通っち🍓趣味画像日記呟き会話自由スレ✨️５

あれ、レスしたの投稿できてない
何故に

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どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠✨️お疲れ様です✨️ですです💖✨️
４ドラマ観ておしゃれクリップと初耳学観てドラマぼくたちん家観て来ました(｀･ω･´)ゞ

情熱大陸終わってアニメ始まってEIGHTJAMメインで観てます

もうすぐドラマ２本とアニメ１本観てきます(｀･ω･´)ゞ


みみさん日曜日
大阪の仲良かった先輩と大物アーティストさんの動員数５万５千人のLIVE行っていました✨️

大興奮だった事でしょうね
写真送ってきてました😆🤭💖✨️✨️

良き良き🌟✨️

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こんばんは🌉
あるいは
おはよう🌞(๑>؂<๑)

🈵️レスおめでとう🎁🎂🎉
そして
心配してくれてありがとう😆💕✨

リアルに戻るレス読んで
ミクルに来たら
レスしようと思っていたけど
さっきまで寝てた🤣

ニャンズ😺😺も無事で
今は通常運転に戻っているよd(*¯︶¯*)

関西は地震が少ないと
聞いた事があるのだけれど本当？
こちらでは頻繁ではないけれど
珍しくも無い程度にあるよ

それでも
地震が体感出来るだけでも
一日に朝と夜でトータル7回は多いから
2～3日は様子を見るというか
気を付けて過ごすよ⛑️🫡

東日本大震災の時は
実質被害がなかったけれど
今後あの時以上の
地震が起こる可能性もあるから
私も避難グッズは常備しないとと
思ってはいるよ

準備してないのか～い！！！
というツッコミは心の中で🙏
( *´艸｀)ｸｽｸｽ

自分の分とニャンズ😺😺の分
それを準備したら
最小限にしても
どれ程の量になるのか考えると
一抹の不安を覚えるよ😅

心配性なのか
アレもコレもとなってしまうんだよね
。。(〃_ _)σ∥

• << 110 ミナさん✨️どもー(｀･ω･´)ゞ🌠✨️ お疲れ様です✨️ お仕事無事に終了(｀･ω･´)ゞ😆ヘロヘロだけど楽しかったです💪✨️目標達成🎊 満🎊スレ🎉満🎊レス🎉有り難うです(*^^*)猗窩座さん🤭😆どもー😆ヽ(^o^)丿💖✨️ うん、心配 ３分も揺れたって…プレート境界型地震怖い津波が… 巨大地震巨大津波が来たらジェット機並みのスピードの水の塊に一瞬で命奪われるらしいよ即死だって 恐怖極まりないよね粉々になる よく眠れてるみたいで良き良き🌟 😽😽🐈️娘さん方は敏感鋭い感覚だから凄い感じ取って怖い思いしていたのでは… 関西地震少ないと言われているけど実は活断層の集まりで有馬高槻六甲断層とかいつ揺れるか分からないと言われているよ直下型地震 阪神・淡路大震災．大阪も打撃うけて私も６強を経験しているので凄い恐怖 大阪北部地震は５強だった…６強怖すぎて…かなりのトラウマだよ みみさんが東京本社の勤務の頃泊まりに行って震度５強来たし結構経験してる 南海トラフ巨大地震が来たら３０万人くらい亡くなるシュミレーションニュースでよくやっているけど本当頭狂いそうになってるよ恐怖で アイラブ大阪やけど本当いつ起きるか分からない地震怖い いつ来てもおかしくない状態 続きます

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>> 103 ミナさん✨️皆様✨️
どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌟☀✨️

おはこんにちはでーす😆Fightでーす！ボイスでーす😆🌟(*^^*)🤭

ミナさん✨️ちゃんとお返事したいので👆️✨️だけ押して再度夜来ます(｀･ω･´)ゞ😆

朝から寝具洗ったりはりきってバタバタして😂
バタバタ続きだけど用意してお仕事頑張ってくる💪✨️(｀･ω･´)ゞ

ミナさん✨️皆様も今週始まりました✨️
お仕事に✨️やるべき事に✨️無理無くベストなご自身でクリアしましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️

