ビリーズブートキャンプ💪
ビリーズブートキャンプ💪
ご存じですか??
試した方💃
現在進行中の方🏃
結果が出た方🚶
どうだったのか教えてください🙇
今、出産して子どもがいるためなかなか外にでてランニングやウォーキングが出来ずにいます😠カラダがだんだんたるんできました😨😨
テレビでみて購入しようか迷っています😥❓❓
ビリーズブートキャンプDVDを試した方、どんなものか…成果はでたのか………教えてください
新しいレスの受付は終了しました
5日目を終えて、なんだか1~4日目に比べて物足りなさを感じました。
腹筋集中プログラムというだけあって、腹筋にはかなり効きますけど、『もっと体動かしたい…』というビリー中毒にも似た感覚に陥りました😥
率直な感想は、楽でした⤴
あと、ほんとに1畳分のスペースで出来るかということですが、ワークアウト中のステップを踏むところで字幕も出ますが、スペースがない場合はステップせずその場でやってもいいみたいです👍
なので場所は狭くても大丈夫だと思います😉
四日目報告です。
体重58.8➡59.0
ウエスト81.0➡79.1
体脂肪35.0➡34.0
デシタ☺
食事制限は全くしてません。ただ夕飯食べてビリーズをやってからは麦茶だけにしてました。
そのせいかでしょうか❓体重が減らないのは😢
それは、時間とお金に余裕があるならジムに通う方がいいですよ。それが出来ないから皆さんビリーを購入するのでは…。
私が言うのもなんですけど、きちんとこなせばビリーで十分すぎるくらい痩せると思います。
とにかくダイエットを成功させたい人は、強い意志と意識改革が必要だと私は思っています。
皆さん頑張って下さい(^o^)
昨夜2日目を終えました💪初日、休憩しながらやったので筋肉痛は思ったほどではなかったのですが、今日はダルさと筋肉痛が襲ってきました⚡
でもなんか心地いいですよ💡
腹筋つけたいはずが、やはり筋肉が埋もれてるのか、動きにもなかなかついていけませぬ😫自分の弱い部分も分かってきたところで前向きに頑張りますよ💨
基礎代謝のお話、勉強になりました💡教えて下さった方、ありがとうございました🙇
6日目終了しやした😃
昨日同様、『足りねぇよビリー…もっと鍛えて下さい教官!』って感じです😚
今日やったら一週間プログラムが一応終わるワケですが、早くやりたくてウズウズしてます♪
燃焼してぇ‼
筋繊維壊してぇ‼
実践中の方に質問があります💡
ビリーバンドの持ち手とゴムをつないでるプラスチックの部品ありますよね❓(⬅分かりにくい説明ですみません) そこが手首や手の甲に当たって痛くないですか❓ベルトみたいな部分とか…
持ち方が悪いのかもしれないのですが、私はやたら気になってしまって。擦れてしまうと言うか、痛いんですよ⤵😫
どなたか何か工夫している方いませんか❓
>> 111 最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まるはずです。今まで使ってない筋肉を作るまでは体重の激減はないので、一週間や短期でなく長期で続けると、確実に実感しますよ😊ビリーに出てくる人達は皆筋肉が最初からついてる人多く、すぐ減るんでしょうね。でも後ろに映ってる人は、7日間してる設定でもあまり変わらないですからね😂変化なくともキャッシュバックはあるはずですから😁ビリーを買って辞めちゃう人も辞めたい人も無駄だと感じる人もいるのかな…😠今の所私は続いてるけどね😊
>> 112
最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まる…
そうなんですか😱やっぱり一週間じゃあ無理なんですね。
じゃあとりあえず一ヶ月は💪みようかな💃
あとやっぱりいくらかは食事制限した方がいいんでしょうか❓
- << 118 継続する事が苦手でダイエット断念する事が私の悩みなのですが、今回は家族の皆が食いついてるので、競争率も上がりいい効果が出てます😊食事も肉食が多いので、白米を玄米に変えたり五穀米を食べてます。魚を採り♑のように野菜を食べてます😂でも極端な食事制限もリバウンドの基なので、量を減らしていくと、ストレスも半減するかも知れませんね😊あと、私はビリーをしてすぐお風呂に入ります。汗だくの体を洗い、又お湯に浸かるのも新陳代謝を上げる効果的な流れですよね。そもそもメタボリックって新陳代謝って意味なんですね😁ミリオネアでやっていて初めて知りました。勝手なイメージや思い込みって怖い(中性脂肪率とか生活習慣病的な事かと思ってた😱)。生理の時は上半身のみ軽くしたり、出来る事しか動かないようにしてます。足を捻挫した時もひたすら腕周りやツイストして上半身を鍛えてました。自分に合うプログラムを楽しむのも、いいと思います。ビリーとハイタッチしたい今日この頃ですぅ😚
