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痩せたいさん( 30代 ♀ )
24/01/14 12:02(更新日時)

年末年始で太ってしまって、リセットも兼ねてファスティングをしてみようと思います。

・何日間続けるのが良いか
・シフト制で連休が取れないのでどのタイミングで始めるか(仕事で次の日休みにするか、休みの日から始めるのか)

アドバイス頂けると嬉しいです。
その他にも何かあれば教えてください。

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No.3957402 24/01/10 13:07(スレ作成日時)

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No.1 24/01/10 13:50
美容に興味あるさん1 ( ♀ )

月曜断食良いですよ。
その日口にして良いのは飲み物だけ(お茶や水)

次の日、3日目はお粥やスムージーにして胃をびっくりさせないようにします

月曜断食といっても好きな曜日で良いんです

仕事休みの方が食べないでいられるなら土日のどちらか。
家にいたら食べちゃう!って人は平日のどこかで

No.2 24/01/14 11:50
痩せたいさん0 ( 30代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます!
アドバイス頂きました、明日の月曜日から始めたいと思います!
ありがとうございます^^

No.3 24/01/14 12:02
美容に興味あるさん3 

私もファスティング興味ありましたが、スケジュール的に難しく、勝手にアレンジして実行しました。
1日口にしたのは水と、出掛ける前の野菜スープのみ。
翌日はお粥と野菜スープ、その後も野菜スープメインに徐々に戻しました。
連休が取れないなら、休みの前日、仕事後から時間的に丸一日になるよう調整してみてはどうでしょう?
私も仕事もあるし、徐々に戻すにも心配だったので、チョコとか飴とかウィダインゼリーとか携帯して、いつでも栄養補給できるようにしてました。

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