ミナさん✨️
地震の事は本当怖いから油断せずに用心していてね
私もこの前の水曜日朝から大阪の人８８５万人皆に避難訓練でエリアメール？が朝から何回も鳴っていて怖かったよ
駅などでも色んな方々のスマホ鳴っていたよ💦

皆様も気を付けて過ごしましょうね

良い日を🍀

頑張ってきます(｀･ω･´)ゞ✨️


まったね〜ヽ(^o^)丿🍀✨️



💨

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>> 104 🏥（耳鼻科）から
帰ってきたトコ😆😆😆

気を付けて
行ってらっしゃい((🙋

ぼちぼち(๑و•̀ω•́)و fight!!

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>> 105 ミナさん✨️有り難うヽ(=´▽`=)ﾉ🍀✨️

鬼滅の刃のお婆さんやぁ💖🤭✨️大好き💖🤭可愛すぎる💖✨️素晴らしい年齢の重ね方をされています✨️

おかえりなさい🙏無事に帰られて何より👍️

私は頑張ってくる💪✨️これからウォーミングアップタイム🐾
🚞乗ってるけど職場入ったら全身全霊で働いてくる😆


まったね〜✨️ヽ(^o^)丿🍀✨️✨️

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どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠
お疲れ様です✨️

週始めの月曜日✨️
無事に終了(｀･ω･´)ゞ
片付け等全部済ませて来ました(*^^*)💖

幸せヘロヘロ〜ヽ(=´▽`=)ﾉ💖良き良き🌟感謝です(｀･ω･´)ゞ🌠✨️

楽しかった〜✌😆🤭


寝落ちまで保てるかな😂
頑張る💪✨️


おやつ画像貼る✨️

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１１月６日仕事帰り買ったおやつ🧁✨️

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１１月７日金曜日に買ったおやつ🧁✨️
みかん🍊甘美味しすぎて３回も買ってるよ😂🤭😆


又手がオレンジ色になるわ💦

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>> 103 こんばんは🌉 あるいは おはよう🌞(๑>؂<๑) 🈵️レスおめでとう🎁🎂🎉 そして 心配してくれてありがとう😆💕✨… ミナさん✨️どもー(｀･ω･´)ゞ🌠✨️
お疲れ様です✨️

お仕事無事に終了(｀･ω･´)ゞ😆ヘロヘロだけど楽しかったです💪✨️目標達成🎊

満🎊スレ🎉満🎊レス🎉有り難うです(*^^*)猗窩座さん🤭😆どもー😆ヽ(^o^)丿💖✨️
うん、心配
３分も揺れたって…プレート境界型地震怖い津波が…
巨大地震巨大津波が来たらジェット機並みのスピードの水の塊に一瞬で命奪われるらしいよ即死だって
恐怖極まりないよね粉々になる


よく眠れてるみたいで良き良き🌟


😽😽🐈️娘さん方は敏感鋭い感覚だから凄い感じ取って怖い思いしていたのでは…

関西地震少ないと言われているけど実は活断層の集まりで有馬高槻六甲断層とかいつ揺れるか分からないと言われているよ直下型地震
阪神・淡路大震災．大阪も打撃うけて私も６強を経験しているので凄い恐怖
大阪北部地震は５強だった…６強怖すぎて…かなりのトラウマだよ
みみさんが東京本社の勤務の頃泊まりに行って震度５強来たし結構経験してる

南海トラフ巨大地震が来たら３０万人くらい亡くなるシュミレーションニュースでよくやっているけど本当頭狂いそうになってるよ恐怖で
アイラブ大阪やけど本当いつ起きるか分からない地震怖い

