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禁酒とダイエット。38kgまでがんばる

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ダイエット中さん（ 40代 ♀ ）
23/11/24 07:53(更新日時)

41歳、パートのママです。

身長143㎝。

ここ数日、運動はサボり気味、飲酒、ラーメンが続いてやばいなと思ってました。

今日から、断酒とダイエットがんばります。

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パート

No.3869067　23/09/03 06:00(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 23/09/03 06:03
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

今朝は43.2kgでした。

45kg超えてるかなと予想してました。

1年くらいかけて落としていきたいと思います。

断酒と運動を続けていきます。

No.2 23/09/03 06:09
匿名 ( Crh19 )

>> 1 小さいんですね、カワイイお母さんなんですね。

別に、太ってはいないと思うけど。痩せたいのかな。

私は50代前半主婦、同じくパート勤め。子供は独立、夫と二人暮らしです。150センチです。体重はナイショですが、ちょっと太ってると自分で思ってます。お酒とラーメン、私も大好きなので、ほどほどにしなきゃ…。

<< 4 レスありがとうございます。がんばります。

No.3 23/09/03 09:18
匿名 ( YzVz9 )

MCTオイルというのはご存知でしょうか。
自分は少し前に使って3ヶ月で5キロ減りました。効果があったようです。自分は週末しか運動してなかったのにこれなので、毎日運動すればもっと効果出ると思います。

以下コピペですが
ーーーーーー
MCTオイルは、素早くエネルギーに変換され、体脂肪として蓄積されにくく、体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促してくれます。そのため、ダイエットの際に取り入れると良いと注目されています。また、MCTオイルを摂取することで空腹を感じにくくなり、つまみ食いを予防する効果もあります。
ーーーーーーー

自分がやってた使い方は毎朝トマトジュースに、このオイルを小さじ1杯くらい混ぜて飲んてました。

通販とかじゃなくスーパーでも買えます。
以下ネットにあった店頭販売有無

ーーーーーーーーー
・業務スーパー：販売なし
・ドンキ：販売あり
・カルディ：販売あり
・イオン：販売あり
・ダイソー：販売あり
・ウェルシア：販売あり
・コストコ：販売あり
・成城石井：販売あり
・西友：販売あり
ーーーーーー

スタイル維持してる人はじつはみんなこれ使ってたんかなー、ておもいました。

興味ありましたらもう少し細かく調べてみてください。

<< 5 レスありがとうございます。参考にしてみます。

No.4 23/09/03 17:02
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 2 小さいんですね、カワイイお母さんなんですね。別に、太ってはいないと思うけど。痩せたいのかな。私は50代前半主婦、同じくパート… レスありがとうございます。

がんばります。

No.5 23/09/03 17:03
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 3 MCTオイルというのはご存知でしょうか。自分は少し前に使って3ヶ月で5キロ減りました。効果があったようです。自分は週末しか運動してなかっ… レスありがとうございます。参考にしてみます。

No.6 23/09/04 05:01
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.4kg

昨日も飲んじゃった。ハイボール数杯にビール。今日はやめよ

No.7 23/09/09 02:41
なな ( 50代 ♀ B2m19 )

私も同じような環境です
娘ももう手もかからない年齢なので自分の時間が増えましたが、お酒と外食が増えてしたい、お酒にいたってはお恥ずかしい話ですが毎日です
歳も歳なのでスイミングでウォーキングしてますが中々体重落ちません
ただ少し前から娘に相談したらリベスリムというサプリメントを勧められて娘と飲んでます、飲み出して約2か月くらいで娘は変化ないようですが私は1キロ痩せました、サプリの効果かどうかもわかりませんが肌はよくなったと思います
実際効果はまだわかりませんが、もし参考になればと思います

