40代です。

✨🙌 🎊🎊🎉

わ～い
少し迷子になって😥ました
✨また 宜しくおねがいします😉

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>> 1 はい やって来ました🚗💨よろしくお願いします🙌

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私も迷ってやっと来ました😁なんせ方向音痴なもので…☺
昨日と今日とこちらは⛄⛄⛄です❄朝起きてビックリ‼
大体は溶けましたけど…いやぁ今の時期に⛄❗なんで⛄❓って感じですよ。
夕べ娘になんかお尻締まったんじゃない⁉と言われ気分は上々です☺あとは体重が減れば文句はないのですが😱あ、教えてもらった体操やってますよ～☺結構効きますねぇ💃

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>> 3 ココさん😃こんばんは
⛄ですか…😲
こちら高知は昨日も今日も初夏並の暑さ😁🍦 車の移動中もクーラーつけてました🚗💧

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こんばんわ😃 ココさん⛄ですか👀 こちらは綾音さんの所と一緒で暖かく家ではTシャツ一枚でＯＫですよ😃

今日も残業で遅くなったのですが がんばってジム💪行ってきましたよ😤今週は風邪と残業で一回しかいけれなかったのでがんばりました😃😃😃

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こんばんわ😃 今仕事終わりました💦疲れた😩 これから家🏠に帰ります🚗💨

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おはようございます☀今日はいい天気🙌🙌🙌今日もがんばろう💪💪あれ～みなさ～ん🔉🔉がんばってますか❓❓

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>> 7 ゆきさん おはようございます😃
昨夜は遅くまでお仕事で大変でしたね😫

あんな時間に帰ったら寝るまでバタバタですよね お疲れ様です

私は今朝🚶を中止しました
九時から夕方まで会議があり30人もお客様が来るので💧

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綾音さんご苦労様です🙇私はこれから家中をピカピカに🌟🌟🌟します😃😃

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わぁ～やっと済んでみんな帰りました🙌あぁ～疲れた😩💨

お昼に届いたお弁当😁いつもと違う仕出し屋さんなので味見を兼ねて😁😁😚
ついつい😱二段重ねの豪華なお弁当をしっかり食べてしまった💀

いやだな💧
あれほど頑張ってきたのに気持ちがたるんでる😥
おまけに最近お腹の皮がたるんでるし…24年間で30㌔近く太っていたから 今更痩せたらたるんできた…😭💧

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綾音さんお疲れ様です🙇 私は一日ゆっくりしてました😃😃また一週間頑張りましょう💪

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皆さん おはようございます✨🙋

今朝は雨と⚡のため🚶中止 二日もさぼったしガンガン食べたし 体重が増えました😨

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こんにちは　auからドコモにケータイを変えたのでへんになってたらごめんなさい 綾音さん雨ですか こちらは黄砂がすごいです

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>> 13 こんにちは😃
ゆきさんドコモに変えたんですか
うちは家族全員au一筋です❤

雨は早めに上がり こちらも黄砂が酷いですね😱
日差しが弱いから庭の雑草と戦っています💦
みゆさんもココさんも来ませんね😭
年度変わりで忙しいのかな

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本当みゆさんココさんどーしたのかな？ 私はこれからジムいってきまーす

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えー今日は誰もきてないんだね
みんな忙しいのかな？

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>> 16 ゆきさん こんばんは🙋
テレビ観ながら📱を握って寝てました(笑)
みゆさんもココさんも最近は忙しいのかな…二人きりで寂しいね😢

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本当淋しいですね 二人がもどってくるまで綾音さん二人で留守番しときましょね

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おはようございます🙋新学期にむけての仕事が忙しく、なかなか来れませんでした💦すみません🙇
昨日は職場の歓迎会でした。歓迎する側だったので、🍻は飲まず、ウーロン茶にしました。疲れてると、悪酔いするので😱
昨夜は義母の🏠にお泊まりだったので、歓迎会終了後、スーパー銭湯に直行♨40分くらいのんびりして、義母の🏠へ着くと、早々にダウン💤
四月になってから、ダイエットのための運動とかしてません。
綾音さんやゆきさんから、ヤル気パワーをいただいたので、がんばらなくちゃ❗

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>> 19 あ～っ🙌みゆさん✨おはようございます
毎日お疲れさまです😃
新学期を迎える時が一番忙しいんじゃないですか 始まれば家庭訪問も控えているし……本当に大変なお仕事です
ストレスたまってませんか❓

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こんばんは ジムから帰って来ました 今日は一日寒かったですね