いつ来てもおかしくない状態


続きます

• << 112 続きます 体感無いだけで列島は何千回って揺れてるらしいよ 地震大国 災害保険会社に日本国見離されるくらいの 外国もあちこち酷い災害おきてるよね朝毎日のように泣きそうな残酷ニュース観てる 南海トラフ地震が来たら東日本大震災の何百倍の威力だからそれこそ酷い状態になると…日本の３分の２が壊滅。海外から応援救助来てもらうみたい 東日本大震災の時大阪でも３分近くプレート境界型地震おきて船の上にいるみたいにゆら〜ゆら〜って約３分揺れた気持ち悪かったよ 恐怖で 震度は大きくなかったけどかなり揺れた気した 思い出しただけでも足が竦む 私もちゃんとはできてないよ避難グッズ みみさん職場の買おうと思っている 最低でも３日〜 １週間分くらいの生活できるくらいの要るみたいだね お薬とか女性の日の準備物とかとにかく無いと困るものは避難バッグに入れてるよ それでも実際どうやろ足りるのかな…この先一生使う事が無い事を日々願っているよ 娘さん方の事もあるからパニクる思う心配で。物増えるけど何とか用意してね🙏 クマ被害も心配ミナさん方面大丈夫？ 今年だけで２万人以上被害に遭っていて災害級と言ってる 山に食べ物が無いからクマさんが食物探して降りてきて 目の前にあの大きなクマさんが居たら… 追いかけられたら一瞬で捕まえられて殺られるよね 避難するのも危ない…怖いよね

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>> 110 ミナさん✨️どもー(｀･ω･´)ゞ🌠✨️ お疲れ様です✨️ お仕事無事に終了(｀･ω･´)ゞ😆ヘロヘロだけど楽しかったです💪✨️目標… 続きます

体感無いだけで列島は何千回って揺れてるらしいよ

地震大国
災害保険会社に日本国見離されるくらいの

外国もあちこち酷い災害おきてるよね朝毎日のように泣きそうな残酷ニュース観てる

南海トラフ地震が来たら東日本大震災の何百倍の威力だからそれこそ酷い状態になると…日本の３分の２が壊滅。海外から応援救助来てもらうみたい

東日本大震災の時大阪でも３分近くプレート境界型地震おきて船の上にいるみたいにゆら〜ゆら〜って約３分揺れた気持ち悪かったよ
恐怖で
震度は大きくなかったけどかなり揺れた気した
思い出しただけでも足が竦む


私もちゃんとはできてないよ避難グッズ
みみさん職場の買おうと思っている
最低でも３日〜
１週間分くらいの生活できるくらいの要るみたいだね

お薬とか女性の日の準備物とかとにかく無いと困るものは避難バッグに入れてるよ
それでも実際どうやろ足りるのかな…この先一生使う事が無い事を日々願っているよ

娘さん方の事もあるからパニクる思う心配で。物増えるけど何とか用意してね🙏

クマ被害も心配ミナさん方面大丈夫？
今年だけで２万人以上被害に遭っていて災害級と言ってる

山に食べ物が無いからクマさんが食物探して降りてきて

目の前にあの大きなクマさんが居たら…

追いかけられたら一瞬で捕まえられて殺られるよね

避難するのも危ない…怖いよね

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では✨️では✨️
寝るよ〜👍️✨️
ヘロヘロ🤭超〜💖幸せヘロヘロ🤭😆

眠い🥱

首肩ガチガチやで
目眩防止の漢方飲んだ歯ぎしり食いしばり防止のマウスピースも👍️✨️
火曜日も良い日を🍀
お仕事に✨️やるべき事に✨️粉骨砕身✨️全身全霊で👍️Fightでーす！ボイスでーす😆の精神で💖(*´･ω･)(･ω･｀*)💖
あ🌟息抜き休暇も忘れずにね(*^^*)ノ✨️


(๑•̀ㅂ•́)و✧私も頑張る💪(*^^*)


まったね〜ヽ(^o^)丿🍀✨️



💤

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>> 111 削除されたレス キュアフォルスさんはじめまして🌟
お疲れ様です

ごめんなさいね🙏
気付くの遅くなりまして🙏

プリキュアってアニメのかな？
観てないけど可愛い絵ですよね(*^^*)

