ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ💪

こんにちは😃レスが400もいってますね。スゴい‼注文して10日でやっとやっと今日届きました😂今日、入隊致します👮筋肉痛💪怖いな～。がんばりまーす💪💪

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四日目終了～私はウェスト回りより胸の下の所から減ってきてます。体重は2.1マイナス！何か・・・ドＭになってビリー教官にしごかれる自分が好きです(笑)

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明日で（もう今日ですね😥）7日間のエクササイズ💃が終了します✨🙌✨
あっという間でした😁ダイエットという名のつくものをこんなに続けられたことは初めてですっ‼‼‼
しかも、６日目にして体の変化が☺✌
みぞおちが凹み、その下にはうっすらラインが出てきましたよ❤下っ腹やお尻、太ももはまだ良くわかりませんが、目に見えて効果が出たのはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが初めてです✨✨✨これから毎日続けて夏までにはミニミニスカートや、ラインがバッチリ出るﾊﾟﾝﾂ👖そして、チビTとか着まくりますよぉ😍💓痩せたら👚をドカ買いしたいです💕興奮しました💦長文失礼しました😂✌

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>> 403 おはようございます☀今ブートキャンプが📺でやってます✨
なつさんは若いから効果も早そう❤あたしは30…ディスク１ですでについてけない💦腹筋きつくないです⁉それでもディスク２に行くべきか…💧
今日はだんなが出張から帰ってきたので、起きる前にディスク３の30分やろうかな💫
これから仕事あるし、だんなに内緒💧いつまで続くか💦

• << 406 私も 夫に内緒 36才 なかなかついていけない の三重苦（笑）ですよ💦 できない時は休んだっていいと思います！マイペースでやりませんかぁ😊
• << 407 こんばんは😊 私も36才、彼には内緒とかなりキツいです💦昨日から始めたけど筋肉痛は想像以上にキツく歩くのもひと苦労…トイレだって…😱って感じですよ😁 でも、ついていけないなりにもかなり楽しんでやってます✌ とりあえずは１週間後の彼の驚く顔を楽しみに😊 お互い頑張りましょ🎵

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テレビで少ししか見れず買おうか気になって仕方ない段階ですが、ここ拝見すると異様な盛り上がりで驚いてます！このスレッドを２月にたてた主さんは２カ月たってどの様に変化されたんですか？気になります。皆さん楽しんでますね

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>> 404 おはようございます☀今ブートキャンプが📺でやってます✨ なつさんは若いから効果も早そう❤あたしは30…ディスク１ですでについてけない💦腹筋き… 私も 夫に内緒 36才 なかなかついていけない の三重苦（笑）ですよ💦
できない時は休んだっていいと思います！マイペースでやりませんかぁ😊

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>> 404 おはようございます☀今ブートキャンプが📺でやってます✨ なつさんは若いから効果も早そう❤あたしは30…ディスク１ですでについてけない💦腹筋き… こんばんは😊 私も36才、彼には内緒とかなりキツいです💦昨日から始めたけど筋肉痛は想像以上にキツく歩くのもひと苦労…トイレだって…😱って感じですよ😁 でも、ついていけないなりにもかなり楽しんでやってます✌ とりあえずは１週間後の彼の驚く顔を楽しみに😊
お互い頑張りましょ🎵

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>> 407 パールさん、ミナさん、ありがとうございます✨危なく挫けそうでした💣信じて続けます💦効果でたら報告しましょう💕みなさんの報告はとても励みになります☀

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こんばんは🎵二日目です。筋肉痛です😱床に頭なんてつきません😭一週間くらいディスク💿1やってたらつくようになりますかね？身体が硬いんです…。前に進まないよ～😭 明日も頑張るぞ💪

