まだ引っ越したばっかで家に帰れる自信がない😱😱😱
めちゃ田舎でしかも住宅街だから🙈🙈🙈
あと…スニーカー👟まだ買ってないからないの😭😭😭
だから家で筋トレとかストレッチしか出来ないよ🙈🙈🙈

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今帰ってきたょ✨
二時間歩いて700㌘
も落ちたあ➰
何で一人で
歩けなぃと(゜゜❓)

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>> 3 あたしも仲間に入れて😱😱😱
私も散歩行きたいけど…一人ぢゃ行けない🙈

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夏に向けて
夏って露出系多ぃから
やっぱがんばらなぃと✨
あた∪ゎ朝から
ご飯∪っかり食べて
ウォ-キング🚶
行きます(゜゜✌)

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もちＯＫ(≧▽≦)ｂｸﾞｯ☆
一緒にぁの⭐←（ダイエット星）を目指そう☝(笑)

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