怪しい人？汚される？
よくわからないですけどミクルでの事？
でしたら火曜日朝以降になればシスオペさんが直してくださると思います

大好きなイラストを汚されるの辛いですよね…
お気持ちお察し致しますm(_ _)m

辛くなる事は考えずもう遅いので休んでリセットして下さい
私ももう寝ますね
ヘロヘロ目もしょぼしょぼでだいたいの感覚でレスしています😂
誤字脱字あったらごめんなさいねお許しを🙏

それでは．寝ます💤ね✨️

おやすみなさいませ💤

まったね〜ヽ(^o^)丿🍀✨️




💤

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お疲れ様です✨️
どもー✨️(｀･ω･´)ゞ

お仕事無事に終了(｀･ω･´)ゞ
楽しかったヽ(^o^)丿🍀良き良き🌟(*^^*)ノ💖
朝起きたら総合病院診察行ってくる飛び込みだから何時間かかるか分からないけど
２ヶ月喉痛咳が治まらず元気だけどしんどくて
肋骨折れまくってる！？
痛いからレントゲン撮ってもらって診てもらう

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キュアさんのレス何で削除されてるのかな

何があったん

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さっきようやくカーボンヒーター出した
お部屋換気扇まわして２３〜２４℃くら寒い

とめるとマシだけど

今日からカイロ3こ貼ってる寝る時用の分厚いタイツに変えたパンストから毛布生地の靴下と温活温活💖
更にぬくぬくで寝るよ

ヘロヘロなので水曜日出直します(*^^*)

ミナさん✨️皆様✨️
水曜日も良い日を🍀

無理無くヽ(^o^)丿🍀


まったね〜✨️ヽ(^o^)丿🌠✨️

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どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠
お疲れ様です✨️ですです(｀･ω･´)ゞ🌟

水曜日は朝から総合病院行って待って診てもらったら骨何処も問題無しだった綺麗な骨やった

検査診察代約7千円

ヒビとか映らない事多いみたい
分かったところで治療もできないのだけど日にち薬なので


にしても若いイケメンの先生や技師さん方の多い事．医療系は一生食いっぱぐれ無いし高収入だから強いよね頭も良いし

先生．呼吸器内科の紹介状書こうかって言ってくださったけど外来終わってるから後日になるので様子見で痛み続くなら後日行くかも

耳鼻科で何回も喉．血液検査しても異常が無い
喘息も治ってる言われるし何処も悪いところ無いと検査結果出るたびに言われて

原因が解って治して貰えたら良いけど体質でどうしょうもない事もあるから困ったもんだ

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総合病院出てからショップへGO！
スマホのノートンの事で警告来ていたから見てもらってやってもらった

直ぐ解決してお店を出た

🥱眠い…もう映画は無理やしこのままいつも行ってる中堅の病院へインフル予防接種行こうと向かった

福祉の正社員時代からお世話になって行ってる病院で助かる
遅くまで診療してくれてるから仕事終わってから体調不良の時も診てくれるしワクチンが無いとニュースなってる時も予約無しで直ぐにしてくれるし派遣で行き出した頃謎の呼吸困難で辛い時もよく通ってたな

中堅の病院2ヶ所あって両方とも近いので救急でもお世話になったしどちらも助かる

今は総合病院ばっかりだけど私の行ってる総合病院から今その病院で勤務されている先生が凄く良いとの事ですすめてくださった

ただ先生来られてる日の夜診察
私も仕事だから行けないよ…どうしよかな
昔も頭痛で辛い時先生が紹介状書いてくれて北区の総合病院行かせてもらって助かったから今回も受診してもらいたいのだけど
母が最期に入院していた大きい病院前にミクルでも話した
でも今回は行くとしたら…いつもの総合病院での診察になるかな
迷い中

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子の前買ったもちもちロール
何回もリピしているけど美味しい🌟

画像何枚か貼ろ✨️

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>> 120 ノーマルはこんな感じ🩷
美味🩷🧡✨️

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新大阪
この前撮った
Adoのんいっぱい可愛よ✨️かっこよ✨️

