運動に飽きました。

>> 4 １日５分だけというものがあります。 １日５分というのは、沢山YouTubeに出てます。種類豊富なので、自分がやってみたいものを取り組めば良… 調べてみます。
ありがとうございました。

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>> 3 １時間も踏み台昇降するの面倒じゃないですか？ だったら寝る前１０分だけ軽い筋トレした方がいいと思う。 面倒くさい時もありましたが、なんとか続けてきました😞
ありがとうございました。

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>> 2 身長と体脂肪率は幾つですか？ 体脂肪も落としすぎると弊害が出ます。 貴方の今の体重が落ちない原因は「体がこれ以上は無理です」といって… 身長156です。
体脂肪は測ってないのでわからないです。皮余りがあります💦
一瞬49キロになった時があるのですが、生理が止まりました。
朝涼しくなってきたし、散歩を取り入れてみようと思っています。
ありがとうございました。

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>> 1 もうこれ以上は痩せなくてもいいと思います。 7年目ということは、それなりのお年ですよね。 年齢とともに基礎代謝が衰えてきます。 痩せに… ありがとうございます。
３０代前半です。

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１日５分だけというものがあります。
１日５分というのは、沢山YouTubeに出てます。種類豊富なので、自分がやってみたいものを取り組めば良いと思います。
簡単なものだとバンザイするだけ。
腹筋に効いてて簡単で、隙間時間にも出来ます。
それからカエル足も簡単です。
長く続けるには、簡単で短い時間のものが良いですよ。

• << 8 調べてみます。 ありがとうございました。

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１時間も踏み台昇降するの面倒じゃないですか？
だったら寝る前１０分だけ軽い筋トレした方がいいと思う。

• << 7 面倒くさい時もありましたが、なんとか続けてきました😞 ありがとうございました。

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身長と体脂肪率は幾つですか？
体脂肪も落としすぎると弊害が出ます。

貴方の今の体重が落ちない原因は「体がこれ以上は無理です」といっている可能性があります。

とりあえず毎日1時間散歩に出かけては？
近所にさかがあればそこを入れて1時間。
それだけでいい運動になるし、景色を見ながら歩くと楽しいですよ。

• << 6 身長156です。 体脂肪は測ってないのでわからないです。皮余りがあります💦 一瞬49キロになった時があるのですが、生理が止まりました。 朝涼しくなってきたし、散歩を取り入れてみようと思っています。 ありがとうございました。

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もうこれ以上は痩せなくてもいいと思います。
7年目ということは、それなりのお年ですよね。
年齢とともに基礎代謝が衰えてきます。
痩せにくくなるんです。
仕方がないと諦めましょう。
それでも十分に痩せてると思います。

健康維持のために運動は続けたほうがいいです。
痩せることを目的とせずに、健康のためですよ。
一人で続けるのは難しいので、地域のスポーツクラブなどに入って競技をした方がいいと思います。
たとえば、バドミントンとかキックボクシングなど勝ち負けがあるものがおすすめです。
あるいは山登りの仲間を求めてみるのもいいと思います。
達成感があれば、前向きに取り組めると思うしね。

• << 5 ありがとうございます。 ３０代前半です。

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