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一週間のﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが終わり、今日から二週目に入りました💪
また💿１に戻ったのですが、けっこうﾋﾞﾘｰについて行けて、ﾋﾞｯｸﾘ😲しました✨でも、汗はﾀﾞﾗﾀﾞﾗ💦ﾊﾞﾝﾄﾞ使ってやってもみましたが、やっぱり全部は使えませんでした⤵⤵⤵筋肉痛にもならなくなったし、より一層力が入ります👍毎日のように鏡を見て、自分の体を見ているのですが、胸の下がすごく凹んだような気がしました✨どなたか、下半身が目に見えて変わった方いますか⁉どのくらいの間続けてて下半身が細くなったか教えて頂きたいです😍✨宜しくです🙇🙋

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体重が減りません。
逆に増えてしまいました。
筋肉がついたのでしょうかね～？

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>> 411 今日は入隊４日目です。私も体重は減るどころか増えて筋肉痛で身体が痛くて重いです😢。でも お腹が毎日、少しずつ形を変えていくんです。ウェストサイズは少しずつですが細くなりつつあります✌ 体脂肪もわずかですが減少してます🐷
頑張りましょう☺

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体脂肪率って、みなさんどうやって計っていますか⁉⁉
教えて下さい🙏✨

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質問なんですが…甘いものがやめられずに毎日食べないとイライラしちゃうので、やっぱり体重は変わらないんですけど…サイズは－４ｾﾝﾁ。 筋肉だけついて脂肪は変わらないってことあるんでしょうか😠 やっぱり食事制限しないとキレイには痩せられないんでしょうか⤵

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>> 414 私も甘い物大好きです。やっぱり食事制限した方が痩せ易いのでしょうけど、いきなり止めてストレス溜めるよりはいいかな？と思って少しづつ減らしています。食べたらその分ビリー頑張ってます。

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今日ショップジャパンでビリーを注文しました！到着次第頑張りまーす💕

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調子良く、ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをしていたのに、生理になってしまって⤵⤵⤵⤵⤵⤵めちゃお腹痛いです😢でも、1日も欠かさずやりたいので腹筋プログラムをやりました😊痛いけど時間が短いので、暫く💿３で頑張っていきたいと思います✨積み重ねが一番大事ですよね‼でも、生理が重いときは休んだ方がいいのでしょうか…。皆さんは気にせず頑張っていますか？ﾐｿﾞｵﾁから下にラインがくっきり出てきました✨👏✨まだ8日目なのに、効果大です☺✌皆さんはどんな感じですか⁉

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先週の日曜日にビリーを頼んだのにまだ来ないです…早くビリー隊長に会ぃたぃです😚

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>> 418 3日朝に注文して今日ようやくビリーさん届きました！😁✌
結構時間かかりますよ！人気みたいですね👮❤ しかも残念な事にメジャー壊れてました😭

明日から仲間入りよろしくお願いします～！

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あたしも只今生理中💦さすがに２日目は休みました😥
仕事で⏰なかったり、だんなにバレそうだったりで、💿１、３と行ったり来たり…
そのせいか、見た目も自分的にも実感ない‼逆に腕とか張って太くなったよな💦
やはりついていけないと、💿２にステップ🆙を恐れてはいけないのかな😥
だれか、励ましてください😩

• << 426 ぼ～ｻﾝ焦らない焦らない☺まずは燃えやすいカラダを作らないと…(^_^;) ビリーを続けて代謝🆙させましょう💪 燃えやすくなったらこっちのモンです✌私も体重は減らないし、引き締めたいとこは変わらず💦 でも継続は力なり✨一緒にがんばろぅよ☺

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ブートキャンプ1ヶ月半ですが、体重は2キロしか落ちません⤵しかも最初の2週間位で2キロ落ちて、それから1ヶ月全然体重に変化なし🙈今、産後4ヶ月で、後10キロ程落としたいのですがこのままでは体重が戻る前に筋肉がつきすぎてしまうような気がするので、倖田來未ダイエットで体重を落としてからまたビリ―を頑張ろうかと思っています🙈