7日間、終わったー😂
この達成感たるや、爽快の一言ですね‼最後はビリー教官の言葉にちょっと感動した俺ってヘン?💦
最後の「ヴクトリー⤴」で、思わずジャンプしちゃいました😁
7日目のプログラムはdisc1、2のトップギアバージョンとでもいう感じで、主要トレーニングをチョイスして30分にまとめたワークアウトでした。
総評としては、disc1を一週間のうち4日ほどやり、disc2を次の一週間、残りの週はdisc3を中心にして間にdisc4を入れて、一ヶ月間やればかなり効果は出るのではないかと思いました。
俺の場合は元々鍛えてるので、サイズの変化は分かりませんでした。けど筋肉は常に緊張状態を保ってる感じがして、『なんかいつもより切れてんじゃね⤴(筋肉が割れてる)』って感じでした。
ただ筋トレしてるより全然楽しかったです♪ウォーキングなどを頑張ってる人には、是非ビリーをオススメします!
>> 114 そうなんですか😱やっぱり一週間じゃあ無理なんですね。 じゃあとりあえず一ヶ月は💪みようかな💃 あとやっぱりいくらかは食事制限した方がいいん… 継続する事が苦手でダイエット断念する事が私の悩みなのですが、今回は家族の皆が食いついてるので、競争率も上がりいい効果が出てます😊食事も肉食が多いので、白米を玄米に変えたり五穀米を食べてます。魚を採り♑のように野菜を食べてます😂でも極端な食事制限もリバウンドの基なので、量を減らしていくと、ストレスも半減するかも知れませんね😊あと、私はビリーをしてすぐお風呂に入ります。汗だくの体を洗い、又お湯に浸かるのも新陳代謝を上げる効果的な流れですよね。そもそもメタボリックって新陳代謝って意味なんですね😁ミリオネアでやっていて初めて知りました。勝手なイメージや思い込みって怖い(中性脂肪率とか生活習慣病的な事かと思ってた😱)。生理の時は上半身のみ軽くしたり、出来る事しか動かないようにしてます。足を捻挫した時もひたすら腕周りやツイストして上半身を鍛えてました。自分に合うプログラムを楽しむのも、いいと思います。ビリーとハイタッチしたい今日この頃ですぅ😚
>> 127
そのブルブルするマシンはお幾らぐらいなんですか❓手軽ですごく良さそうですね😃
どちらにするかは本人次第だと思います。ビリーズもそのマシンもやはりすぐには効果は出ないと思うし、やはり継続する事が大事な事なんだと思います。😉
キャッシュバックは私もどうしようか考え中です😱5千円戻ってくるのはいいんですけど口座振込なんで個人情報とか心配だし…💧
他の方々はみなさんキャッシュバック申し込みされたんでしょうかねぇ❓
- << 130 返信ありがとうございます。ダイエットマシンは 10分で 500円が一般です。週に 5日 3ヶ月でキロ6痩せた人もいたそうです。インナーマッスルに働きかけるそうな。でも 私は以前 エアロビクス💃をやってたので ビリーズのほうが楽しいくてイイかな😃 楽しい、なんていう余裕はうまれないのかしら。飽きっぽいので自分との戦いです~😥
やっと来たよ~!んで昨日やりました😃正直こんなキツイとは…😥かなりももがプルプル状態だったので念入りにストレッチ&マッサージしました。とりあえず1枚を1週間ペースでトレーニング💪しようかなと思ってます。今日から食事もダイエットメニュー🍴。トレーニング後にはプロテインで筋肉つけちゃいます😃
今日笑っていいともで森三中が、脂肪がたくさんついてる時に運動して筋肉つけても、脂肪の上に筋肉がついて余計太って見えるみたいなこと言ってました😭ビリーやる前にある程度ウォーキングとかのダイエットして体脂肪減らしてからでなきゃ細くならないのかな😭
私もいいとも見て気になってました😥
💪始めてもうすぐ1週間…引き締まった感があり、少なからず効きめを実感する今日この頃。でも👖ジーンズ履いたら太ももの辺りがキツくなった気がするんですよね😫筋肉のせい?トレーニング続けてたら少しずつでも引き締まっていくんでしょうかね?
