ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ💪

>> 450 グウタラ酒呑みです。
やはり食べないと体重は減るんですね。ってことはやはり食事制限をしつつビリーをやるのが効果大ですかね😃☝
昨晩は結局ビリーではなくビールに走ったグウタラです。(￣▽￣)
今朝はビリーをやりました。腹筋プログラムですね。今日の夜も腹筋プログラムをやるつもりですが一応6日メ終了です。
体重に変化はさほどなくウエストは72センチになりました。でもやはり腹はまだまだブヨブヨです。
6日で－10センチとなりましたが！まだ朝食を食べていないので(-_-;
夜には戻っているでしょう…(>_<)
ではお出かけします。

• << 460 グウタラ酒呑みですm(__)m 朝72センチだったウエストも食べれば夜には一気に75センチ(ToT) 腹筋プログラムディスク３をただいまやり遂げ74センチ(ToT) 今日ラウンドワンに遊びに行ったのですが そこの喫煙所で完全に50代後半のﾎﾟｯﾁｬﾘおデブちゃんに見えるおばちゃまが「痩せたね～！」と言われてました。 するとおばちゃまはブートキャンプの説明と腹筋プログラムの動きを懸命に説明(^O^)「初めは全くできなかったのよ～」なんて話してましたo(^-^)o 負けてられない💪頑張ろうって思いましたよ。はい。 グウタラはこれから晩酌します🍺💦

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質問ですっ😃キャッシュバックって大体何日くらいでキャッシュバックされましたか😣?

• << 467 ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ、私の場合ですが…11日に窓口から出して、20日に口座に入金されてましたよ😃✨

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届きました😃そして3日目です✨
かなりキツイですが、楽しい(笑)一時間が早く感じます💪💪
まだ体重・ウエストは変わりないですが、鍛えられてる感がヒシヒシと…😱😱😱

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質問なんですが、最も短期間でウエストを落とすにはやはりDISK3が良いのでしょうか❓❓

それとも、DISK2で汗を流した方が良いのでしょうか❓❓
教えてくださいm(_ _)m

• << 457 それぞれ効果に個人差はあると思いますが、ウエストにはやっぱりdisc3が一番効くと思います💡ピンポイントで時間もムダなく使えるのではないでしょうか☝やればやるだけ効果はあります👍

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こんにちは✋入隊して1週間たちました。筋肉痛は2日間だけでした。とりあえず💿ディスク4までは終りましたがまだまだ変化がみられません😥また今日から1をしまーす💨 頑張るぞ💪

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ビリー3日目で凄い疲労感でビリーやむ追えず終了しました😢皆さん頑張っているみたいですが体調悪くなった人はいませんか？

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>> 454 質問なんですが、最も短期間でウエストを落とすにはやはりDISK3が良いのでしょうか❓❓ それとも、DISK2で汗を流した方が良いのでしょう… それぞれ効果に個人差はあると思いますが、ウエストにはやっぱりdisc3が一番効くと思います💡ピンポイントで時間もムダなく使えるのではないでしょうか☝やればやるだけ効果はあります👍

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🙇始めまして🙇私も仲間入りさせて頂けますか？ と 言っても品物は手元に無くて💦 なんだか色々種類有りますが皆さんはなんと言うやつ購入しましたか⁉違いあるんでしょうか。良かった教えてください🙏

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今日でﾋﾞﾘｰ３1日目です。体重-1㎏、ｳｴｽﾄ-５cmです😃ｳｴｽﾄが締まって来たのが一番嬉しいです💕そういえば、皆さんは今日のお昼に、テレビ観ましたか？来週に日テレのYOUたち！で、ﾋﾞﾘｰが紹介されるみたいですよ😃これでまた入隊する人が増えるのかな～🙌私がﾋﾞﾘｰをやってるのを知ってるのは家族だけで、友達にも内緒にしていて、ｿﾌﾄﾏｯﾁｮになって驚かせたかったのですが･･･ テレビの事もあって、もう言いたくてうずうず🙊です。

