お弁当作りの主さんと皆様95
皆様！お陰様で94も満レス
になりましたので95に突入
致しました！
有難う御座います！
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今まで同様、お弁当の簡単
レシピ、市販品を上手く使った
アイデア料理、郷土料理や市販
のパスタソースやドレッシング
のアレンジ、お菓子等、色々な
お話を皆様と沢山させて頂け
たら嬉しいですo(^▽^)o
アカン飯も待ってま〜す
（≧∇≦）！
新規の方もお待ちしてます！
まだまだ未熟者の私ですが、
末長く宜しくお願い致します
＼(^o^)／
二・ジウ先生！
サラリーマン様、冬眠中の
皆様！ずっと待ってますよ！
復帰して〜！
♪(*^^)o∀*
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★キャラメルプロテイン
★シリアル
★無糖ヨーグルト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り炒飯搾菜添え
★四川風麻婆豆腐
★若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★混ぜ込み🫛🍚
★ボイルウインナー
★貝割れ、🥕、🌽の
さっぱり青紫蘇和え
★蒸し南瓜
★🍛マカロニ
★昆布豆
オマケ
★2色パン
★チビ🍩プレーン
急に秋めいて来ましたが残暑が
厳しかったので極端過ぎて身体が
中々ついていかない感じですね😓
義母は最終的に🏠に帰れるかは
まだまだ分かりません💦
とりあえず病状自体は落ち着いて
来ましたので次は多分リハビリ🏥
に転院になるかと思います。
仕事がかなりキツイ中で大魔王様は
休みも削って🏥に行っています。
義母もですが大魔王様の体調も
心配です…😣
義母の事、この先の様々な課題…
ゆっくり一歩ずつでも前進出来たら
いいなぁ…😔
でも悲観的になり過ぎず一方現実も
しっかりと踏まえて、その上で少し
でも良い方向に向かいます様に…
今日の🍚は久しぶりに麻婆豆腐に
しましたが辛くなり過ぎた😱💦
>> 153
会長オツっす👋
私も☕️が好きで前は毎日☕️を
飲んでいたんですが、この夏は
やはり暑過ぎてHOTはキツくて
でも只でさえ☕️は刺激物ですし
更にICEだと身体が冷えますから
ICEを常温の水で割って飲んでます。
ですが秋になって来ましたから
そろそろHOTにしようかな🤗
会長は元々胃腸が弱いですから
暑過ぎないHOTか冷た過ぎない
ICEで🍼を入れた方が良いです😊
明日は大魔王様は久々の日勤で
早いのでそろそろ♨️に入って
😪💤します…
会長はこれ以上痩せずに
私を痩せさせて欲しいっす😣
会長は栄養バランスを考えて
キチンと食べましょう🤗
お休みなさい…😪💤
〜朝食〜（日勤）
★大盛り🍚
★鰆の西京焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★白菜昆布漬け
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★🐷しゃぶポン酢
★エリンギ貝割れ竹輪天
★切干大根煮物
★ボイル🥦
★蒸し🍠
久々の日勤ですが明日は又休み💦
月末は翌日に健康診断です。
昨日の休みは自民党総裁選で
大魔王様は独自の政治理念や
考え方があり、それはまあ良いん
ですけど、自分が世界一正しいと
思っている上に思考が極端過ぎて💦
私もへーへーと左から右に流す事が
出来ないタイプなんで大喧嘩寸前に
なりましたが、自民党総裁選で家庭
崩壊しても仕方ないのでまあ何とか
納めましたが…
大魔王様の相手は本当に疲れます💦
(；；´O｀)=ε3疲れた
良い加減にせーよ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
まあそれはともかく…
今日もぼちぼちやりますか…
義母が少しずつでも、ゆっくり
でも良くなります様に…😑
〜朝の軽食〜
★コーンフレーク
〜出勤前の夜の朝食〜
（調整で超遅番）
★大盛り🍚
★焼き鮭
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★こんがり醤油混ぜ🍚
★🐷コマの焼肉
★春雨の生姜ナムプラー
★貝割れと🌽の和え物
★竹輪の磯辺焼き
★野菜の炊き合せ
（蓮根、🥕、牛蒡、筍）
今日は月末の調整シフトです。
通常夜勤より1.5時間位遅いの
ですが、🍚は1時間遅い感じで。
大魔王様の大好きな鮭をチラシを
見て普段より若干安価で購入🤗
明日の明けは上がってから健康診断
その後は義母の🏥に寄る予定。
まあその後連休なので大魔王様の
体調次第で明後日一緒に行く事に
なるかもしれませんが。
何だか1週間前とは天候がガラッと
変わって、朝晩は寒い位です。
今の気温が例年通りなんだと
分かってはいますが身体は中々
ついていかないし、自律神経も
乱れている様な感じもしますが…
まあとりあえず、今日もぼちぼち
やりますか…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★こんがり醤油混ぜ🍚
★🐷梅大葉焼き