そのへんの仕組み⁉が分かる方がいましたら教えてくださ~い‼
今日ブートキャンプが届いて、早速チャレンジしました😃あれ?テレビの画面と自分が逆だから、右手とか左手がバラバラになってしまい・・しかも字幕を追うのに大変で、そしてさらに、🔰にはかなりハードな運動でした😱あー、これがビリーバンド!🔰は使わなくても良いらしいのに、使ってみたところ、腕がほぼ上がっていなかった😠悲しい。明日以降のメニューを、私はこなせるでしょうかあー😥
主です🐝
ビリーが我が家にやってきて、すっかりスレをだしたことをわすれており、久々にみたらこんなにもたくさんのレスが😂
うれしいかぎりです(全部読むのたいへんでした😂)
専門家の方の意見も聞けて得した気分です😊
さて、私の方は一週間でウエスト2センチ減りました💪
チビ👶が寝た隙にバタバタ動き、テンションがあがってイエーイッ⤴⤴なんて声を張り上げるもんだから、チビ👶は何事??と目をさまし、母の異様な姿をじっと見ています(笑)
腹筋、痛かったですがやっぱり爽快ですね😊
早くウォーキングも再開して、出産まえの体型に戻したいですっ💪⤴⤴
やっと入隊出来たのに生理になってしまった…💀また来週からでも再開します😢昨日ブルブルするやつの無料お試しキャンペーン行って来ました(≧▽≦)ゞ全身のお肉がブルブルすごかったッス。続ければ効果ありそうですよ。
>> 100
基礎代謝とは、普段生活しているだけで消費されるエネルギー(脂肪)のことです。
分かりやすく言うと、生きる為に呼吸したり食べ物を消化したりしま…
通行人85サンにおききしたいのですが……
サプリのビタミンB2やプロテインを摂取したいのですが、今、授乳中なんです
サプリ(ビタミンB2)やプロテインは授乳中に摂取してはダメでしょうか?
あとビタミンB2の多く入っている食品や、なにかお勧めのものがありましたら教えて下さい
専門家のご意見を🙇
よろしくお願いします🙇🙇🙇
もちろん他の色々な方の情報もおまちしています💕
- << 147 こんばんは。 授乳中のビタミンB2とプロテインについてですが、どちらも沢山摂取してください。母乳にはビタミンB2と乳清が多く含まれています。といことはお母さんの体内の上記栄養素は必然的に少なくなります。 ご存知かと思いますが、ビタミンB2と乳清は綺麗なお肌を保つには必須です。さらにビタミンB2が不足しますと新陳代謝が低下して、髪や爪も荒れてしまいます。とくに多く含まれるのは、レバー・ほうれん草・納豆などです。 そして乳清ですが、ヨーグルトの上澄み液や牛乳を温めると表面に張る膜が乳清(=ホエイ)です。プロテインを摂取されるならホエイプロテインというのをおすすめします。保湿効果、シミ・シワを防ぎ、お肌を活性化します。牛乳やヨーグルトで必要量を摂取しようとすると、脂質や糖質も多く摂取してしまうので、是非ともサプリメントを併用して摂取して下さい。 だけどサプリメントはあくまで補助食品です。三度の食事をきちんと取り、カロリー摂取を抑えつつサプリメントを摂取してください。
- << 148 余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイオキシンです。人体はダイオキシンを分解することが出来ません。ですから蓄積していくだけなのです。 分解できないのですから排出するしかないのですが、唯一母乳だけがダイオキシンを体外に排出してくれるのです。 喫煙はもっての他、まわりの喫煙者の方々にもご協力いただくことをおすすめします。 出すぎた話をして気分を害されましたら申し訳ありませんm(_ _)m 育児をしながらのダイエット大変かと思いますが、頑張って下さい。
