３ヶ月で10㎏

こんにちわ😃 教えて下さい…全然痩せなくて⤵⤵

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>> 1 こんにちは(^-^)/
えっと…私は体調不良からなので最初はやつれから始まりました💧正直今でも夜はヨーグルトしか食べれません💧でもその代わりに、朝はしっかりたべてます。🍞２枚くらいに(🍚の時もあり)にヨーグルトに黒ゴマきな粉を混ぜ、低脂肪乳又は無脂肪牛乳を☕一杯に青麦若葉を混ぜ🍌１本納豆は必ずっていう朝食です(^-^)/朝夕は無理せずでも必ずストレッチしてます(^-^)/
長い文章ですみませんm(_ _)m

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私も産後ダイエットで三ヶ月で１０キロ減しましたよ。
最近本屋さんでみかけますが「朝食抜きダイエット」を読み、そのとうりに実践。朝４０分のウォーキングを取り入れてしました。運動は朝が一番体にいいとプロボクサーの義弟も言ってました。リバウンドもなし肌荒れもなし。お勧めです。

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>> 3 私もウォーキングはしてますよ。
できるだけ歩くように心がけてます
(^-^)/

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おはよございます😃朝、体脂肪が－1でした✌
幸せな気持ちで仕事に行ってきまーす😊

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おはよございます☺今日朝起きたら体重変わらず💧マイペースで頑張ります(^-^)/

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すごいですね。10キロ減ですかあ。
参考にさせていただきます。

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それって何して痩せたんですか？エステサロン？

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>> 8 エステではないですよ😃通った時期もありますが…正直お金の無駄でした😥エステで効果あった方すみません。出来るだけウォーキングしたり🚗を使わず自転車だったり、エレベーターやエスカレーターを階段にしたり朝食をしっかり食べてお昼は腹八分目、夜は少な目。朝夕必ずでも無理せずストレッチ。でも続けるためにけして無理してません。勝手に今日はここまでって途中でやめることもあります💧あと怪我とかしてもいけないのでノルマとかは一切自分に課してません😃半身浴とマッサージこれも続けてます。マッサージオイルは買っているのでこれにはお金をかけてます(^-^)/長々とすみません🙇

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おはようございます🙋体重、体脂肪マイナスでした✌
さて、今日もお仕事頑張ります(^-^)/

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おはようございます(^O^)/
共に変化なし、マイペースでゆっくりいきまぁすo(^▽^)o

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>> 12 そうだね(^-^)/
わざわざありがとうね😃でも顔はあなたには見えてないですわよね😃あなたも性格なおしなさい('-^*)/

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こんばんは(^-^)/
相変わらず変化なしです😣半身浴でリフレッシュしながら頑張ります😁

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色々なところでされてますね。しかも似たような言葉で邪魔なんで二度とこのサイトに来ないでください。みなさん真剣なんです。仲間に入りたいならあなたもひがんでないで真剣に取り組んだら❓
自分を貶めて惨めな気持ちから逃げれないのは苦しいだけよ？これだけ言ってもこのレスにくるなら覚悟してきてくださいね。私は冷静に対応させていただきます。他の皆様嫌な思いをさせちゃう内容ですみません。お互いに無理なくダイエットしていきましょう(^-^)/長くなりすみませんm(u_u)m
これからもよろしくお願いいたします😃

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>> 15 主さんあたしも中傷レスきました😤同じ人だと思います💡あたしもその人にお前がこの掲示板から消えろって言ってやりました💣自分だけかと思ったけどみなさんもされたんですね😫誰がレスしてるのか身元がわからないからって言いたい放題ですよね💨

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>> 16 おはよございます😃レスありがとうございます🙇元気でました😊色々なところでしてるみたいですよ😩ストレスのはけ口ですかねぇ、可愛そうな人です。と思いお互いに流して気にせず気長にダイエットに励みましょう💪ほんとレスありがとうございますです😃

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こんばんは(^-^)/
特に変化なしです。これからバレーみながらストレッチしまぁす😁
開脚出来るようになりました✌
ほんと嬉しいです💕

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おはよございます😃風邪引きました💧
ダイエットは無関係ですが…寒くなってきたので皆さんもお気をつけくださいませ

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相変わらず、風邪でダウン😭
今日はダイエットお休みします⤵

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おはよございます😃ダイエット中に風邪とかひくとテンション⤵ってやる気まで⤵マイペースに頑張ります💦

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こんにちは😊
はじめて書きます💕
主さんの日記見てたら、ダイエットに焦ってた気持ちがなんだか楽になりました😊💕
ちょっと挫折ぎみだったのですが、私もダイエットがんばります😁💕
主さん風邪お大事に💓

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>> 22 こんばんは😃レスありがとうございます☺お恥ずかしい限りでございます😳
風邪で⤵でしたが現金なもので⤴になりました。ほんとありがとうございますです😃