★グリルウインナー
★野菜の煮物
★もやしのナムル
★炒り卵
オマケ
★こしあんパン
★チビ🍩🍫
昨日は義母の🏥に行きました。
そこで一応私の経験を生かして
ドライシャンプーをして、髪を
整え、アイブローをして、肌も
スキンケア、リップケアをして
爪を切ってから乳液を使って👋
マッサージもしました🤗
着いた時は検査&リハビリで🛏️に
居なくてかなり待って、義母自身も
疲れていた様子でしたが、整容全般
したら喜んでくれて、昨日は喋りも
饒舌で頑張っているんだなぁ…と😢
本当に頭が下がる思いでした。
それでもリハビリ🏥に転院後
その先🏠に帰れるかはまだまだ
分かりませんが、出来る事ならば
🏠に帰してあげたいな…😢
さて、今日から又大魔王様の仕事で
遂に恐怖の大魔王様🏥日が近付いて
参りましたが…
激怒されません様に…😓
寒暖差が激しい日が続いておりますが
今日もぼちぼちやりましょう…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★ボイル香薫&🍳
★中華ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★春雨🌿スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★山葵海苔混ぜ🍚
★焼鮭
★蒸し南瓜
★チーズ竹輪天
★ボイル🥦
★鶏そぼろのチャプチェ
オマケ
★ジャムパン
★チビ🍩プレーン
昨日は暑かったのに、今日は
いきなり寒いです🥶
寒暖差が激し過ぎて身体がやたらに
疲れます…(；；´O｀)=ε3
肩も凝るし頭も手も腰も痛くて
キツイです😢
もう少し落ち着いて欲しいなぁ😣
今朝は☔️だったので🛵は置いて
迎えに行ったので、夜も送りです。
少しゆっくりする時間が欲しい。
まあ今日もぼちぼちやりますか…
今日は大魔王様の大好きな鮭を
🍱に入れました🤗
秋になり鮭が安価で購入出来る事が
増えて嬉しい☺️
月曜もチラシに載ってたから
買いに行くぞ〜✌️
>> 163
会長オツっす👋
ハーフサイズだと1人前には
少し足りない位かな🤔⁉️
🍚は別ですよね⁉️
CoCo⭕️とかに比べたら凄く
安いけどレトルトでは高価な
感じですかね。
でも最近カルディとか様々な
食材を扱っているショップ等を
見ると全国のご当地🍛が有って
どんなもんかな〜と見てみると
安くても7〜800円とかで千円
以上の物が多いんですよね😰💦
たけぇ〜😱‼️
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
と思うんですが、買う人がいるから
売ってる訳で、よく考えたら🏪の
🍛で350円なら安いですね🤗
そう言えば、ファ◯マの新作で
某有名スィーツ職人が監修した
菓子パン⁉️が3種出たんですが
ご存知ですか⁉️
今日買物&🏪の隣にあるコイン
ランドリーを初めて利用した帰り
のぞいてみたんですが、確か税抜き
178円位で興味があります😅
ｳﾏｿ━━Ψ(°д°;!)━━━!!
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐と貝割れの味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★混ぜ込み🫛🍚
★🐄カルビもやし炒め
★グリルウインナー
★ボイル🥦
★切干大根煮
★蒸し🍠
〜オマケ〜
★リッチカスタード🥖
★チビ🍩プレーン
急に寒くなった上に天気も悪く
昨日初めてコインランドリーを
利用しました😅
ウチから🚙で近くに2軒有って
🏪の隣にある方を使いました🤗
🏠で洗濯した物をカゴに入れて
乾燥機に入れて買物に行き帰りに
🏪で🚬を買い洗濯物をGETして
帰宅したんですが、想像より利用者
が多いなと感じました😊
寒くなると外に干しても乾き辛く
室内干しすると暖房もまだですし
生乾きっぽくなりこれがまあまあ
ストレスだったので、有料ですが
高温乾燥で殺菌にもなるし😗
そもそもアイロンが必要な衣類は
我家には殆どないのでたまには良い
かなぁ〜と思いました。
最近は自分も歳をとり又義母の🏥
とかもあり疲れ気味で💦
なので多少💰を掛けてもそれで
身体の負担が軽くなるなればそれも
良いかなとやっと思える様に…😂
無理して倒れたら逆にコスパが
悪いので、これからはその辺りも
考えながらやって行きたいです🤗
朝から疲れ気味😮💨
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim
グリーン&フルーツ
★見切り🍌🤣
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★搾菜
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★もやしスープ
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★すきやきふりかけ🍚
★肉団子大葉巻き
★🥔もやし炒め
★竹輪磯辺焼き
★ピリ辛メンマ
★蒸し南瓜
オマケ
★鳴門金時🍠🥖
★チビ🍩チョコ
今朝は大魔王様が残業で疲れて
help😫‼️が来まして…