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こんにちは😊
楽天のショップジャパンでビリーを注文して１０日経ちましたがまだ届きません🙀
実は１か月半後に挙式を控えています。結婚準備中に妊娠が発覚した為延期して、入籍して１年後の挙式となります👰
妊娠中に１６kgも太ってしまい、どうしてもあと８kg戻らないので、ブートキャンプを頑張ります💨
三十路ですが、子供と年下の旦那の為、いつまでもキレイで若いママ＆妻でいられるように努力します✨
長文失礼しました👋

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>> 422 １ヶ月半で－８㎏ならビリーより、マイクロダイエットをお薦めします。

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>> 423 マイクロダイエットはリバウンドが凄いと聞きましたがどうなんでしょうか🙆❓

１ヶ月で2～3キロ位落とすのが理想だと思うので私も今ビリー待ちです🙋
でも皆さんあまり体重落ちてないみたいですね😥

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>> 424 ビリーは短期間で体重落とす為に作ってないなとやっていて感じたので。続けて体を変えていくためのものかなと。マイクロみたいな置き換え方式のものでないと１ヶ月半で－８㎏はかなりきついと思います。リバウンド防止にはビリーがぴったりじゃないでしょうか？

• << 431 マイクロダイエットの助言ありがとうございます！ しかし私は１か月半で８kg落とすとは考えていないです💦 母乳をやっているので、食事制限は無理なんですよね😥 運動不足もあるので、ビリーを長期続けて、１年くらいで元の体重に戻れたら…と考えています😃 しかしまだ届かず😭

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>> 420 あたしも只今生理中💦さすがに２日目は休みました😥 仕事で⏰なかったり、だんなにバレそうだったりで、💿１、３と行ったり来たり… そのせいか、見… ぼ～ｻﾝ焦らない焦らない☺まずは燃えやすいカラダを作らないと…(^_^;)
ビリーを続けて代謝🆙させましょう💪 燃えやすくなったらこっちのモンです✌私も体重は減らないし、引き締めたいとこは変わらず💦
でも継続は力なり✨一緒にがんばろぅよ☺

• << 428 パールさんありがとうございます😺そうですね、何年もかけて脂肪ついたんだよね😥もう少し様子みます✨ 気長に… ですよね💪

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ピンク🍒と申します✋☺☀今マンションに住んでいて‼ビリーをしてたら💨💨下の階の方から『音が響く😫💦』との苦情が出てしまったのです⤵⤵😭💧どうしたら💦響かせずにビリーを続けられるでしょうか😢💧何かアイディアがあったら🎵🎵教えてください🙇🙇🙇🙇

• << 432 私もマンション住まいで下に響くか心配だったので、 コンバットキックの倍速で動く所等はそのままスローペースでやっています。 ジャンピングジャックはスクワットやツイストに変更したりしています。 後はヨガマットやパズルマットを敷いてやったりすると良いと思いますよ😃 今日も頑張ってワンモアセッ！

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>> 426 ぼ～ｻﾝ焦らない焦らない☺まずは燃えやすいカラダを作らないと…(^_^;) ビリーを続けて代謝🆙させましょう💪 燃えやすくなったらこっちの… パールさんありがとうございます😺そうですね、何年もかけて脂肪ついたんだよね😥もう少し様子みます✨
気長に…
ですよね💪

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ビリー１週間終了！体重は４キロ落ちましたよ。ビリーの言ってるポイントを守ると汗がダラダラでした。最初はポイントとかよりも、ついていく事だけでしたが・・・。汗の出方がポイント押さえると違うから・・・まだまだ続けて行きます！

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マイクロダイエットのスレッドありますよね🐷 痩せるみたいですけどリバウドが…私も食事制限で２ヶ月で８キロやせた事があります✌。でもその後 じわじわとリバウドするんです😨。結果１３キロ太りました。続けられない食生活は危険かも…ビリーでウェストが－５センチ。体重はまだ減りませんけどね😁 継続しますよ～💃