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>> 451 グウタラ酒呑みです。 やはり食べないと体重は減るんですね。ってことはやはり食事制限をしつつビリーをやるのが効果大ですかね😃☝ 昨晩は結局ビリ… グウタラ酒呑みですm(__)m
朝72センチだったウエストも食べれば夜には一気に75センチ(ToT)
腹筋プログラムディスク３をただいまやり遂げ74センチ(ToT)
今日ラウンドワンに遊びに行ったのですが そこの喫煙所で完全に50代後半のﾎﾟｯﾁｬﾘおデブちゃんに見えるおばちゃまが「痩せたね～！」と言われてました。
するとおばちゃまはブートキャンプの説明と腹筋プログラムの動きを懸命に説明(^O^)「初めは全くできなかったのよ～」なんて話してましたo(^-^)o
負けてられない💪頑張ろうって思いましたよ。はい。
グウタラはこれから晩酌します🍺💦

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ジャニーズの嵐の中でブートキャンプが流行っています。
今日ドームコンサートがあったんですが、メンバーが動きを披露していました‼
ファンの子達は爆笑していましたが…。
アイドルも頑張っているから、自分も負けずに耐え抜いてみようと思いますっ😃

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４日目終了しました💪
体重はさらに500g増えました💧始めてから1.5kg増えました💧
体脂肪とウエストは昨日より減りました😊体重は増えたのに体が軽く感じてきました。
産後ウエストにくびれが見えなかったのが、やっと見えてきたと旦那に言われました✌
この調子で楽しみながら続けていきます🎵
ところで皆さんは何を着てやってますか？良かったら教えて下さい🙇🙇

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はじめまして。ビリーズブートキャンプを購入したいのですが種類っていくつもあるんですか？どなたか教えて下さい。

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グウタラ酒呑みです。
かなり酒を浴び帰宅(￣▽￣)
7日メ終了致しました＼(~o~)／
体重46.6キロ→45.4キロ
ウエスト82センチ→71センチ
ディスク4は本当に総合でしたが楽しく♪できたし完璧？に出来ました(^O^)

これからは本当は腹筋プログラムのディスク３だけやっていきたいのですが 体力つけたいし 1から順々にやっていこうと思います。
怠け者だった自分ですが頑張れました(^-^)あたしには無理かも…って少しでも思っているかたはやってみて欲しいなって思います。
これからまた怠けるんじゃないか私も不安ですが頑張って夏には元の体系よりも健康的な体になりたいグウタラです(*^^*)

ビリーの種類？はグウタラはわかりません(>_<)ジャパンネットで購入しました。
ジャパンネット以外で購入するとキャッシュバックはないと記載されてましたよん♪

では皆さんこれからも頑張っていきまっしょ(^O^)

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確かビリーの最新版は（確か「エリート」）はまだ日本発売されてなかったのでは❓
今皆さんが使っているのより上級者向けと書いてあった様な…❓

私のビリーはまだ届きません😭
届くまで今のうち食べとこっ‼と思ってしまうので困りますぅ😭

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ダイエッター18さん、ありがとうございます‼

また質問なんですが、ランニングとブートキャンプを組み合わせて行おうと思ってます。どちらを先にやるべきでしょう❓❓

個人的な質問ばかりですいませんm(_ _)m

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>> 452 質問ですっ😃キャッシュバックって大体何日くらいでキャッシュバックされましたか😣? ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ、私の場合ですが…11日に窓口から出して、20日に口座に入金されてましたよ😃✨

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５日目終了しました😺
午前と夕方２回やりました。腹筋プログラム…楽しいけどお腹がピキビキきてます😱これは効きますね😁
今日は体重とウエストは変化なく、体脂肪が開始から３％減でした。
明日からL-カルニチンを飲んで見ようと思います💊
あと２日で一週間ですが、どれだけ変われるか楽しみです🙋
産後体型が戻らないママさん達、一緒に頑張りましょう💪

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すごく冷え症だった私ですが、ﾋﾞﾘｰを始めてから手足が温かいような感じ。🔥とゆうか、気温も上がってきたからもあると思いますが、代謝⤴してきたのかな？と喜んでます😃痩せやすい体を作るぞ～💃みなさんと共に頑張りまーす😃

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>> 469 こんにちは⤴初めまして今日とどいて早速やってみたんですけど………き、きつい😂😂 節々？が痛い💦💦 もうくじけそうです😩 でもウエストはかったら0,5㌢☺☺へってました💕ｱﾊｯ このままどん２減ってほすぃなぁ⤴⤴

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>> 470 いよいよデビューですか😃初めの内は筋肉痛との闘いです。でもだんだん痛みが心地よくなって来ますよ💃頑張って✌