☀️なのにお迎えに行ってこの後
送りなんですがお陰で私は予定が
詰まってしまいバタバタになって
しまい疲れました😮💨
昨夜も私が😪💤してから🚬
休憩に暇つぶしでふざけたLINE
大量に送って来やがって‼️‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
今月は月始めに連休が2回有って
でもどちらも義母の🏥や奴の🏥が
有って殆ど休めなくて😢
そしてこの後は連休はないし義母も
近々転院するしで…
更に身体がキツくなります😭💦
最近は1日の寒暖差が激しいし
体調を崩して易い時期ですので
皆様御自愛下さいませm(__)m
まだまだ頑張らないと‼️ですが
まあぼちぼちやりますか😓
最近大魔王様は大葉が
お気に入りです😙
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄黒酢もずく
★納豆
★🥔と若芽の味噌汁
★搾菜
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★のり玉🍚
★🐄塩カルビもやし焼肉
★チーズ竹輪天
★グリル🥦
★切干大根煮
★炒り卵
オマケ
★小倉マーガリン🥖
★チビ🍫ドーナツ
昨日は日中暑く夜は寒くて
寒暖差が激しいですね😣💦
今月は連休は全て義母🏥と
大魔王🏥に行ったりして…
更に普通の休みも掃除、洗濯
買物に大魔王様の🍚の用意とか
結局は休めなくて…
しかも大魔王様は昼夜逆転ですが
ずっと😪💤してる時もあれば突然
起きて(ﾟ▽、ﾟ)oO(ﾊﾗﾍｯﾀ)と言い出す
時もあるので大変です😰💦
疲労が溜まっている感じで身体が
キツイ😣💦完全休暇が欲しい…
まあそれはそれとして今日も
ぼちぼちやりますか…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★Slim up slim🍑
★🍌
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★舞茸照焼ハンバーグ
★グリル野菜
（🥔、もやし、🥦）
★えのきのスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★味道楽ふりかけ🍚
★焼鮭
★焼き椎茸
★昆布豆
★ゆで卵
★貝割れメンマ
オマケ
★🫐マーガリン🥖
★チビ🍩プレーン
暑いです…😓
今日は夜勤ですが次は義母🏥の
翌日が日勤で久々に地獄4連勤😭
本当に休みが無いのに身体は
ブヨブヨブヨブヨで…😣
私は割と地味にコツコツとやる
タイプなんですがダイエットは
やっぱり直ぐに結果が出ないと
心が折れそう…😭
本当は医療ダイエットしたいけど
持病を抱えた私に可能なのか⁉️
それに大魔王様にも反対されそう
だし、でもやりたいよー😫‼️
因みに大魔王様は主治医のK女史
からの提案でキチンとした治療と
して💊を飲み始めました…
チクショー‼️
私もやりたいんだよっ‼️‼️
いい歳して今からやんなくても
良いじゃんか‼️
って思われると思いますけど歳を
取ったからこそ今の醜い自分が嫌で
許せないんです…😣💦
痩せたいよ〜‼️‼️‼️
まあ…それはともかく、今日も
ぼちぼちやりますか…😓
〜朝食〜
★鯖の味噌煮丼
★沖縄黒酢もずく
★冷奴（生姜&貝割れ）
★もやしのお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★混ぜ込みたらこ🍚
★蒸し鶏胡麻辣油和え
（おまけカリカリ鶏皮）
★ウインナーソテー
★ボイル🥦
★切干大根煮
★炒り卵
〜夕食〜
★抹茶プロテイン
★🍌
久々の日勤からの夜勤シフト😓
義母は転院したんですが…
今度の🏥は何故か面会にかなり
制限が有り、1フロアで1日4組だけ
しかも15分しか出来なくてその上
完全予約制で更に1人の患者さんに
つき1枠しか同時予約出来ない😱‼️
🏥自体は規模も従業員数もまあ
多くて、感じも良いらしいけど…
面会が謎…
（しかも病室には行けなくて
別室で会うらしい…😓）
時間をきっちり決めないと🆖と
なると、我家的には中々難しくて
今後どうして行くかは義妹が次に
行ってみてからになりますが…
予想外過ぎて悩んでます…😣
まあとりあえず、今日からキツイし
ぼちぼちやりますか…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛りごはん
★焼き鮭
★納豆
★沖縄黒酢もずく
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★すき焼きふりかけ🍚
★🎲🥩
（別添え山葵醤油）
★蒸し南瓜
★焼き椎茸
★貝割れメンマ
★竹輪磯辺焼き
オマケ
★小倉あんぱん
★チビ🍩🍫
昨日は☔️が降ったり止んだり😣
大魔王様はほんの少しでも☔️が
降っていたら🛵🆖な人なので
時間が遅くてキツかったですが
お迎えに行きました。
日勤の日に夜にお迎えになると
かなり遅い時間まで起きていて
結構キツイし、普通の人なら🛵
余裕な位でも大魔王様は🆖で…
それが地味に辛いです😭
なので今日はこの後送りです😓
季節の変わり目だし寒暖差も
激しく、ダイエットしている