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>> 425 ビリーは短期間で体重落とす為に作ってないなとやっていて感じたので。続けて体を変えていくためのものかなと。マイクロみたいな置き換え方式のもので… マイクロダイエットの助言ありがとうございます！
しかし私は１か月半で８kg落とすとは考えていないです💦
母乳をやっているので、食事制限は無理なんですよね😥
運動不足もあるので、ビリーを長期続けて、１年くらいで元の体重に戻れたら…と考えています😃
しかしまだ届かず😭

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>> 427 ピンク🍒と申します✋☺☀今マンションに住んでいて‼ビリーをしてたら💨💨下の階の方から『音が響く😫💦』との苦情が出てしまったのです⤵⤵😭💧どう… 私もマンション住まいで下に響くか心配だったので、
コンバットキックの倍速で動く所等はそのままスローペースでやっています。
ジャンピングジャックはスクワットやツイストに変更したりしています。
後はヨガマットやパズルマットを敷いてやったりすると良いと思いますよ😃
今日も頑張ってワンモアセッ！

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>> 432 ご丁寧な💕レス💌ありがとうございます🙇🙇💕参考にさせて頂きマス💕🙋🙋💕音の立たなそうな運動💨もたくさん💖ありますモンネ✨✌😃💕💕今日💫も頑張っちゃいマス💕🙌🙌💕

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ビリーズブートキャンプ…😱💕💕

さんざん考えた挙げ句結局注文しちゃいました✨😍

早く来ないかな～🎵🎵ナイスﾊﾞﾃﾞｨになって、皆を見返すのだ‼
頑張ります‼

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今日届きました☆注文から2週間くらいでした(*^_^*)仕事かえったらさっそくやってみたいと思いますっ☆

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429さん‼食事制限をして④㌔減ったんですか⁉✨

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今日さっそくやりました☆足のツケネが痛くなり足があがらなくなりました(*≧-≦*)太ももがプルプルしてますっ☆効果ありそうです

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こんばんは！初めまして。身長160体重46の私ですがウエストは82センチあります。子供を生んでから9年運動も仕事もせずグウタラ酒呑みだった私です。ここ４年の間に体重は7キロ、ウエストは22センチ増えました。
そんな私がビリーを始めて3日経ちました。かなり筋肉痛です。グウタラだった私にはかなりキツイです。でも流れ出る汗が気持ちよく頑張っています。
ウエストは79センチになりましたが体重は増減しています。でもとりあえず１ヶ月頑張ってみます。
ビリー始めてからガスがよく出るようになったのは気のせいでしょうか？(笑)

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待ちに待ったビリーズブートキャンプがやっと我が家にも届きました📦
早速やってみましたが…体中が筋肉痛です💦
でも流れる汗が気持ち良いです‼
無理せず自分のペースで長く続けていこうと思っています😊
明日も頑張るぞ💨

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こんにちは☆今日の昼間もやりました(*^_^*)汗たれまくりで～すごい暑くなりました☆かなり腹筋きいつますっ！

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生理が来ていて、ずっと💿３の腹筋プログラムをやっていました✨お腹痛かったけど、1日欠かしただけで、なんだか体が戻ってしまうような気がして…😢これからは、ビリー達についていけるようになるまで、💿１をずっとやってみようと思っているのですが、皆さんはどんな感じでやっていますか⁉一週間💿１～💿４までをやっているのか、一つの💿を納得いくまでやるのか。どちらが効果的なんでしょうかね？

長文失礼しました🙇

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今日で２日目でした💫
昨日よりついていけたけど、体中が痛いです😩
体重は500g増えたましたがお腹が締まってきた気がしますよ✌
ビクトリー‼って終了した途端、ベビーが泣いて起きてしまい、汗臭いまま抱っこでかわいそうでした👶💦
明日も楽しく頑張ります😊