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>> 21 ゆきさん おかえりー🎵
ジム 頑張ってますね 体重はどうですか❓

私は全くお手上げです
リバウンドした分が戻っても またすぐに１㌔増えたりチョロチョロしてる😢
今日は56㌔でした🙊
45㌔に戻るのは夢の夢…歳だしたるんでしまうと悲しいよね😁
せめて✨50㌔✨になりたいけど もう無理なのかなぁ😭

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😭😭

…みんな
いなくなった


う…っ🙈💦
寂しいかも…

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>> 23 綾音さん、ゆきさん、こんばんは🙋
今、半身浴中です。
ワタシはいよいよ明日が始業式&入学式です。明日から子どもたちがやってきます。今年は去年のクラスの持ち上がりなので．楽といえば楽なのですが、６年生なので．大変です。
今日もダイエットのための運動とかできなかった🙆
仕事から戻ったときの体重は56.8kg体脂肪28%でした。
とりあえず、お風呂から出たら絶対ストレッチします。

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>> 24 あ～っ🙌みゆさん
こんばんは🎵

ジムに行かない日があっても 半身浴とか岩盤浴とか皆さん凄く頑張りますね

私 🙅
また２日も🚶を休んでしまった

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>> 25 綾音さん、わたしなんか、昨日は疲れすぎて、お風呂にも入らずコタツで寝てしまい💤今朝あせってシャワーを浴びました。でも、夜ちゃんとお風呂🛀に入った方が、朝体重減ってますよね。疲れも取れるし、気分も落ち着くし、ちゃんとお風呂入らなきゃ駄目🙅ですよね。

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こんばんは 遅くなりました 週のなかばとなると だるくて ジムにもいかずダラダラしてました こんな時はお風呂につかったら本当らくになりますね いきかえった

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>> 27 ゆきさん、こんばんは🙋
わたしもあさっての土曜こそ、絶対ジムにいきたいと思います。その前に岩盤浴も。
あさっての楽しみのために明日も仕事がんばるぞ😃

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おはようございます😊
久しぶりにマジメに🚶しました
みんな仕事に行ったかな


ココさん 忙しいのかな 最近でてこないから寂しいです😚 見てくれてるかな❓ ⏰時間空いたらまた来てね 待ってま～す🙋

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>> 29 こんにちは🙋
午前中の始業式&入学式が無事に終わり、午後の会議も終わり、やっとひといき🙌
綾音さん、さすがですね❗わたしも明日は岩盤浴とジムに絶対行くぞー！
といいつつ、疲れて入学祝のお饅頭2個食べちゃいました💣

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>> 30 みゆさん🎵
お疲れさまです🙋✨
今日は忙しかったんですね
疲れたら甘いものが嬉しいですよね～😚
ダイエット中の甘いものは 洋菓子より和菓子だって☝


私は昨晩 久々に缶チューハイを一本飲んだらイイ気持ちになってしまった☺
夜中の二時半まで娘も一緒にコタツでグッスリ💤…
💧風邪引いてないみたい…良かった😩


って また飲んでるし(笑)

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こんばんは 今日はちゃんとジム行ってきました インストラクターのおにいさんに新しいメニューをつくってもらったので 明日もがんばろー 綾音さんあまり飲み過ぎないようにね

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おはようございます🙋今日は待ちに待った週末です😃

綾音さん、昨夜は結局お菓子食べまくってしまいました🙆紅白まんじゅう、ごませんべい、ペコちゃんのほっぺ、干し芋。あーあ💣しかも、350mlのビール飲みはんぱで、コタツで寝てしまいました😱なにやってるんだか、われながら情けないです。

ゆきさん、私は今日の昼ジムに行く予定です。クロストレーナーという有酸素運動のを一時間くらいやってから、広背筋？→背筋→胸筋→腹筋の順に20回×3セットくらいをやってます。膝の調子がいいときは、太ももも１セットくらいやります。ゆきさんのメニューはどんな感じですか？

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おはようございます 今日は子供の部活が朝早かったので 久しぶりに早起きしました

みゆさん 私は サーキットトレーニング（有酸素運動と筋トレを30秒交互にする運動）を40分して エアロバイクを20分から30分こいで一日おきに筋トレ 背中筋？ 胸筋 ふともも ふとももの外側 腹筋を 三セット 10回やってます

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サーキットトレーニングですか。いいですね😊私の近くにもカーブスというのと、もう一つ違う名前の女性専用のサーキットトレーニングのジムができました。人気があるようですね😊
私はふつうのスポーツジムに夫とペア会員になっていたので、そちらには入りませんでした。でも、すごく興味ありました👀