つもりなんですが直ぐに結果は
出ないので継続は力なり‼️とは
分かってはいるんですけど…
諸々で心身共にキツイなぁ…😢
まあそれはそれとして今日も
ぼちぼちやりますか…
今日は30°暑過ぎだろ🥵💦
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★キャラメルプロテイン
★🍌
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★梅紫蘇若芽混ぜ🍚
★🐄カルビもやし炒め
★焼き鮭
★🍛パスタ
★ボイル🥦
オマケ
★クリーム🍞
★チビ🍩プレーン
今日は☀️なんですが日勤からの
夜勤シフトで大魔王様もお疲れで
なので又サービスでお迎えに
行ってきました。
当然、🛵は駅に置き去りなので
この後も送りです😮💨
義母は新しい🏥に移ってまだ数日
なんですが、なんと、助けて貰い
ながらではありますが、🚻に行ける
までに回復しているらしい‼️
義妹からは義母が自力で立っている
写メが‼️ｽｯｽｺﾞｨ...(ﾟДﾟノ)ノ
高齢なのに、僅か1ヶ月強でこれ程
回復するとは😱‼️
最初の🏥そしてリハビリに義妹の
支え、しかし何よりも義母自身の
努力の賜物だと思います。
強い義母には尊敬の念しかない‼️
このまま順調に回復し🏠に帰る事が
出来たらいいなと思います😌
ダメダメな私ですが、義母を見習い
ダイエット頑張らねば😣💦
今日もぼちぼちやりますか…
🍱は大魔王様の大好きな鮭入り🤗
>> 172
会長オツっす👋
寒暖差が激しくて身体が地味に
キツイですね😣💦
ファミマのスィート🍞ですが
後日大魔王様が3種類全て購入
してきまして…😑
私もほんの少しずつ🔪して
食べてみたんですが、まあまあ
美味しかったです🤗
思ったより甘くなくて👍
私はメロンパンが元々好きなので
ティラミスメロンパンがイチオシ‼️
ですが焼き🍫🥐もビターな風味で
👌でした😋
甘過ぎる菓子パンではなくて少し
リッチな大人の菓子パンみたいな
感じですかねー。
因みに、今は夜勤明けで🏥に寄り
疲労困憊で😪💤していて、起きて
から超久々に肉祭り🤩‼️らしいん
ですが…
デザートにLAWSONの
「もち食感ロール」
シリーズの多分新作⁉️みたいな
🌰大福仕立てのもち食感ロール
（イタリア🌰）
を買ってきてました😬
私も一口貰ってみようと思います。
因みに大魔王様はダイエットを
頑張っていて体重は少し落ちたん
ですが、HbA1cの数値が上がって
しまい、治療薬を飲み始める事に
なったんですが食欲を抑える効果も
あるみたいで、少しずつ食べる量も
減ってきてますね。
それでも普通の人よりは多いけど
マシにはなってきてるかな🙄
私は大魔王様がデブでも🆗です
けど、健康が1番ですしね。
私も医療ダイエットを目論見中
でございます。
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯵の開き
★三杯酢雌株
★納豆
★搾菜
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★たらこふりかけ🍚
★サイコロステーキ
（塩&🧄ペッパー）
★焼き椎茸
★蒸し南瓜
★昆布豆
★貝割れメンマ
（実は大魔王様が大好き🥰）
オマケ
★🥜🥖
★チビ🍩プレーン
安価な雌株を見つけたので
雌株にしました😋
雌株は大体もずくよりまあまあ
高いんですが、同じ位の値段のを
見つけたので😊
（しかも見切りじゃないです）
昨日は朝から左👀の奥は痛いし
数日前にぶつけた左足の小指が
紫色になって、歩くのも痛いし
ヒビ位入っているかもしれない
けど、🏥に行った所で湿布して
テーピングして鎮痛剤を出される
それだけ…って分かっているので
自分でもそうしているんですけど
痛過ぎてずっと足を引きずってます
そういう細かい箇所の痛みがある
からなのか、やたらに疲れますが
まあぼちぼちやりますか…
今日も☔️で送り…😮💨
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★ガリガリ君ホワイト
〜出勤前の夕方の朝食〜
★チーズたっぷり‼️
大盛りミートドリア
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★フライド🧅スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★味道楽ふりかけ🍚
★春巻
★ウインナー
★竹輪の磯辺焼き
★野菜炒め柴漬け風味
（キャベツ、もやし
🥕、しめじ、🧅、韮）
★ゆで卵（塩）
オマケ
★黒コッペ🥖
★チビ🍩
今日は又急に暑くて、大魔王様は
帰宅後に速攻でガリガリ君ホワイト
ソーダを食べてました😓
私は今日は予定が一杯な中で朝から
大魔王様を迎えに行ったり…😣💦
最近夜〜朝にかけて体調が優れず
何だかきつい日が続いておりますが
まあぼちぼちやりましょう😮💨
今日は久々に大魔王様の大好きな
春巻を🍱に入れました🤗
〜朝のオヤツ〜
★親戚から届いた柿🤗
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★三杯酢の雌株
★納豆