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424さん情報ありがとうございました🙇グウタラさん(....と勝手にお呼びしていいのでしょうか💧)もありがとうございました🙇
旦那に話したら３日坊頭だからと即却下されたのですが今夜再交渉してみます💪

• << 478 グウタラ酒呑みですm(__)m さゆりさんm(__)mグウタラはかなりグウタラで飽き性ですがビリーは続けられてますよ～(￣▽￣)ｖ 是非ご主人と交渉成立するといいですね♪ 今日はまたディスク1に戻り8日メ終了しました。１週間前はあんなに辛かったディスク1がまぁまぁできるようになり筋肉痛は全くなくなりました。 ウエストは昨日のまま変化はなく体重が45キロになりました。 今日は久しぶりに会った人達に小顔になったとかお腹のヘッコミにかなり驚かれました(^_-)ﾝﾌ 体重のわりに腹だけかなり立派で妊娠６ヶ月くらい？なんてよく聞かれてましたからね(-_-) やはりウエストは変化が出るのはディスク３だな～と思いましたのでディスク３は毎日時間があれば取り組もうかと考えてます。 でも今日新しいゲームを買ったのでゲームもやりたいな～(￣▽￣)考え中です。 皆さんの頑張ってるカキコ読んでると頑張れます♪ 主さんはどこへ(*_*)

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ビリーを始めて今日で30日めになりました😃体重は－2kg、体脂肪－4%、ウエスト－2cmとテレビのモニターさんのようには減りませんが着実に体は引き締まってきました🎵私はディスク3を中心にやっているのですがジーンズ👖がゆるくなってきました。続けると必ず結果は出ると思います‥なにより楽しいですし😊皆さん一緒に頑張りましょう！

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>> 473 いいなぁ😒

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ブートキャンプを初めて約２週間‼筋肉痛と戦いながらビリーに励まされ（笑）頑張ってます💪私はあえてまだ体重とかはかってませんが、確実に筋肉ついてきてます🎵
筋トレを始めると筋肉がついてきて体重が増えるんだけど、それを乗り越えれば必ず痩せると思いますよ☝😊
頑張りましょう～

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はじめまして😊
私は始めて３日目です😃
初日は一人でやってたのですが昨日からは娘もやってます😃
ただ娘のほうが体重･体脂肪･ウエストなど減っています💧私は逆に増えていて😢
筋肉痛はたぶん同じぐらい痛いんですが😱
少し凹みながらまた今からビリー教官に鍛えてもらってきます。

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>> 476 Ｎ４７６さんへ
初めまして🙇娘さんの方が体重等の減り方が早いみたいですね。娘さんがおいくつかは知りませんが、若い方はそれだけで基礎代謝が活発で脂肪も早く燃焼してくれるんでしょうね…一人一人体格体形も違うのですし、皆が同じ状態で進むわけがないと思います。凹まないで自分だけを見て頑張って下さい‼きっと大丈夫ですよ😉

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>> 472 424さん情報ありがとうございました🙇グウタラさん(....と勝手にお呼びしていいのでしょうか💧)もありがとうございました🙇 旦那に話したら… グウタラ酒呑みですm(__)m
さゆりさんm(__)mグウタラはかなりグウタラで飽き性ですがビリーは続けられてますよ～(￣▽￣)ｖ
是非ご主人と交渉成立するといいですね♪

今日はまたディスク1に戻り8日メ終了しました。１週間前はあんなに辛かったディスク1がまぁまぁできるようになり筋肉痛は全くなくなりました。
ウエストは昨日のまま変化はなく体重が45キロになりました。
今日は久しぶりに会った人達に小顔になったとかお腹のヘッコミにかなり驚かれました(^_-)ﾝﾌ
体重のわりに腹だけかなり立派で妊娠６ヶ月くらい？なんてよく聞かれてましたからね(-_-)
やはりウエストは変化が出るのはディスク３だな～と思いましたのでディスク３は毎日時間があれば取り組もうかと考えてます。
でも今日新しいゲームを買ったのでゲームもやりたいな～(￣▽￣)考え中です。
皆さんの頑張ってるカキコ読んでると頑張れます♪

主さんはどこへ(*_*)