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おはよございます😊今日は朝簡単なストレッチしました。
で、ご飯食べて薬飲んで寝っころがってます。今日で治すぞ💪で、明日お仕事頑張りますo(^▽^)o
もちろんダイエットも😁

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こんにちは😃
薬飲んで寝たら随分楽になりました🙌
またまた男子バレーを観戦しながらストレッチ頑張ります💪さてそろそろですねぇ😒

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おはよございます🙌ストレッチ終了🎉
さて少しボ～とします😁

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こんばんは🙌
日本勝ちました😃
またまたバレーみながらストレッチしました(^-^)/

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おはよございます😃今日も天気はよくありません⤵
負けじとダイエット頑張ります💪
さて今日のストレッチを始めますかぁ🙌

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こんばんは😁
夜のストレッチをあと30分後くらいから始めまぁす✌
今日は風邪が落ち着いてきた感じ😊
幸せです

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おはよございます😃最近風邪で休んでたのでプラス１㎏。
まぁ仕方ないっ
また励みましょっ💪

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こんばんは😁さてはて、バレー時間です😒しかし、バレーみながらストレッチするか、芸人さんの歌をみながらストレッチするか…
とりあえず30分後にストレッチ開始しまぁす💪

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こんばんは😃ストレッチってどうしてますか？時間など教えて下さい😃男子バレー強いよね♪今日は見てないゃ

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>> 32 おはよございます😃レスありがとうございました🙇男子バレーは負けちゃいました😢ストレッチの時間はというか内容は自分の身体と相談しながらですけど時間的には20分くらいしてます😃
長くてすみません

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こんばんは😁
またまたストレッチです💕肩こりもヘルニアも楽になり、朝晩ストレッチしないと気持ち悪くなるほどになってきました。習慣づけが苦手な人間なのに…自分でびっくりです😲

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こんにちは😊
😺２匹と寝てましたさてもう少ししたらストレッチ始めまぁす😁体重体脂肪の変化がこのところ…マイペースを貫くぞ💪

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>> 35 ★はじめまして(#^.^#)私も仲間に入れて下さい★産後なかなか体重落とせなくて……先月から気合い入れて頑張って、只今６㌔減です♪このまま頑張ってあと５㌔落とします！！

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>> 36 初めまして🙇レスありがとうございます😃よろしくお願いします🙋あと5㎏ですか。頑張ってるのにあと…から落ちにくくなりますよね😢地道ゆったりとダイエットしていきましょう💪ただいま半身浴してポカポカな気分で部屋でまったりしてます😁
長文ですみません🙇

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おはよございます😃またまた朝の体重体脂肪は変化なし⤵
まぁ仕方ありません地道が１番の近道✨マイペース、マイペース😉

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こんばんは😃自分のバカさにテンション⤵です。プライベートでお馬鹿してしまいました😢ほんとにテンション⤵がその分気合い入れてストレッチします😤半身浴して自分のバカさを洗い流して同じ過ちを繰り返さないようにするぞ💪
いつも長文ですみません🙇

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おはよございます☺ストレッチ終了でっす😤今日も１日お仕事頑張るぞ💪

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こんばんは😃半身浴を30分程と思ってたらお風呂の中で寝てて💦２時間入ってました💦危ない
皆様も半身浴の時にはお気をつけくださいませ🙇

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>> 41 おはようございます。あれから、たったの-0.5㌔です！目標あと-4.5㌔！！今年中には落とすぞ～～o(^-^)o頑張りましょうね★

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>> 42 おはよございます😃0.5ですか🎉私は変わらずです⤵
今年が目標ですね🎵

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>> 44 こんにちは😃
わざわざありがとうございます🙇

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こんばんは🙇
さてさて、今日もストレッチです✌
半身浴も何だか楽しくなってきたし😍
バレーをまた観ますかね😁

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おはよございます😃ストレッチ終了でっす。これから体重体脂肪を計りに行きます💦基礎体温をつけるようにしました😃続けれるようしていきたいな😁

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私も入れてください😃産後六ヶ月色々なダイエットをしていますがどれも体重が落ちません😭いい方法があったら教えてください🙇

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>> 48 おはよございます🙇レスありがとうございます😃はい、皆で励んでいきましょう💪私も今模索中ですが、朝晩ストレッチはオススメですよ😊肩こりや腰痛も軽減された気がします😉長文ですみません🙇

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おはようございます(^ヮ^)昨日、友達夫婦と鍋パーティーやって、ついつい食べ過ぎてしまい-０．５㌔が戻ってしまいました～～～！！また気合い入れて頑張るぞ～～o(^-^)o

• << 51 こんばんは🙇鍋パーティー✨ステキです😍私人生の中で１回でいいので闇鍋をしてみたいです💦 私も変わらずです。私も頑張ります💪

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