人がたくさん居てこの１枚だけしか撮れなかった急いでいたのもあって
今度又撮れたら撮ろう

新大阪人多いし歩きながら何気さりげに写真撮る

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ちょと最終寝る前準備してきた

さっき22時過ぎに寝る時もに歯磨きフロスケアして寝たけど今さっき起きたら再度歯磨きフロスケアしないと眠れないので

勿論マスクして寝る

月曜日買ったおやつ🍰

夏に買った涼ドラから秋に月ドラになり冬バージョン雪ドラ☃❄✨️


アイスも美味しい🍨やわもちシリーズ
みたらしとわらび餅めちゃ美味しかった
この前買ったみたらしもう売ってなかった
又入らないかな

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今
天職の魔王様と推しの殺人つけてる
天職の魔王様の成田凌君良いよね。何週間か前の好きな回の成田凌君観たから夢に出てきて良い夢だった🤭😆今日も見れるかな😂
でもホンマそろそろ寝ないとね
木曜日お仕事頑張るぞー💪✨️
(๑•̀ㅂ•́)و✧✨️

冷える日が多くなってきたのでノンカフェのスティック買ってみた

まぁまぁかなはちみつ入れて飲んでる🍯🩷

冷えて首肩ガチガチで目眩出ないように
カフェインも控えるように言われてるので一応
食後にチョコいっぱい食べてるから張り切っては言えないけど

私の中では気を付けている

本当はもっと気を付けていかなきゃ、なのだろうけどぼちぼちしていこう

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色んなコラージュ来てるからぼちぼち貼っていこう✨️
去年やら一昨年やら過去に貼ってきたクリスマス🎄バージョンのんやら色々🤭

吉沢亮君ことお亮さん等😆🤭💖


そろそろリアル戻ろうかな:D✨️
眠りにつく💤😴😪

さっき2時間くらい爆睡して良かった✨️
だいぶん復活した✌😆

で再度朝までぶっ通しで寝て朝ご機嫌で目覚める✌(*^^*)イェイ✨️


木曜日も良い日を🍀
お仕事に🍀やるべき事に✨️無理無くぼちぼち✨️全身全霊で挑みましょう💪✨️
私も頑張ります✨️

まったね〜✨️ヽ(^o^)丿🍀🌠✨️


おやすみなさいませ💤



😪🌠💤

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どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠皆様✨️
お疲れ様です😊😆
木曜日も無事にお仕事終了(｀･ω･´)ゞ

良い事があり嬉しかったです😆🤭✨️

やっと今歯磨きケア終わりエステ💆お仕上げ終了して座りました✌😆

これから
できてもできなくても、ドラマ観ます
1時から
寝落ちせずに山中柔太朗君と宇垣美里さんのドラマ観たいな

先週寝てしまった

さっきまで寝てしまいそうだったんだけどもう～死に物狂いで動いて用事片付けた✨️ホッ(*´ω｀*)

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寝落ちしそうやけど頑張って起きたい

山中柔太朗君ドラマ観たら速攻寝る

もしかしたら？大切な用事で昼行かないといけないかも、なので朝起きてエステやらいつものコースができるように早目に寝る💤😴


そうなると土曜日に治療院入れてもらって美容室行った後治療院行くコースになると思う

ハードになるけど頑張るぞー💪✨️
(๑•̀ㅂ•́)و✧えいえいおー✨️

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>> 127 こんばんはᐠ(◍˙ ꒳ ˙◍)ᐟ

私はお義母さんの所に
行ってくるじぇ～(๑•̀∀•́ฅ ✧

えいえいお～(๑•̀ㅂ•́)و✧


ナナミンも良いよね～(ฅ¯ω¯ฅ )💓

またね～🙋🎶✨✨✨

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>> 128 ミナさん✨️どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠
お疲れ生です✨️🍻ですです💖←一度言ってみたかった😂ミクルで😂