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シェリーさん
ありがとうございます😃
娘１７才私３６才です😱
凹まずにマイペースに頑張ってみますね💪
汗がﾀﾞｰﾀﾞｰなのでサッパリして来ます

• << 485 おはようございます☀ 私は３５歳です。歳近いですね‼元気になってもらえたようで安心しました😃 私は昨日時間があったので💿２と腹筋プログラムをやりましたが、もう筋肉痛にならない🎵キツいけどやれば必ず結果が出るし、ビリーについて行けるんですよね～…で『最新・正規版のブートキャンプ エリート』を注文💡５月中旬がめっちゃ楽しみな私です💃💃💃 …私も鏡見ちゃいます☺✨

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今日から入隊しました👮👮 メチャメチャキツイ😱😱😱 ついてけないです😔 泣きそう… いかに運動不足か😥😥 バンドは使えなかった…
でも頑張らないと…

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>> 480 私も最初はついていけなかったですよ❗
最初のうちは出来ない所は無理せず出来る事をして、途中で諦めない事が大事ですよ💪
私は今日で６日目終了しました😊バンドは使っていませんし、腰が悪いので自分のペースでしていますが確実に筋肉付いてきてます💪
一緒に頑張りましょう💕
一週間後の自分を楽しみに😉

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皆さん、続々入隊していますね✨🙌✨そして、入隊されて時間が経った方も続けられています😊私は入隊して16日目が終了しました✨仕事で体がダルイ時には、💿３の腹筋プログラムをやって、時間がある時には、💿１や💿２を順番にやっています✨毎日全裸で鏡を見るのが習慣になってます☺💦自分では筋肉がお腹についてきたなぁ💕と思うのですが、母や妹に見てもらっても、最初の体形を見てないからなぁ😥と言われちょっぴり凹みます😢入隊する前に全身の写真撮っておけば良かったです⤵でも、確実に筋肉が付いてきているのは確かなので、見ただけで痩せた⁉と言われるくらい頑張りますよぅ‼‼‼こんなに続けられたダイエットは初めてです😂皆さんのｶｷｺ毎日見て励みにしています💕一緒に頑張りましょう✨グウタラさんも😁✌

長々と失礼しました🙇

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ここにくると勇気がもらえます☺☺私はほんとに🐷なので続けたいと思います💪💪
これからも頑張りたいと思います😃 みなさん一緒に頑張りましょうね😁😁って自分に言い聞かせてる…😃

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(￣□￣;)!!グウタラ ゲームやりながら爆睡してました。

いっぱいカキコあると読んでて励まされます(>_<)
なつさんの全裸で鏡…グウタラも密かにやってます(￣▽￣)自己満の世界でも毎日あら？☺という変化に喜び感じますね(>ε<)
いつかｳｯﾄﾘしたいもんです😳
トッポさんの第1日メの気持ちもわかります(>_<)グウタラ実際一人で泣きました(ToT)こんな運動有り得ないと挫けましたょ(ToT)
でもいい金払って挫ける訳にはいかなかった(´Д｀)だから頑張っていきましょー＼(^O^)／

グウタラはダイエットと言えば〔寝てるだけで－10キロ！〕とかうたいもんくのサプリをたっかい金払って飲むぐらいでしたね(￣ω￣)我ながら沢山騙されて来ました。はい。
後１つは腹に巻いてブルブルやるやつを友達と酒呑みながらやってましたが肉の振動だけで筋肉までたまにしか刺激がなく(-_-)断念。
楽して痩せようなんて無理なんですよね(￣＾￣;)

毎日ここにカキコして迷惑かなと思ってましたが頑張っていきたくてカキコしてました。レスくれた方達にも深く感謝ですm(__)m

おやすみなさいまし♪

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>> 479 シェリーさん ありがとうございます😃 娘１７才私３６才です😱 凹まずにマイペースに頑張ってみますね💪 汗がﾀﾞｰﾀﾞｰなのでサッパリして来ま… おはようございます☀
私は３５歳です。歳近いですね‼元気になってもらえたようで安心しました😃
私は昨日時間があったので💿２と腹筋プログラムをやりましたが、もう筋肉痛にならない🎵キツいけどやれば必ず結果が出るし、ビリーについて行けるんですよね～…で『最新・正規版のブートキャンプ エリート』を注文💡５月中旬がめっちゃ楽しみな私です💃💃💃