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グウタラ酒呑みです。
4日め終了しました。今日はショボい100円SHOPのサウナスーツを着てビリーをやりました。サウナスーツを脱いだら中に着ていたTシャツは搾るくらいの大量の汗でした。
体重は変わらずウエストも変わらず。
でも自分でお腹を引っ込めた時 腹が硬くなってきたと思います。はい。
ディスク２の後半の手をついて足を真横にして上下に動かす運動……皆さん普通にできるのですか？(>_<)
グウタラは一回しか出来ず雄叫びをあげてます。痛い(>_<)
この筋肉痛からはいつから解放されるのでしょうか…歩き方がかなり歪です。
明日は午前中と夜にやる予定です。悪魔でも予定。

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一週間がたちました。ディスク１、２は２日ずつしましたが３、４は途中までしかできてないのです😣。体重はﾏｲﾅｽ１ｷﾛ 体脂肪はﾏｲﾅｽ２% ウェストはﾏｲﾅｽ５ｾﾝﾁ✌ という結果でした。何より背中がすっきりしました。ウェストも 胸から下がぷよぷよだったのが スルンとして かすかに真ん中に縦線見えます😁。これからですね。やってよかったです💃まだまだ 続けますよ💪

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DISCひととおり終わったらみなさんはどのように続けてますかぁ⤴❓

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>> 445 こんにちわ😃 みんなの拝見させてもらい注文して今日届きました☺☺
みなさんは何時にやってますか❓ お風呂あがりとか…聞かせて下さい😃

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>> 446 💿1 やりました😩💦 かなりしんどいです。今までぐーたらしてたんだなと反省💧意識改革にもいいですね😁💦
頑張りま～す

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グウタラ酒呑みです。
私は夕飯食べた後にやってます。その後お風呂にどっぷり浸かってマッサージしてます。
今日は朝から出かけて昼間っからビールを呑み 先ほど5日メ終了しました。
腹筋プログラムです。確かに皆さんのログの通り今までより楽ですが 完璧に全くできません…皆さん完璧にできるのですか？(;_;)
グウタラはいつか完璧にこなせるようにがまず目標です(T_T)
体重に変化なし。ウエストは76センチ。始めてから－6センチですね。
お腹は変わらずぼよ～んのままです。背中の肉がつまめなくなりました。だからウエスト減ったのかな？って感じです。
これからもう一度腹筋プログラムをやろうか もしくはビールを飲もうか…ビリーかビールかビリーかビールか…

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３日目終了しました😁
キツかった～💪💪💪
汗ダラダラでバーム飲みながらやってます🙀
体重はさらに500g増えました💧体脂肪は昨日より２.７％減、ウエストは１.５cm減でした✌
成果が出ると頑張ろうって気持ちになりますよね😊
明日も頑張るぞ🙆

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久しぶりにおじゃまさせてもらいました😊盛り上がってますね🎵
ビリー開始3週間目でｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかりビリーもお休み😷食べ物も食べれず3日で3㌔減💡体調が戻るまで1週間ほど全くできませんでした。
数日前から再開💪体が軽くなった分なんか動きやすくなってます。食べれなかった分胃も小さくなったみたいで。思いがけず体重が減ったのであとは運動でｷｰﾌﾟしたいなぁ…
病気のせい⁉orビリーのおかげ⁉『痩せたね～』と言われる快感はたまりません☺🎵
まさに『ビクトリ―✊』

• << 451 グウタラ酒呑みです。 やはり食べないと体重は減るんですね。ってことはやはり食事制限をしつつビリーをやるのが効果大ですかね😃☝ 昨晩は結局ビリーではなくビールに走ったグウタラです。(￣▽￣) 今朝はビリーをやりました。腹筋プログラムですね。今日の夜も腹筋プログラムをやるつもりですが一応6日メ終了です。 体重に変化はさほどなくウエストは72センチになりました。でもやはり腹はまだまだブヨブヨです。 6日で－10センチとなりましたが！まだ朝食を食べていないので(-_-; 夜には戻っているでしょう…(>_<) ではお出かけします。

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