仕事中のランチにパン1個で満足するには

なるべく食べないで胃を小さくする

• << 5 そうですね。 でも辛いですね。

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1さん同様胃を小さくする。
小さくなるとそんなに入りません。
あと、私はお茶や水をたっぷり飲むんですがそれも満腹感を得られます。
仕事中にお腹すいたら飴やチョコをつまんだり。

• << 6 小さくなっても、一度食べすぎたら元に戻るのでしょうか？ 仕事中は飲食禁止なので、ごまかせないんです。

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食べたい気持ちがある中で少量にするってのはキツイしなかなか出来ないと思います

過去、少食だったときは

とにかく面倒くさくて動きたくなさすぎて食べないでいたら胃が小さくなって少しでも平気になったケースと

置き換え食ダイエットしてたら、それがまずくてまずくて食欲が減退して食べられないうちに胃が小さくなったケースがありました

なので胃を小さくするまでの過程は自力じゃなかなかキツイんだと思いますが

美味しいものをたべない。ってのは結構合理的かもしれません。食がすすまないので。

• << 7 私は朝は食べないの平気ですが、やはり昼はしっかり食べてしまいます。 夜は抜きにしたいですが、つまんでしまうのです。

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過食でない限りは食欲に従えばいいと思います。
無理に我慢してたら、歳を重ねた時に差が出ると思いますよ。
貧血とか骨折とか。
老後に旅行にも行けなくなる。

• << 8 そうですね。 私はパン一個で苦しくなるようなお腹ではなく、やはり無理そうです。

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>> 1 なるべく食べないで胃を小さくする そうですね。
でも辛いですね。

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>> 2 1さん同様胃を小さくする。 小さくなるとそんなに入りません。 あと、私はお茶や水をたっぷり飲むんですがそれも満腹感を得られます。 仕事… 小さくなっても、一度食べすぎたら元に戻るのでしょうか？
仕事中は飲食禁止なので、ごまかせないんです。

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>> 3 食べたい気持ちがある中で少量にするってのはキツイしなかなか出来ないと思います 過去、少食だったときは とにかく面倒くさくて動きた… 私は朝は食べないの平気ですが、やはり昼はしっかり食べてしまいます。
夜は抜きにしたいですが、つまんでしまうのです。

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>> 4 過食でない限りは食欲に従えばいいと思います。 無理に我慢してたら、歳を重ねた時に差が出ると思いますよ。 貧血とか骨折とか。 老後に旅行… そうですね。
私はパン一個で苦しくなるようなお腹ではなく、やはり無理そうです。

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