禁酒とダイエット。38kgまでがんばる

今朝は43.2kgでした。

45kg超えてるかなと予想してました。

1年くらいかけて落としていきたいと思います。

断酒と運動を続けていきます。

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>> 1 小さいんですね、カワイイお母さんなんですね。

別に、太ってはいないと思うけど。痩せたいのかな。

私は50代前半主婦、同じくパート勤め。子供は独立、夫と二人暮らしです。150センチです。体重はナイショですが、ちょっと太ってると自分で思ってます。お酒とラーメン、私も大好きなので、ほどほどにしなきゃ…。

• << 4 レスありがとうございます。 がんばります。

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MCTオイルというのはご存知でしょうか。
自分は少し前に使って3ヶ月で5キロ減りました。効果があったようです。自分は週末しか運動してなかったのにこれなので、毎日運動すればもっと効果出ると思います。

以下コピペですが
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MCTオイルは、素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれます。 そのため、ダイエットの際に取り入れると良いと注目されています。 また、MCTオイルを摂取することで空腹を感じにくくなり、つまみ食いを予防する効果もあります。
ーーーーーーー

自分がやってた使い方は毎朝トマトジュースに、このオイルを小さじ1杯くらい混ぜて飲んてました。

通販とかじゃなくスーパーでも買えます。
以下ネットにあった店頭販売有無

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・業務スーパー：販売なし
・ドンキ：販売あり
・カルディ：販売あり
・イオン：販売あり
・ダイソー：販売あり
・ウェルシア：販売あり
・コストコ：販売あり
・成城石井：販売あり
・西友：販売あり
ーーーーーー

スタイル維持してる人はじつはみんなこれ使ってたんかなー、ておもいました。

興味ありましたらもう少し細かく調べてみてください。

• << 5 レスありがとうございます。参考にしてみます。

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>> 2 小さいんですね、カワイイお母さんなんですね。 別に、太ってはいないと思うけど。痩せたいのかな。 私は50代前半主婦、同じくパート… レスありがとうございます。

がんばります。

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>> 3 MCTオイルというのはご存知でしょうか。 自分は少し前に使って3ヶ月で5キロ減りました。効果があったようです。自分は週末しか運動してなかっ… レスありがとうございます。参考にしてみます。

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43.4kg

昨日も飲んじゃった。ハイボール数杯にビール。今日はやめよ

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私も同じような環境です
娘ももう手もかからない年齢なので自分の時間が増えましたが、お酒と外食が増えてしたい、お酒にいたってはお恥ずかしい話ですが毎日です
歳も歳なのでスイミングでウォーキングしてますが中々体重落ちません
ただ少し前から娘に相談したらリベスリムというサプリメントを勧められて娘と飲んでます、飲み出して約2か月くらいで娘は変化ないようですが私は1キロ痩せました、サプリの効果かどうかもわかりませんが肌はよくなったと思います
実際効果はまだわかりませんが、もし参考になればと思います

• << 9 レスありがとうございます。調べてみます。

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43.8kg

先週は旦那が1直で早かったから、旦那の前で体重測れなかったし、生理きて辛かったし、便秘続くし、飲酒してたし。

本当にお皿やめよう。運動しよ。

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>> 7 私も同じような環境です 娘ももう手もかからない年齢なので自分の時間が増えましたが、お酒と外食が増えてしたい、お酒にいたってはお恥ずかしい話… レスありがとうございます。調べてみます。

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43.6kg

子供の風邪うつってしんどい

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43.3kg

昨日はお昼にそうめんとビールでたべすぎてよるたべてないからかな。

生理おわって調子いい時期だからか、風邪うつされてねつきわるいけど運動できてる

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44.0キロ

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>> 12 排卵前で増えてるのかな。生理前から体調悪くなって運動できなくなるな。生理終わるまで焦らず過ごそう。

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お疲れ様です。
私もお酒大好き、気にせずご飯たくさん食べてたので、すっかりぽちゃに;;
頑張ってダイエット中です！
運動サボり気味でしたが、私も頑張らねば。
断酒よりも、おつまみを低カロリーにして、酒量減らすくらいがオススメですよ。
私はそうしてるのですが、毎日飲酒から月2回くらいに減りました。
絶対これしちゃダメ！！！が増えるとストレス爆発しちゃうので…程々に、お互い頑張りましょー！

• << 17 レスありがとうございます。お互い頑張りましょう！

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43.5㎏　　

子供の風邪うつってめっちゃ喉痛い。

しばらく運動は休む

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>> 14 お疲れ様です。 私もお酒大好き、気にせずご飯たくさん食べてたので、すっかりぽちゃに;; 頑張ってダイエット中です！ 運動サボり気味でし… レスありがとうございます。お互い頑張りましょう！