注文からピッタリ2週間で届き、やっと入隊できたものの、腹筋運動できなくなってた自分に驚いたー😲💦全然起き上がれない😱こりでは腹筋が割れるのはいつになることかって感じです⤵でもビリ筋痛はあったし、これから地道にがんばります💪
>> 144
通行人85サンにおききしたいのですが……
サプリのビタミンB2やプロテインを摂取したいのですが、今、授乳中なんです
サプリ(ビタミ…
こんばんは。
授乳中のビタミンB2とプロテインについてですが、どちらも沢山摂取してください。母乳にはビタミンB2と乳清が多く含まれています。といことはお母さんの体内の上記栄養素は必然的に少なくなります。
ご存知かと思いますが、ビタミンB2と乳清は綺麗なお肌を保つには必須です。さらにビタミンB2が不足しますと新陳代謝が低下して、髪や爪も荒れてしまいます。とくに多く含まれるのは、レバー・ほうれん草・納豆などです。
そして乳清ですが、ヨーグルトの上澄み液や牛乳を温めると表面に張る膜が乳清(=ホエイ)です。プロテインを摂取されるならホエイプロテインというのをおすすめします。保湿効果、シミ・シワを防ぎ、お肌を活性化します。牛乳やヨーグルトで必要量を摂取しようとすると、脂質や糖質も多く摂取してしまうので、是非ともサプリメントを併用して摂取して下さい。
だけどサプリメントはあくまで補助食品です。三度の食事をきちんと取り、カロリー摂取を抑えつつサプリメントを摂取してください。
- << 182 すいません、横レスな上ビリーと関係ないんですが… 85番さんにお尋ねしたいんですが、サプリメントはどこのメーカーが一番安全ですか?○○○(売り上げNo.1とうたっている)はよくないと、どこかのスレで読んだことがあって…。因み私も授乳中なんです。 教えて下さい、お願いします。
>> 144
通行人85サンにおききしたいのですが……
サプリのビタミンB2やプロテインを摂取したいのですが、今、授乳中なんです
サプリ(ビタミ…
余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイオキシンです。人体はダイオキシンを分解することが出来ません。ですから蓄積していくだけなのです。
分解できないのですから排出するしかないのですが、唯一母乳だけがダイオキシンを体外に排出してくれるのです。
喫煙はもっての他、まわりの喫煙者の方々にもご協力いただくことをおすすめします。
出すぎた話をして気分を害されましたら申し訳ありませんm(_ _)m
育児をしながらのダイエット大変かと思いますが、頑張って下さい。
- << 161 通行人85さんへ レスありがとうございます🙇 サプリはものによっては裏の標示に"授乳中、妊娠中のかたは医師とのご相談……"と、かかれているものや、かかれてないもの… 他に妊娠中にたくさん接種するようにいわれる鉄分なんかはサプリで売られていて、飲みましょう…と、いわれているので、 サプリ自体、授乳中に飲んでもいいものなのかとても迷っていました😢 なので、お答え頂いて本当に嬉しく思っています🙇 母乳をだすのに白米は不可欠で、たくさん炭水化物を接種……なのにビタミンをなかなか野菜や食べ物だけではとりきれず、困ってました😠 本当にありがとうございます🙇 これからもいい話聞かせてください😊 ………さて、サプリとプロテイン買いに行こ💊😁
一週間終わりました✨結果は❓というとウエストが4センチ 体脂肪は2.5%減り体重は変わり無しというところです➰
体重は減らなかったけどお腹周りや太ももが確実に締ってきてるようなんで筋肉がついてきてるんじやないか❓と思います。なのであともう一週間💪ってみようと思います🙌
そしたら体重も…😍
新しいレスの受付は終了しました
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