落ち込みやすいとき、皆さんの乗り越えかたを教えてください

Question

みなさんの不安解消法教えてください!

この時期どうしても落ち込みやすく、涙が出やすいです。
親の介護が始まって、この先のこと(人生、家庭、仕事)ネガティブになりがちです。
音楽や映画で紛らわしてましたが、それでも沈んでしまい…漢方の半夏厚朴湯も飲んでみたりしてます。

気が紛れること、リラックスすることでも何でも良いです。
ぜひ教えてください！

おしゃべり好きさん1 · Answer

運動するか、カラオケで歌いまくるかします。

どちらもとても好きな事だし、ストレス発散になるものなので。

リラックスだと紅茶を入れて飲むことかな？
葉っぱの紅茶を入れて、その香りと味を楽しむ。
その為に数種類の紅茶をストックしてます。

教えたがりさん2 · Answer

自分は鬱チックだった時はとにかくウォーキングなどの軽い運動、食欲はあまりなかったのでせめて飲み物だけは体に良さそうなものをと思い、ホットの青汁を飲むなどして習慣的に身体に取り入れてました。とにかくメンタル的なことは体がキツかったので、だからこそ健康的な体づくりを意識してました。
あと気分を落ち着かせたい時はカモミールteaもいいみたいですよ。リラックス効果があり、不眠症の人とかにも結構効果的らしいです。自分はあまり飲んだことはないのですが。

匿名さん3 · Answer

紅茶はいいよね 私も好き

アロマオイル なんかもいいよ。天然香料のハンドクリーム、肘のあたりまでのろのろすり込んでマッサージ。

ノート買ってきて自分の不安や不満を全部書きつける。

教えてほしいさん0 · Answer

ありがとうございます！
ウォーキング、効果が高いといいますよね。試してみますね！
青汁のホットですか。想像付かない味ですね。
カモミールは香りが好きでたまに飲んでいます。久しぶりに飲みたくなりました。明日買いに行ってみますね。

教えてほしいさん0 · Answer

紅茶人気ありますね！

アロマオイルは試したことないです。効果有りそうな匂い探して、セルフマッサージしてみますね。

ノートに書くのも良さそうですね。誰にもみられないように気を付けます！ありがとうございます。

落ち込みやすいとき、皆さんの乗り越えかたを教えてください

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