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肩凝りの人、予防法とかありますか?

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おしゃべり好きさん
24/02/24 23:02(更新日時)

冬は体がこわばり
肩凝りがひどくなります。

何か対策してますか?
酷いと眩暈、吐き気、頭痛がするので
揉みほぐすしかないのが現状ですが。

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No.3991421 24/02/24 17:30(スレ作成日時)

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No.1 24/02/24 18:07
匿名さん1 

ヨガおすすめですよ。
私はビーライフのまりこさんがやっているYouTubeでヨガを続けたら首から背中までの凝りが解消されました
その中でも肩凝りに効くというやつを試してみては

No.2 24/02/24 18:11
おしゃべり好きさん2 

ストレッチや運動の習慣がないならせめてラジオ体操だけでもやっとくといいかも。あと姿勢を見直した方がいい

No.3 24/02/24 19:37
おしゃべり好きさん3 

肩や首のコリって目からもくるらしいです

なるべく目を疲れさせないように、スマホ見ないようにしてます

No.4 24/02/24 23:02
おしゃべり好きさん4 

ストレッチと、机に向かう時もなるべく背筋を伸ばすというか、内巻きだったかな…猫背になって肩が前に入ってしまうのを防ぐようにしています。
それとお風呂です。
のんびりお風呂に入って、筋肉を温めたうえで、肩のストレッチをするようにしています。

これで昔よりはこらなくなりました。

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