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>> 15 削除されたレス アフガニスタン以外にも飢餓で苦しみデブがいない国はたくさんあるかと思いますが‥‥。

日本国内でも、家庭環境のために同じような人がいるかと思いますが。虐待で食事を与えられず亡くなる子供もいますしね。

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43.4kg

夜何度も目が覚める、まだ咳が出る、便秘よくならい。

無理しないでできることしよう。

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43.7ｋｇ

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43.2kg

まだ喉痛くて本調子じゃない。夜中に何度も起きるし、お腹が張ってて調子よくない。

無理しないで出来ることをやろう。

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42.8kg

昨日は朝シュークリーム、お昼に外食でラーメンだったから増えてるかとおもったが、少しでも運動続けてるから減ったのかな。

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飲酒は、18日の月曜日、ビールを1本飲んで以来してない。YouTubeで、お酒やめたくなる本の解説のチャンネルを聞いて、なんか飲まなくても大丈夫になってる。旦那は相変わらずウイスキー買ってきて、流しの前に置いてて目の毒だけど。

今朝、スッキリ排便があった。ここ数日コロコロしか出なくてスッキリしなかった。

便秘解消をしらべて、寝起きに水をがぶ飲み後バナナを2日続けたらスッキリした。

寝る前は、宿便が出るという腸マッサージ、寝る前のリンパストレッチ。

朝、時間があれば、YouTubeのHIKARIやでの腹筋、アピアランスというチャンネルの動画で、脚やせ、股関節剥がし、５分の有酸素運動、なるねえのヒップアップやってます。

運動と便秘対策、つづけていこう。

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42.4kg

先週は旦那が朝早くて朝体重計れなかった。

生理前で胸が張ってていたい。

やってたら体重減ったっていう運動続けてた。

無理しないで頑張ろ

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42.9kg

生理でやるきなかったです。

生理おわったのでがんばります。

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42.7kg

ちょっと疲労があってお腹はってるが、寝起き良くてすっきりしてる

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42.3kg

今日も頑張ろ

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43.2kg

先週はやる気無くして飲んでしまった。

の割には思ったより増えてない。


運動は続けよう。

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43.0kg

生理でお腹すいてカップ麺食べてばかりだったから増えてたかと思ったが思ったより増えてなかった

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42.7kg

今日もがんばろ

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通りすがりだけど、がんばれー
冬になってきたし私もなるべく運動しなきゃ！ウォーキングしよっと

• << 33 レスありがとうございます。一緒に運動頑張りましょう！

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42.3kg

ビール飲んでしまう子でもあるけど、暴食しないようにして、運動はするようにしてる。

年内に41キロ代になれたらいいな

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>> 31 通りすがりだけど、がんばれー 冬になってきたし私もなるべく運動しなきゃ！ウォーキングしよっと レスありがとうございます。一緒に運動頑張りましょう！

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43.3kg

先週土曜日は結婚記念日で、ステーキ屋さんの食事にワイン3杯、ビール500ミリ3本やってしまった。

年末前にととのえよう

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42.5kg

今日も運動はやろう！

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ウエスト　65cm
下腹 70cmだった。

下腹は、前は75cmだった。

１０分のサーキット系の動画と、下腹を凹ませるトレーニングを続けてた。見た目は変わらないけど効果は出てるんだな。

下腹もっと凹むように頑張ろ

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昨日　42.8kg
今朝　43.3kg

運動してるし暴飲暴食してないけど、排卵期だから増えるのはしかたないかな

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43.7kg

増えないように継続はしていこう。

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私は、159センチで37キロ～38キロです。痩せてるから食べないんでしょう？とかダイエット教えてとか散々言われ毎日ストレスでした。職場でです。年は、50代後半です。距離を置いてから言われることなくなって、めっちゃ楽です。愚痴吐いてすみません。

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体脂肪測ってます？減ったのは筋肉で脂肪ついたら太ったことになります。体重だけでは痩せたのかわからないので体脂肪なども朝測るとよいです

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>> 40 レスありがとうございます。

体重は起床時、排尿後に下着一枚で測るようにしてまして、今は寒くてなかなか測れなくて。

体脂肪は測ってませんが、今後は測るようにしてみます。

去年までは朝食を抜いて1日2食にしてましたが、朝食を取るようになったのも体重が増えた原因かなと考えてます。

筋トレやストレッチは続けてますので、体重に反映されればいいな。

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44.6kg 26.6%

夏に向けて頑張ろ

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