★搾菜
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★焼き醤油ふりかけ🍚
★鶏天
★焼き椎茸
★グリルアスパラ
★切干大根
★バター🌽
オマケ
★北海道🍼クリームサンドW
★チビ🍩🍫
急に寒くなりましたねー🥶
一旦ノンアルにしてからなぜか
ずっと🍺を飲んでない大魔王様。
休日は結構高㌍だったりしますが
それでも以前より明らかに食べる
量が減り顔も少し小さくなった💦
チクショー‼️私も痩せたい‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
まあそれと特に関連はないけど
鶏胸肉を久々に青海苔を入れた
鶏天にしてみました🤗
ずっと蒸しかノンオイル焼きに
してたんですがたまには良いかと。
少量でも油を使う事で腹持ちも
しますしね☹️
切干大根は🥕が少なくて明日の
サラダに使いたいので使わないで
ケチケチ切干大根で🤣
まあ別に良いでしょう💦
（ホントかっ😫⁉️）
そんな感じで…
身体がキツイけど、まあ今日も
ぼちぼちやりますか…😓
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤明け→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★親戚から貰った柿
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り舞茸入ハヤシライス
★いつものサラダ😓
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★肉団子焼肉ダレ
★竹輪チーズマヨ
★ボイル🥦
★貝割れメンマ
★ノンオイルマッシュ🥔
オマケ
★生🍫クリームサンドW
★チビ🍩プレーン
今朝は☔️だったので🛵は駅に
置いてお迎えだったのでこの後は
自動的に送りになります😓
なんか秋とかぶっ飛ばして夏から
急に冬になりましたねー🥶
来月私の🏥なんですが10月から
制度が変わって🏥の開く時間が
遅くなる+💉と科の前に並ぶのが
ヨーイドン‼️になるんです…😓
（今迄は整理券順だったのに💦）
昔、自動ドアが開く時に最前列に
並んでいて後からおじさんに突き
飛ばされて転んだ経験があるので
かなり怖いんですよねー😰💦
でもまあ大魔王様もいるし危なく
ない様に転ばない様に気をつけて
やりたいと思います。
ってかその前に来月のシフトが
心配だし、治りかけの左足小指も
又ぶつけてしまって更に悪化して
しまいましたが…
まあぼちぼちやりますか…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★三杯酢の雌株
★納豆
★Qちゃん風漬物
★生姜豚汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🎲ステーキ
（別添え柚子胡椒醤油）
★🥕と蒟蒻の七味中華炒め
★🥦のグリル
★昆布豆
★明太海苔マッシュ🥔
オマケ
★鳴門金時🍠マーガリン🥖
★チビ🍩🍫
あちこち身体が痛いです😣
もう10月も数日で終わりで歳を
取れば取る程、1年が経つのが早く
感じる様になりますね。
今年はあと2ヶ月で、何事もなく
過ぎた様にも感じますが、義母が
入院したり、それでも予想よりは
回復状態もよく、この先の生活に
ついてはまだ検討の余地はあります
けれど最悪の状況は避けられたので
良かったかなと思っています。
何とか最善の策を見つけたいなと
考えています。
🎲ステーキは焼肉ダレや塩胡椒
山葵醤油とか変えていますけれど
今日は柚子胡椒醬油に🤗
ふりかけは久々胡麻塩を購入して
使いました😋
シンプルだけど大魔王様も大好き
なので🥰
これから今日も送りです。
ドジャースおめでとう🤩‼️
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★親戚から貰った柿
★🍌&🫘バー
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★サラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★コンソメスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★すき焼きふりかけ🍚
★蒸し鶏の胡麻辣油和え
★切干大根の煮物
★焼き椎茸
★ミニ春巻
★アスパラ🌽
オマケ
★和栗🌰モンブラン🥖
★チビ🍩安納芋🍠
明日は夜勤明けで、通常は帰りに
惣菜やら食材やらその時の気分で
食べたい物を購入して来ます。
ですが世間様は3連休でモール内
スーパーも激混み必死😫‼️
人混みは嫌だけど明日は超久々に
もんじゃが食べたい‼️
だから必要品の買物&下拵えを
宜しく✌️
…と…
買物&下拵え命令が下されました…
まあ良いんですけどね…😓
その為、品別に安い店を梯子して
ノンアル🍺とデザートも含め色々
入手しましたが信じられない事が
ありました😱‼️
普通、全く同じ商品ならば🏪が
1番高いですよねっ⁉️
それが、大魔王様お気に入りの
ノンアル🍺をスーパーで買って