…私も鏡見ちゃいます☺✨

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皆さんがんばっていますね～😃久々に💿２をやりました💃マイペースで、1と３ばかりやってた私には、かなりキツかったです😥特によつん這い片足挙げ。ほとんどまっすぐなんて挙げれなかったけれど、おしりの筋肉ぴりぴり。効いてる感じでした🔥今日も頑張るぞ～💃

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>> 486 はじめまして😃昨日から入隊しました二児のママです✋子供が２人いるため夜に静かにバンドなしでしましたが、今日筋肉痛です😱とくにお腹が😣筋肉痛って事は効いてる証拠だと思うので、この調子で頑張ります😊

• << 492 初めは筋肉痛がつらいですが、一緒にがんばりましょう😃 これから💿３を頑張ってきま～す💃

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みなさんがんばってますね✨私はだんなに内緒だから、時間も限られ仕事疲れ、昨日は飲みすぎでサボってしまいました😥
ぐうたらさん、仲間ですね🍺毎晩飲まなきゃやってられず💫飲んだらビリーができない‼悲しい😢
結婚式お呼ばれも近づいてきたし、ホント頑張らなきゃ💫だんなにカミングアウトしようかな…
いつものことながら、自分に甘すぎだ😢

• << 495 グウタラ酒呑みですm(__)m 今日は仕事終わって帰宅し子供もほったらかえしでガン寝してました(￣□￣;) 急いで夜飯を作りお風呂に入らせ先ほど9日メのディスク1を終わらしました(´Д｀) 体重は昨日と変わらずウエストは70になりましたが！なつさんと同じく下っ腹は減らずまだまた立派ですゥ(ToT)ビリーちゃんに下っ腹の筋肉を意識しろと言われましても脂肪どもが邪魔で筋肉意識どころか筋肉どこよ？(-_-)ってな感じです(T_T) ぼ～さん(￣▽￣)グウタラはビリー始めてから酒はあまり飲んでないですよ(;￢▽￢)ﾝﾌ 前は1日ビール二本にワインを一本は必ずあけてましたが(*_*) 酒飲んでもビリーやってますよ(￣▽￣)ｖチョビゲロしましたが… 9日メ終了で体重－1.6キロ ウエスト－12センチ こっからがグウタラの勝負が始まりです(-_-) 今日はゲームをやりながら寝ますm(__)m 主さん カンバック(*_*)

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これから、腹筋プログラムをやります😊✨どうしても、お腹のお肉を落としたくて、めちゃ頑張っているのですが下っ腹の変化がなかなか現れない😢⤵ちょっとの間、腹筋プログラムだけやってみようかな…。でも、太ももとお尻のお肉も無くしたい😢順番に💿をやっていった方がいいのか悩み中＆挫折しかねない雰囲気です😢⤵でも、続けますよぉ‼‼私の原動力は彼氏を見返す事です😁皆さんは💿順番にやっていますか⁉やっぱり一ヶ月も続けると、体形は目に見えて変化してくるものなのでしょうか⁉励みに頑張りたいので、どなたか教えて下さい😢弱気なｶｷｺすみません😢

• << 491 なつさんへ😺 私が以前筋トレ好きな友達に聞いた話なんだけど、腹筋はなかなかつかないみたいよ☝私も自分の身体でわかったんだけど、最初に腕や大胸筋・太股に筋肉ついてきた😃もちろん体形によっても違いはあるんだろうけど…女性の場合は子宮があるから、それを守る為に脂肪があるとか‼なつさんの場合なんとなく急ぎすぎてる感じがするから、私は慌てなくてもいいんやないかと思う☝でも今一番気になるのがお腹なら、腹筋プログラムを中心にやってみて、時間があれば他のをやってもいいような…腹筋プログラムでもかなり汗💦かくし、エネルギーを消費するから減量には繋るよ💪😉始めの頃は体力もついていかなく全てをクリア出来なくて「やめたい」とか思うけど、日に日に少しずつ出来るものが出てくると嬉しくなる🎵結果は必ず出るよ～✨お互い無理のないよう頑張ろうね😊少しでも参考になったかな❓

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今日で一週間のプログラムが終了しました。毎回ダイエットに失敗してきた私ですが、ビリーは何とか続いています😊
一週間してみて体重は２kg増えましたが、ウエストは-５cm体脂肪は-３％でした。
一週間続けてこれたのも、ここで自分以外にも頑張っている方々のカキコをみて励まされたから❗
産前も太っていたけど、産後はますます…😭ウエストをもっと細くしたいので、明日からはしばらく💿３をやっていこうと思います💪