お疲れ生です🍻✨️のCM好きでリアルで言いまくってた😆😆😆お疲れ生です🍻ですです(｀･ω･´)ゞって🤭

お義母さんところ行くの読んでたよ(*^^*)

存分に楽しく過ごして来てねヽ(=´▽`=)ﾉ💖✨️

お義母さんも喜んでおられる💖🫶良き良き💖(*´艸｀*)😆


七海さんも大好き
強くって優しくって一級呪術師

七海建人さんの名言
ここからは時間外労働です
めちゃだいすきやった

なのに何であんな残酷な…最期が堪らなくて
忘れられません

水曜日映画行けなかった
呪術廻戦ダイジェストみたい今回のん

観なくてもいいかな？とか考えてる

君の顔では泣けない
という映画行こうかなと思ってるよ

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ミナさん✨️いつでも来てね〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🍀🌠💖✨️

待ってるよ〜✨️ヽ(^o^)丿🍀✨️

金曜日はもしかしたら職場関係の大切な用事があるとお出掛けするよ〜✨️

なのでドラマ観たら直ぐ寝るのだ😴🛏️💤


連絡網が早いから


お義母さんとこ行く時気を付けて行ってきてねヽ(^o^)丿🌠✨️

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あー！🤭(*´艸｀*)
どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠✨️

お疲れ生です🍻ですです💖😂
有り難う〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🍀✨️

お仕事無事終了で超幸せヘロヘロです✨️
もう寝てしまいそうだよ😂

ても今日はドラマ観る💪✨️
同時間3ドラマ分録画しているからこのテレ東のドラマはリアタイで観ないと間に合わない観れないんだ😂

頑張るぞー(๑•̀ㅂ•́)و✧えいえいおー✨️


まったね〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🍀✨️



お身体無理せずに🙏



💤😴🛏️

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お菓子写真貼ろうかと思ったけど
ミナさん✨️七海さん貼ってくれたから今日はこのままで🤭(*´艸｀*)

金曜日も良い日を🍀


お仕事に✨️やるべき事に✨️無理無く💪✨️Fightでーす！ボイスでーす😆！🤭の精神で💖


ドラマ始まった😆イェーーーイ✨️


まったね〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🍀✨️


おやすみなさいませ💤😴🛏️

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どもー✨️お疲れ生です🍻ですです(｀･ω･´)ゞ😆ですです😆∞

ヘロヘロや
疲れた目がしょぼしょぼ🥱


金曜日大切な用紙は来週でOKとの事✨️夕方治療院行った

買い物して帰ったよ


朝食べたサンドウィッチ🥪

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>> 133 ノーマルだとこんな感じ🤭

勿論これだけだと足りないのでトーストとサラダ🥗いっぱいとおかずカツ食べた

おやつも🤭

大切な用紙←じゃなくって用事、行事ごと

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木曜日仕事帰り買い物行って買ったおやつ💖

ノーマルからアレンジ２枚貼ってみる🤭😆


ノーマル

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>> 135 これは
テキストとフィルタと蛍光ペン使ってみた

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>> 136 もう１枚
これはテキストとフィルタのみ✨️

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治療院行って帰り金曜日若しくは土曜日に行くドラッグストアとスーパーに行った

１〜２週間に一度そのドラッグストア行くのだがこの前行った時からそのドラッグストアに２０代前半くらい？爽やかかわよ✨️かっこよイケメンが働いているのである🤭😆

めっちゃ感じ良く
私のお気に入りの店員さん４０代？〜可愛い女性がいてるのですがそのお方も楽しそうに彼とお話しているのである😂
やっぱり世の女性はイケメン好きやな、と🤭😆

俳優の橋本淳さんみたいな顔
可愛い顔しておられる

レジ当たるの恥ずかしいけどこの前も昨日もその彼だった😂🤭😆


親切に色々問いかけ話し掛けて下さるのだけどはい、オッケーです、大丈夫です、等冷静に何事もないよう素知らぬ顔で応える私なのでR😂🤭



橋本淳さんドラマにも色々出ているし最近映画
俺ではない炎上や盤上の向日葵にも出ていて良き良きなのである🤭

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カプ行ってきました👆️✨️
今気付いた
遅いって💦ごめんねごめんね〜🙏