後に私の🚬を買いに🏪に行ったら
🏪の方が安かった😱💦
舐めんなっ‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
これから送りで明日もお迎え…
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★特盛り鯖味噌丼
★たぬき奴
（生姜、天かす、貝割れ）
★搾菜
★若芽のお吸い物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★たまかつふりかけ🍚
★🐷コマもやし焼肉風
★竹輪チーズマヨ焼き
★ボイル🥦
★昆布豆
★干し🦐入🥔
オマケ
★🫐ジャムパン
★チビ🍩🍫
昨日は久々に転移した義母の🏥に
お見舞いに行って来たんですが…
元々🏨だったのを🏥にしていて
横浜市内の繁華街のど真ん中‼️
更に日本シリーズや連休中で人手が
多く、面会時間よりかなり前に到着
してしまい、時間を潰すにも疲れて
しまいました😫💦
義母自体は元気で、話もスムーズで
入院前の義母にほぼ戻った様な感じで
良かったんですが面会の制限が驚く程
厳しくて、収容所かよっ😫‼️
って位でしたが…
本当に繁華街のど真ん中でフリーな
状況ならヤバい人も来るかも⁉️って
場所なのでまあ仕方ないかと…
1回行っただけですが正直前の🏥
より細かい点で不満はあるんですが
まあそれも踏まえて11月もまあ
ぼちぼちとやりますか…😓
痩せたい…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★春雨スープ
★抹茶プロテイン
★柿&バナナ
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍛
★バジルチーズドレサラダ
（千切りキャベツ、🥕
🌽、貝割れ、オートミール）
★Qちゃん風漬物
★スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★塩銀鮭
★横浜シウマイ
（別添え辛子&醤油）
★切干大根
★貝割れメンマ
★炒り卵
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩安納芋🍠
11月にしては多分例年よりも
暖かいんだと思うんですけど
まあまあ寒いですよね🥶
でもこれから急に真冬モードに
突入するみたいで、来週私の🏥
なんですけど極寒になりそうで
(；n；)ナキソウ
話は変わり、今朝大魔王様が
帰宅時に私が自分のスープを
食べていたんですが、その出汁の
香りに触発されて寒いせいもあり
奴もなんかスープが飲みたい‼️
と言うので急遽春雨スープを。
寒くなって来たから温かいスープが
染み入った様で良かったです🤗
🏥前はいつも憂鬱でストレスも
色々とありますがまあぼちぼちと
やります…😓
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★焼鮭
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★豆腐となめこの味噌汁
★Qちゃん風漬物
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★たまかつふりかけ
★🎲ステーキ
（別添え山葵醤油）
★ウインナーソテー
★🥦胡麻ソース
★蒸し南瓜
★🌸🦐マッシュ🥔
オマケ
★こし餡パン
★チビ🍩🍫
今日は気持ちの良い快晴ですが
寒い…😥
元々寒さに弱いせいもあるし
身体が重いのもあって最近は
体調がイマイチです😣💦
って言うか、1年中体調が良い時が
あまりないんですが、春が良いな😢
これからはどんどん寒くなるから
私にとってはキツくなりますけど
まあぼちぼちやります…😓
最後に…🎲ステーキと山葵醤油の
微妙な隙間が嫌だったので肉団子を
足しました…☹️
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★柿
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★和風若芽スープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★茹で鶏の梅和え
★竹輪搾菜辣油炒め
★切干大根煮物
★ボイル🥦🌽
★昆布豆
オマケ
★金時豆パン
★チビ🍩安納芋🍠
今日も良い天気ですが風は冷たく
私は🚙移動だけですが🛵移動の
大魔王様は昨日おNewの温かくて
軽いセーターを買ってあげましたが
首が寒いとの事で、去年使っていた
ネックウォーマーを探したんですが
行方不明で、面倒になり買物ついで
新しいのを買ってきました😐
我家は物があり過ぎてゴミ屋敷状態
（ゴミではないんですが）でして💦
⚫︎何処に何があるかわからない
⚫︎物が直ぐになくなる
そして買って又物が増えるという
悪循環に陥っております😓
夏の休みに片付けようと話しては
いたんですが、あの酷暑😣💦
からの寒さで結局このまま…
いつか有料で片付けをして貰う
羽目に陥るかもしれませんがまあ
とりあえずぼちぼちやりますか🤣
