仕事のことばかり考えてしまう

レス3 HIT数 140 あ+ あ-

おしゃべり好きさん（ 30代 ♀ ）
2025/09/01 22:31(更新日時)

休みの日でも仕事のことが頭から離れないです。
◯日には発注を教えて⋯
◯日は〇〇の準備で〇さんに教えながら進める。
勤続年数が長く一番理解しているのは自分なんですが、発注は過発注になったり、少なくて切れたりしてもまずい景品があるので難しいです。

今ベテランが私一人しかいなくてやらなきゃやらなきゃ状態。
仕事も憂鬱で鬱気味です。

休みの日も全然遊びに行けなくなりました。
どうしたら元気になれますか？

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休みの日

No.4357025　2025/09/01 14:55(スレ作成日時)

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主のみ

No.1 2025/09/01 15:14
匿名さん1

過不足なく備えるって事難しいですよね。AIに頼れない？

No.2 2025/09/01 15:48
おしゃべり好きさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 AIすらつかったことなくて⋯

No.3 2025/09/01 22:31
おしゃべり好きさん3

お疲れさまです。主さんが頑張ってくれているおかげで社会がまわっています。頑張りすぎないでね。

１案・本格的にうつになる前に、心療内科等を受診する

２案・休みの日の遊びを「体力を使わないもの」にする。仕事で疲れてますし、３０代になると２０代の頃と同じようには遊べません。楽に遊ぼう。

３案・筋トレ。筋トレはすべてを解決するから

４案・上司や周囲に相談。こういうスレをたてるのも良いと思う！ナイススレたて！解決しなくても、文章にするだけでちょい楽になる時もありますから。

５案・仕事のことを考える時間を最初に「設定」しておく。
「仕事のことを休日も考えること」を「仕事のうち」と割りきるのはどうでしょう。
「休日の朝起きて１時間は仕事のことを考えながら朝の支度をする」とか。
その１時間が終わったら仕事おわり！休日！と切り替える。
休日に休むのも仕事のうちだ！と休日ずっと仕事してもいいかも。

６案・完璧にやろうとせず、むしろミスりまくるとかどうでしょ。そしたら管理職が「負担かけすぎてるな」って気付いて助けてくれるっしょ。助けてくれないならくれないでミスりまくって会社に損害を与えまくろう！