どもー✨️Fightでーす！ボイスでーす！
🤭😆
(๑•̀ㅂ•́)و✧

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超ヘロヘロでダラダラしてる😂日本統一観たい観れるかな寝てしまうかな

映画細田守さん最新作
果てしなきスカーレット
観たい
金ローバケモノの子観て相変わらず泣けたわ
染谷将太君方々の声優陣様方も良き良きで

染谷将太君も良い俳優さんだよね
子役からずっと

私は寄生獣と永遠の０が１番好きかな
まぁどれも素晴らしい演技されているのだけど
爆弾での役も良かったし


君の顔では泣けない
港のひかり
平場の月
も、気になる〜

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アニメ
桃源暗鬼も気になる
来週はよ来ないかな

凄い切ない事にならんように願う


ひと夏の共犯者も気になるTimeleszの橋本将生君良き良き
Timeleszの歌う主題歌も良き✨️

そだ
推しが常時になりましてのゆせ君ドラマ観たら夢にゆせ君出てきた久し振り
凄い良い夢やった😂😆🤭


ゆせ君美しい彼の清居奏が本当にこの上なくかっこよ✨️演技も抜群で素晴らしい✨️良かった✨️

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のびのび寛いでたら日本統一始まった
観る

土曜日も良い日を🍀
お仕事に🍀やるべき事に✨️
Fightです(๑•̀ㅂ•́)و✧

私は髪の毛カット✂️行ってきます🚶‍♀️
歩いて買い物してストイックコースにしよかな

おやすみなさいませ💤

まったね〜ヽ(=´▽`=)ﾉ🍀✨️


💤

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どもー✨️(｀･ω･´)ゞ🌠✨️
お疲れ様です✨️２３時半から１時間３３分爆睡してきました(｀･ω･´)ゞまだ眠いけど起きてTV観てネットで調べ事していました✌

朝から起きて用意して美容室行ってきました✨
帰りは又歩いて買い物コース🤭

早く切り上げるつもりがまたまた念入りに見てしまって温活のぽかぽかタイツ２枚買いました✌😂暖レギばっかで無かったのんやっと見つけた😆２４０デニール〜１２００相当の暖タイツ💖🫶💗他にも色々見て買い物して帰って家に着いたら１９時半💦
急いで片付けやら消毒やらいつものコースしました

ちょと最終寝る前準備等してきます(｀･ω･´)ゞ🌠✨️

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最終寝る前準備して
最後にひとつだけお願いしてもよろしいでしょうか観てた😂
おもろい

土曜日も歩いた
月１〜２コース🐾

気持ちよかったな✨️

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>> 144 歩くと暑くなる暖かさ

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>> 145 足元から🐾

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>> 146 もう１枚✨️

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色々買い物して楽しかった
選んでいる時楽しいよねワクワクして

ここ何日かトレーニング不足気味だとお知らせが来るのだけど、有酸素運動負荷１５５〜１９９以下での運動を求められるのですが、それって私が心臓バクバクの時の数値で凄いしんどい時

今は１７０〜１８０超える事は無いけど定期的にバクバクは来て１５５〜１６０超えでもしんどい

１５５以上の心拍数の運動してると捉えているのみたい⋯違うのにな⋯運動ではなく
心臓が暴れているのやけど

歩数事態はいつも良い感じ
心臓が穏やかだと嬉しい身体も楽で過ごしやすい

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>> 148 心臓は穏やかな時だとゾーンが０や一桁、多くても二桁で低い

心臓🫀バクバクの時はゾーンが何百代まで上がるのでそれでトレーニング不足と判断されるみたい⋯？前そんな事無かった

いつもトレーニングに励み過ぎなので身体を休めましょうとお知らせが来ていたから

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帰り

• << 153 あー⋯土曜日帰り夜の橋渡ってる写真貼ってなかった⋯ 貼る✨️🌉✨️

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