ゆで鶏梅和えはまあまあ赤いのに
何か茶色っぽい😓
搾菜も少しだけ残っていたので
竹輪と炒めて🤗
今晩🌃お久しぶりです☺
仕事に子供の病院とバタバタでしたが💦
相変わらず元気です😄
突然の報告になりますが、今日やっと下の子に合う病院が見つかりました。
この先は今日かかった病院で診てもらうつもりです、やっぱり病院選びって大事ですね❕
前の病院は設備は整って大きな病院でしたが頼りない主治医で😥
専門で診てくれる病院に紹介状書いて貰ったんです。
先生も優しい方で説明も詳しくしてくれてやっと納得の行く話が聞けました、ホッとしたのか帰って来て夕方まで寝落ち💤してました😅
長々となりましがまた来ます。
- << 190 お料理好きさん186様 お疲れ様ですm(__)m すっかり寒くなりましたね🥶 👶に合う🏥が見つかって本当に 良かったですね😊 🏥とかDr.って当たり外れと言うか 相性がかなりありますからね😓 私も今のDr.は正直イマイチで😭💦 関東圏でも有名な大先生→優しく 実力もNo.2だった女医さんからの 今のDr.なんでやっぱり違います💦 でも仕方ないのかなぁ…😓 クリームシチュー良いですね🤩‼️ シチューが美味しい季節になって 来ましたね🤩 私も最近作ってないし最近は🍛や シチュー用野菜セットとかもあるし 作りたいなぁ… お料理好きさん186様もずっと 多忙みたいですが、少しは休みを 取る様になさって、無理し過ぎずに ぼちぼちやって下さいね😢 私は又火曜日に4時起きで🏥です。 激寒だろうから防寒対策を万全に して行きたいです🥶
>> 188
今晩🌃お久しぶりです☺
仕事に子供の病院とバタバタでしたが💦
相変わらず元気です😄
突然の報告になりますが、今日やっと下の子に合う…
お料理好きさん186様
お疲れ様ですm(__)m
すっかり寒くなりましたね🥶
👶に合う🏥が見つかって本当に
良かったですね😊
🏥とかDr.って当たり外れと言うか
相性がかなりありますからね😓
私も今のDr.は正直イマイチで😭💦
関東圏でも有名な大先生→優しく
実力もNo.2だった女医さんからの
今のDr.なんでやっぱり違います💦
でも仕方ないのかなぁ…😓
クリームシチュー良いですね🤩‼️
シチューが美味しい季節になって
来ましたね🤩
私も最近作ってないし最近は🍛や
シチュー用野菜セットとかもあるし
作りたいなぁ…
お料理好きさん186様もずっと
多忙みたいですが、少しは休みを
取る様になさって、無理し過ぎずに
ぼちぼちやって下さいね😢
私は又火曜日に4時起きで🏥です。
激寒だろうから防寒対策を万全に
して行きたいです🥶
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★赤魚粕漬け
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★鮭あおさふりかけ🍚
★横浜シウマイ
（別添え醤油&辛子）
★グリルウインナー
★焼き椎茸&しめじ
★🌸🦐のマッシュ🥔
★グリル🥦
オマケ
★リッチカスタード🥖
★チビ🍩チョコ
風が冷たいですがまあ今日も
良い☀️ですね😊
昨日は朝から🏥だし、様々な点で
ミスばかりして、その上用事が多く
とにかく疲れてしまいました😮💨
休みが欲しい…でも…
医療ダイエットをしたかったのに
主治医の小僧に却下されました‼️
ｷﾞﾘｷﾞﾘ（｀皿´ ) ｷﾞﾘｷﾞﾘ
サプリなら良いって言うから
本当に効くサプリを探そう‼️
だけど本当に効くサプリなんて
あるのかなぁ…
でも痩せたいよー😣💦
因みに、食事に関してだと私は
一般的に太ると言われる物は殆ど
食べないのでやり様がないです💦
とりあえず…
今日もぼちぼち行きますか…😓
※今日の🍱は焼き物も全て🐟焼き
グリルでやり、完全ノンオイル✌️
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★抹茶プロテイン
★🍌
〜出勤前の夕方の朝食〜
★ノンオイル🍛ピラフ
大豆🍛そぼろ&🍳乗せ
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
貝割れ、オートミール）
★もやしスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍎ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷しゃぶ柴漬け出汁
★切干大根煮
★🧀竹輪天
★蒸し南瓜
★貝割れメンマ
オマケ
★冬のココア🥖
★チビ🍩安納芋🍠
冬ですが、今週はそれでもまあ
暖かいみたいで然程キツくなくて
助かりますね😗
仕事の日の🍚は何だかんだと
パターン化してるので今日は久々に
炊飯器でノンオイル🍛ピラフに😐
トッピングに業スーの大豆ミート
🍛そぼろと🍳を乗せました🤩
結構甘いので、チリパウダーと
黒胡椒で少し味を足しました。
ダイエットはサプリを色々検索
したけど、やっぱりサプリだけ
では痩せない。
医学的にエビデンスがある訳では
ないですから、結局運動をするしか
ないのかなぁ…😓💦
痩せたい…😭💦
〜出勤前の昼間の朝食〜
（準夜勤）
★大盛り🍚
★真鯵の開き