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みゆさん クロストレーナーって スイングしながらを歩く分？（説明が悪くてごめんなさい）それだったら今日から 新しくプログラムにいれた分なんだけど 昨日5分ほど試しにやったけどかなり汗かいたよ

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>> 36 えーと、昔通販の番組でやってたやつみたいに足を乗せるとこが浮かんではいないけど、足の動きに合わせて動く棒？が左右についてて、それを握りながら足を動かします。スイングというより、足の前後運動。自転車こぎの足の動きが楕円になった感じ？なんか、うまく伝えられなくて、ごめんなさいね🙇
わたしは膝が心配なので．ジョギングをやらないんです。ウォーキングやエアロバイクの機械よりもクロストレーナーのほうが、同じ時間やったときの消費カロリーがおおい💦ので、こちらをやってます。

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みゆさんわかりましたよ 多分私がしようとおもってる分です 仕事が終わったら 今日は速攻でジムに行こうと思ってますので がんばります 綾音さーん今日はまだみかけてませんが

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>> 38 なんとか伝わって、よかった😊
ゆきさん、ジム頑張ってきてくださいね🙋
わたしは、今朝岩盤浴に行っただけで、疲れてしまい、ジムは挫折してしまいました💣
でも、岩盤浴のお店に10分乗ると、ウォーキング１時間分になるという機械(ブルブルダイエット？とかいうやつ)があって、５分で200円だったので、やってきました。直立して乗ったんだけど、足の付け根とおしりのお肉がすごく揺れて、気持ち良かったです。ダイエットというより、マッサージみたいな感じかな。
明日は息子がスイミングの大会なので．早起きして、お弁当作ります。お弁当作り苦手なんだけど…🙆
綾音さんは、毎日作ってるって言ってましたよね。おーい、綾音さん、今日は何してますか？

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🙋ほい
こんばんは🎵
や～ジムのお話…凄いです
やっぱり人には向き不向きがあるわ 私は無理…無理無理😥

自由人✨ ひたすら思いつくまま歩くのが やっぱり私にはあってるとつくづく感じたわ😁
でも…今日は雨だから歩いてない💦
去年は梅雨の長雨にもひたすら休まず朝晩歩いたのに…あの私は何処へ👋

明後日の朝 娘達は旅立ちます💦😭今更初めて旦那と二人の生活 堪えられません（お互い様😜）
明日は家族だけでのんびりしたいのに 旦那はアマチュア無線仲間（爺様軍団）とバーベキュー大会をやるんだとか😣👎
おまけに先ほど急に場所変更で 我が家の庭でやるからって😱 はぁ～💢もういい加減にして欲しいよ 私が半月版を痛めた時は彼らのバーベキューの用意で庭の草を引いて一人で準備したとき💢
忘れもしない😢 痛くて動けなくて二階の寝室に這い上がり寝ているとこまで 見たことのない酔っ払いオヤジが上がってきたんですよ💢
次の日 旦那は二日酔いだから自分で🚗運転して病院に行ったもん😭💦💦💦👊👊
すみません愚痴って😢 旦那は家族愛の欠落した家庭に育ったので 常に自己中なんで悲しいです😤

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こんばんは ジム行っていい汗かいてきました クロスマシンかなり下半身にきました 10分しただけなのに立つのがやっと ふらふら状態でした


綾音さん娘さんいなくなったら淋しくなりますね うちもついこないだまで 晩出かけるとき いったらダメついて行くと大泣きしてた子が ジム行く時 「かーさんはよーいかんと痩せんよ」っていいだしたからほんとさみしですよ

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こんばんは 今日はみんな忙しいようなのでまだきてないな 午前中は散歩がてら花見に行ってきました お昼からは岩盤浴を初体験してきましたが 私にはあわなかった やはりジムで汗かくほうがよいな

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こんばんは え～今日も誰もきてないの～

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こんばんは😊
高知市内高知駅まで片道一時間半運転🚗💨💨
娘達を見送り 先ほど帰宅しました👮
子離れできない私は帰り道一時間半⤵めちゃくちゃブルー😢
明日から抜け殻だわ

• << 47 綾音さん、わたしは亡くなった両親のことを思い出しました😢 就職して初めて親元を離れて一人暮らしをするわたしのために、はじめの2ヶ月くらいは毎週毎週🚗で一時間半かけて、きてくれました。当時わたし22両親63。一人っ子だったので、なおさら心配だったようです。わたしも甘えん坊でしたし。 わたしが🚗の運転になれ、自分で毎週実家に帰れるようになると、毎週月曜の早朝たっぷりとおかずを入れたタッパーをいくつも持たせてくれました。 わたしのためになにかすることだけを一番に考えてくれていました。 あのころ、もっと素直にたくさん感謝して、たくさん親孝行しとけば良かったなあ。 すごく両親が恋しくなりました。