<< 9 レスありがとうございます。調べてみます。

No.8 23/09/11 05:07
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.8kg

先週は旦那が1直で早かったから、旦那の前で体重測れなかったし、生理きて辛かったし、便秘続くし、飲酒してたし。

本当にお皿やめよう。運動しよ。

No.9 23/09/11 05:09
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 7 私も同じような環境です娘ももう手もかからない年齢なので自分の時間が増えましたが、お酒と外食が増えてしたい、お酒にいたってはお恥ずかしい話… レスありがとうございます。調べてみます。

No.10 23/09/12 04:59
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.6kg

子供の風邪うつってしんどい

No.11 23/09/13 04:32
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.3kg

昨日はお昼にそうめんとビールでたべすぎてよるたべてないからかな。

生理おわって調子いい時期だからか、風邪うつされてねつきわるいけど運動できてる

No.12 23/09/14 04:35
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

44.0キロ

No.13 23/09/14 07:40
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 12 排卵前で増えてるのかな。生理前から体調悪くなって運動できなくなるな。生理終わるまで焦らず過ごそう。

No.14 23/09/14 18:05
美容に興味あるさん14 ( ♀ )

お疲れ様です。
私もお酒大好き、気にせずご飯たくさん食べてたので、すっかりぽちゃに;;
頑張ってダイエット中です！
運動サボり気味でしたが、私も頑張らねば。
断酒よりも、おつまみを低カロリーにして、酒量減らすくらいがオススメですよ。
私はそうしてるのですが、毎日飲酒から月2回くらいに減りました。
絶対これしちゃダメ！！！が増えるとストレス爆発しちゃうので…程々に、お互い頑張りましょー！

<< 17 レスありがとうございます。お互い頑張りましょう！

No.16 23/09/15 05:35
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.5㎏　　

子供の風邪うつってめっちゃ喉痛い。

しばらく運動は休む

No.17 23/09/15 05:36
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 14 お疲れ様です。私もお酒大好き、気にせずご飯たくさん食べてたので、すっかりぽちゃに;; 頑張ってダイエット中です！運動サボり気味でし… レスありがとうございます。お互い頑張りましょう！

No.18 23/09/15 05:40
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

>> 15 削除されたレスアフガニスタン以外にも飢餓で苦しみデブがいない国はたくさんあるかと思いますが‥‥。

日本国内でも、家庭環境のために同じような人がいるかと思いますが。虐待で食事を与えられず亡くなる子供もいますしね。

No.19 23/09/20 05:01
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.4kg

夜何度も目が覚める、まだ咳が出る、便秘よくならい。

無理しないでできることしよう。

No.20 23/09/21 04:31
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.7ｋｇ

No.21 23/09/22 05:18
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

43.2kg

まだ喉痛くて本調子じゃない。夜中に何度も起きるし、お腹が張ってて調子よくない。

無理しないで出来ることをやろう。

No.22 23/09/24 07:38
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

42.8kg

昨日は朝シュークリーム、お昼に外食でラーメンだったから増えてるかとおもったが、少しでも運動続けてるから減ったのかな。

No.23 23/09/24 10:33
ダイエット中さん0 ( 40代 ♀ )

飲酒は、18日の月曜日、ビールを1本飲んで以来してない。YouTubeで、お酒やめたくなる本の解説のチャンネルを聞いて、なんか飲まなくても大丈夫になってる。旦那は相変わらずウイスキー買ってきて、流しの前に置いてて目の毒だけど。

今朝、スッキリ排便があった。ここ数日コロコロしか出なくてスッキリしなかった。

便秘解消をしらべて、寝起きに水をがぶ飲み後バナナを2日続けたらスッキリした。

寝る前は、宿便が出るという腸マッサージ、寝る前のリンパストレッチ。

朝、時間があれば、YouTubeのHIKARIやでの腹筋、アピアランスというチャンネルの動画で、脚やせ、股関節剥がし、５分の有酸素運動、なるねえのヒップアップやってます。

運動と便秘対策、つづけていこう。