停滞期と体重キープの見分け方
あと1キロで目標体重というところまで来ました。
まぁ実質キープみたいなもんですが。
3週間ずっと体重が変わりません
別に停滞期来てもいいや太らなきゃいいみたいなスタンスで気楽にやってます♡
停滞期明けはキロ単位で体重が一気に落ちることが多いです
停滞期と体重維持できるだけのカロリーを既に取ってるというのはどうやって見分ければいいですか。
もしかしたら明日お客様が来て普段より食べるかもしれませんが停滞期ならまだしもこれ以上カロリーを増やしたら太る状態なら本当に困ります
150.5cm41.6kgで基礎代謝973
摂取カロリーは1000行かないくらいです
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>> 1
身体のサイズは減ってるのに体重が変わってません
体脂肪は20をやっときれたので脂肪が筋肉に変わってるのかなと思ってます
>> 3
それならいいのですが、単に今の摂取カロリーが今の体重を維持できるカロリーだったらこれ以上食べることはもうできないって思うと悲しいですね。
せめて1200kcalは食べたい
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