暴食やめたいやめられない

Question

私は今妊娠２２週目のﾏﾀﾏﾏです。
最近になってどんどん体重が増えていくようになってへこんでます。。
それで周りからも「太った？」と言われてしまう始末。。
それでイライラしてしまい家族に当たったり暴食して、しまいに落ち込んでしまいます。
お腹の子供に申し訳なくて情けなくなります。。
こんな経験ある人、どうしたら乗り越えられますか？

匿名さん1 · Answer

妊娠中なんだし、血糖値とかに問題なく主治医に食事制限とかされてるわけでもないなら気にせず食べたら？太った？妊娠中なら当たり前でしょう。妊娠中にやつれていくほうが心配
周りからなにか言われたら、私が食べたいわけじゃなくてお腹の赤ちゃんが栄養欲しがってるから〜wって切り返しとけばいい。
とにかく周囲がどうこう言おうと気にせず好きなものたべて赤ちゃんに栄養補給してあげちゃいましょう。

匿名さん · Answer

食べる欲求は妊娠中なら仕方ないことなので、好きなものをと言うよりも必要なものを言うのに頭を切りかえたら良いと思います。

まずタンパク質。そしてミネラル成分。アミノ酸。この3つは確実に必要なので今何が必要なのかを学んで食べるのが良いと思います。

うちの妻は食べ期にはまず豆腐を半丁食べてから食事してましたね。おやつは蒲鉾とか竹輪とか。後ポテト以外の根菜チィップスをレンジとオーブントースターで作って食べてましたよ。俺が休みの日にはサツマイモの干し芋とか作ってましたね。

検診で引っかかったことは無かったです。小柄な妻ですが妊娠中の成長曲線も平均的でしたよ。

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