超肥満体が安全に運動する方法を教えて

たぶん自分では意思が弱くダイエット無理だからそうなったんだと思います

ちかくで肥満外来って調べて病院行った方がいいです。
年齢的にも痩せにくいと思います。

温水プールで歩行

ウォーキング。

私は太め。走るのは無理でも歩くのはたくさん出来る。階段は、登りは苦手、でも下りは大丈夫。

この時季はもちろん外は暑すぎて危険だけど。帽子、ターバン、首にはタオルなど。日焼けするから暑くてもシャツは薄手の長袖。

こまめに水分補給、そしてトイレもこまめに。

なんなら、イオン一周とかもいいよ、歩くだけなら別に迷惑かからないとは思うから。

一か所にとどまって運動するのって、たかが知れてる気がする。たくさん歩こう。

• << 7 １０年ほど前は肥満治療のためプールにも行ってよく歩いていたんですけどね １００メートル歩くのがつらく行かなくなりました 超肥満といっても普通の超肥満でなくて体重が１６０キロ以上ある現状です ２０歳の時にプロラクチン異常の巨乳症だとわかり食欲が抑えられないのが肥満になる原因です 最近は室内でもよく転びケガをして手首を痛めることが多くて嫌になります 今はこんな現状です

どんなに運動しても食事を改善しないと無意味。

とりあえず夕食を18時くらいに食べる様にしてそれから寝るまで食べないを続けてみてください。

それが出来る様になったら食事の内容を考えて体重が落ちて来てから運動などに取り掛かった方がいいと思います。

無駄に食べてる量なくすだけで10キロはすぐ痩せますよ。
少し体が軽くなったら食事制限は続けたままで散歩。

>イスに座ったまま筋トレ

・両足を上げ下げする
・イスにあさく座って上半身をねじる

そこまで巨大化したなら運動は無理
体が体重を支えられない
まずは食事制限で落としてから
宿便が無くなるだけでも10キロは落ちる

>> 3 ウォーキング。 私は太め。走るのは無理でも歩くのはたくさん出来る。階段は、登りは苦手、でも下りは大丈夫。 この時季はもちろん外は… １０年ほど前は肥満治療のためプールにも行ってよく歩いていたんですけどね
１００メートル歩くのがつらく行かなくなりました

超肥満といっても普通の超肥満でなくて体重が１６０キロ以上ある現状です
２０歳の時にプロラクチン異常の巨乳症だとわかり食欲が抑えられないのが肥満になる原因です

最近は室内でもよく転びケガをして手首を痛めることが多くて嫌になります
今はこんな現状です

運動したいならプールで水の中を歩くとか膝関節などに負担がかからない方法をとりながら食事で改善してみては？プロラクチンを押さえる薬かあるはずなのでそちらも検討されるのが
早いのかも知れないですね。

肥満外来に行くのが１番だと思います。
素人考えじゃ無理な案件です。

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