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おはようございます🙋日曜は朝四時半からのスイミングの息子のお弁当作って、朝一の岩盤行って、ブランチ後ジムに行ってと、珍しくだら～っとしなかったせいか、夜は即ダウン。昨日も帰宅後、カレー作ってから、もうダッシュで百円ショップをはしごして、買い物。なんかアルコールが飲みたい気分でのんでたら、またダウン。
二日連続コタツでねてしまった😱
おまけに、つまみとかたくさんたべちゃったし💣
やはら、わたしの課題は夜かな？

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>> 45 ☀おはようございます ちょっと肌寒いけど今日もいい天気になりそうです

バタバタしたからドォ～ﾂと脱力 今朝は🚶中止（またかよ👊）


みゆさん コタツは魔物だよね😁
もう🏫に行く時間かな…行ってらっしゃーい🙋
私も凹んでばかりじゃ🙅 ☕したら先ずは洗濯の山と戦うか
布団ほして家中掃除して…
今日は🌠🚶 頑張るわ

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>> 44 こんばんは😊 高知市内高知駅まで片道一時間半運転🚗💨💨 娘達を見送り 先ほど帰宅しました👮 子離れできない私は帰り道一時間半⤵めちゃくちゃ… 綾音さん、わたしは亡くなった両親のことを思い出しました😢
就職して初めて親元を離れて一人暮らしをするわたしのために、はじめの2ヶ月くらいは毎週毎週🚗で一時間半かけて、きてくれました。当時わたし22両親63。一人っ子だったので、なおさら心配だったようです。わたしも甘えん坊でしたし。
わたしが🚗の運転になれ、自分で毎週実家に帰れるようになると、毎週月曜の早朝たっぷりとおかずを入れたタッパーをいくつも持たせてくれました。
わたしのためになにかすることだけを一番に考えてくれていました。
あのころ、もっと素直にたくさん感謝して、たくさん親孝行しとけば良かったなあ。
すごく両親が恋しくなりました。

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>> 47 私は手料理を冷凍して月二回クロネコヤマトの宅急便使いますよ😁私は四人姉妹 勉強は言わないけど躾の厳しい両親はあふれる愛で包んでくれて最高に幸せでした☺主人は三人姉弟 温かみのない家庭で小６まで育ち 12歳から有名校進学で家をでたきり😢ワイワイガヤガヤ楽しい食卓の経験すらなく その必要性もわからない人😲💧この家に嫁いでからは彼を変えるために戦いでした🚧👷子供と過ごすより自分の時間が大事 家族のことはお前に任せると言える人😤娘達がイジメで泣いても一緒に戦ってくれなかった👊
でも…同居していた義祖母と義父を相次いで看取り 長女が進学で京都にでた頃から変化が…😲娘達にひたすら愛を注ぐ私の姿をみるうちに 自分の幼少期を振り返えり😃その頃は自由が嬉しかったし寂しいと思わなかったと。今は🍺を飲む度に「ウチの娘達はなんて幸せなんだ」と泣きます😏ここまで👷💣💣20数年かかりました🎊🙌昨夜は私に内緒で娘達に小遣い二万円渡してます(笑) バレバレ😜主人は私に母親の愛を求めてる😂…包んであげたいと思えるように私も変わりました😁時々本気👊したくなる大きな息子です

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こんにちは 今日は月に一度の平日の休みです いつもはダラダラと過ごすのですが 今日はよく動いてます うちのﾀﾞﾝﾅも超わがままで なんど離婚しようかと でも 単身赴任で三年位一人暮しして 帰ってきたんだけど 凄くかわったよ だいぶん寂しかったみたい 今は夫婦円満かな これからジム行ってきます

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綾音さん、ゆきさん、おはようございます🙋性懲りもなく、昨日もコタツでねてしまった😱みゆです。
今週も忙しく、なんだかんだで気を遣い、週半ばで、ちょっとグロッキー🙀
仕事が早めに終わり、定時で退勤できそうなら、マッサージに行きたいくらいです。でも、無理かな…💧
今日は午後交通安全教室で、下校する子どもたちと一緒に集団登校の集合場所まで歩いて行きます。お陰様でかなり遠い方部の担当にしていただいたので、往復たっぷり歩けそうです💪万歩計つけていこうかな🚶

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