★沖縄柚子酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズン🍮
〜🍱〜
★味道楽ふりかけ
★豚しゃぶ胡麻辣油
★貝割れメンマ
★エリンギ磯辺揚げ
★昆布豆
★🌸🦐炒り卵
オマケ
★粒あんぱん
★チビ🍫🍩
今日は快晴で暖かくてなんと
外気温24°😳‼️
過ごし易く有難いんですが明日
から本格的に寒くなる様で😭💦
寒くなるのは仕方ないんですが
段階的に寒くなってくれよ‼️
今日みたいに11月とは思えない程
暖かくて翌日いきなり寒くなるのは
キツイです😫‼️
さて、結局サプリを購入したん
ですが（まだ来てない）購入申込
終了したら次の画面に3ヶ月以上
続けないと効果が出ないみたいな
注意書きが出てきて…
申込終了午後かよっ😫‼️
と思いましたがまあ結局サプリだし😓
今迄もう何年も効かないサプリを
飲んできたので少し高いけど飲んで
みようかと思います。
ダイエットは直ぐに効果は出ない
コツコツ続ける事が大事なんだと
いつも大魔王様に言っている言葉を
そのまま言われてしまいました😣
てめーは💊飲んでるくせに‼️
ズルいだろっ‼️
と思いますが、まあコツコツと
ぼちぼちやります…
⭐️今日1日のメニュー⭐️
（準夜勤→夜勤）
〜帰宅後の朝の夕食〜
★マスカットプロテイン
★シリアルMIX&🍌
〜出勤前の夕方の朝食〜
★大盛り🍚
★香薫&🍳
★青紫蘇ドレサラダ
（キャベツ、🥕、🌽
オートミール、貝割れ）
★グラタンソース
リメイククリームスープ
★青汁
デザート
★フローズン🍇ゼリー
〜🍱〜
★胡麻塩ふりかけ🍚
★焼鮭
★横浜シウマイ
（別添え醤油&辛子）
★🌽入マッシュ
★マカロニ
（ケチャップ&バター）
★ボイル🥦
オマケ
★🍫コロネ
★チビ🍩安納芋🍠
昨日の春の様な暖かさから一転し
とても寒くなりましたね🥶
これだけ寒暖差があると自律神経が
乱れたり色々あり、今朝は起きたら
かなり頭痛が酷くてきつかった😫‼️
天気もイマイチで今日は送迎😓
（🛵は駅の近くの🅿️にいます）
最近は寒いせいか、母指CM関節症の
症状が酷くて、手が痛過ぎて家事全般
辛くてナキソウです😭‼️
しかも利き手の右手がその状態で
左の親指と人差し指はへバーデン
結節でこちらもまあまあ痛いし😭
まあダイエットも含め、中々上手く
行きませんが…
めげずにぼちぼちやりますか…😣💦
〜朝食〜
（日勤）
★大盛り🍚
★鯖の塩麹焼き
★純米黒酢もずく
★納豆
★Qちゃん風漬物
★豆腐と貝割れの味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★胡麻塩🍚
★🐷の生姜焼き
★🌸🦐マッシュ🥔
★揚げ玉昆布豆
★ボイル🥦
★ゆで卵（塩）
〜夜〜
★抹茶プロテイン
今日からは日勤→休み→日勤→休み
と言う、まあまあ面倒臭いシフト😓
いつもより朝が早くて夜遅くに
帰宅するので私は1番嫌なシフト
なんですが、でも翌日休みだから
まあ良いかな…
でも夜どうするかはお任せで🤣
（抹茶プロテインはあり）
最近ダイエットのストレスで
大魔王様が爆食気味で心配で
買物に一緒に行ったりすると
ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
と突っ込みたくなる様な品々を
買いまくるんですけど、そこで
止めるのも又ストレスになると
思うと言い難くて難しい😭‼️
頑張って欲しいんですけどね😢
私の方はネットで買ったサプリを
1回でやめて、違うサプリを購入し
ストレッチ等をして主治医の小僧を
見返すべくコツコツやろうかと😭
さて、今日は用事が多くて忙しいん
ですがぼちぼちやりますか…😓
〜朝食〜（日勤）
★大盛り親子丼
★Qちゃん風漬物
★若芽の味噌汁
★青汁
デザート
★フローズンヨーグルト
〜🍱〜
★醤油ふりかけ🍚
★🐄🎲ステーキ
（別添え山葵醤油）
★切干大根煮物
★マッシュルームソテー
★ほうれん草お浸し
★薩摩芋味醂蒸し
今日も大魔王様は日勤です…
日勤は夜も遅いし、我家は
リビングだけで生きてるので
😪💤していても絶対起きて
しまいます😓
まあそれは仕方ないんですが
全国高校野球の秋の新人戦⁉️
みたいので大魔王様がいつも
応援している横浜高校が決勝
進出決定🤩‼️
明日、神宮球場で広島商と決勝が
行われます‼️
昔、私がまだ少し元気な頃、2人で
浜スタに夏の甲子園の神奈川大会の
決勝戦を観に行き、真昼間から🍺を
飲みながら、周りの人達も巻き込み
大騒ぎして応援したりしてました。
懐かしいなぁ…😑
それで、今日は仕事終わりも遅いし
今夜ネカフェかホテルが何処かで
適当に😪💤して明日⚾️観戦に行く
かも⁉️らしいですが…どうなるか…
まあ明日も休みだし、今夜外で
お泊まりだと私も😪💤出来るし
👌なんですけどね…
とか言って帰宅しそうな気がするん
ですが、まあとりあえずぼちぼちと
やりますか…
因みに昨日も大魔王様は爆食
なさってました…😓
- << 201 やっぱり🏢近くのスーパーで 見切り惣菜を買い込んで帰宅 するらしい…😓 ナンデヤネン(#°A°)/(๑･∀･๑)
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