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>> 489 これから、腹筋プログラムをやります😊✨どうしても、お腹のお肉を落としたくて、めちゃ頑張っているのですが下っ腹の変化がなかなか現れない😢⤵ちょ… なつさんへ😺
私が以前筋トレ好きな友達に聞いた話なんだけど、腹筋はなかなかつかないみたいよ☝私も自分の身体でわかったんだけど、最初に腕や大胸筋・太股に筋肉ついてきた😃もちろん体形によっても違いはあるんだろうけど…女性の場合は子宮があるから、それを守る為に脂肪があるとか‼なつさんの場合なんとなく急ぎすぎてる感じがするから、私は慌てなくてもいいんやないかと思う☝でも今一番気になるのがお腹なら、腹筋プログラムを中心にやってみて、時間があれば他のをやってもいいような…腹筋プログラムでもかなり汗💦かくし、エネルギーを消費するから減量には繋るよ💪😉始めの頃は体力もついていかなく全てをクリア出来なくて「やめたい」とか思うけど、日に日に少しずつ出来るものが出てくると嬉しくなる🎵結果は必ず出るよ～✨お互い無理のないよう頑張ろうね😊少しでも参考になったかな❓

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>> 487 はじめまして😃昨日から入隊しました二児のママです✋子供が２人いるため夜に静かにバンドなしでしましたが、今日筋肉痛です😱とくにお腹が😣筋肉痛っ… 初めは筋肉痛がつらいですが、一緒にがんばりましょう😃
これから💿３を頑張ってきま～す💃

• << 494 ジークさんありがとうございます😃痛いけど毎日頑張ってやります👊今日もしたけどなかなかついていけなくて💦なので、ビリーについていけるまでDISC1をしてから2➡3➡4をしようと思うんですが…やっぱりプログラム通りの方がいいんですかね😣

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こんばんわ🐩 今日は二日目なのに筋肉痛と生理前の頭痛で休みました😥 みなさん頑張ってるのに… 明日からがんばります💪

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>> 492 初めは筋肉痛がつらいですが、一緒にがんばりましょう😃 これから💿３を頑張ってきま～す💃 ジークさんありがとうございます😃痛いけど毎日頑張ってやります👊今日もしたけどなかなかついていけなくて💦なので、ビリーについていけるまでDISC1をしてから2➡3➡4をしようと思うんですが…やっぱりプログラム通りの方がいいんですかね😣

• << 496 私は結構バラバラにやってますよ。モニター中の一週間は全💿を決められた通りにやったのですが、その後からは💿1を一週間続けたり、だるいときは💿３で短時間に終わらせたり。マイペースでも確実に効果がありますよ😃目指せｿﾌﾄﾏｯﾁｮ💪です⤴

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>> 488 みなさんがんばってますね✨私はだんなに内緒だから、時間も限られ仕事疲れ、昨日は飲みすぎでサボってしまいました😥 ぐうたらさん、仲間ですね🍺毎… グウタラ酒呑みですm(__)m
今日は仕事終わって帰宅し子供もほったらかえしでガン寝してました(￣□￣;)
急いで夜飯を作りお風呂に入らせ先ほど9日メのディスク1を終わらしました(´Д｀)
体重は昨日と変わらずウエストは70になりましたが！なつさんと同じく下っ腹は減らずまだまた立派ですゥ(ToT)ビリーちゃんに下っ腹の筋肉を意識しろと言われましても脂肪どもが邪魔で筋肉意識どころか筋肉どこよ？(-_-)ってな感じです(T_T)
ぼ～さん(￣▽￣)グウタラはビリー始めてから酒はあまり飲んでないですよ(;￢▽￢)ﾝﾌ 前は1日ビール二本にワインを一本は必ずあけてましたが(*_*)
酒飲んでもビリーやってますよ(￣▽￣)ｖチョビゲロしましたが…

9日メ終了で体重－1.6キロ ウエスト－12センチ
こっからがグウタラの勝負が始まりです(-_-)

今日はゲームをやりながら寝ますm(__)m

主さん カンバック(*_*)

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>> 494 ジークさんありがとうございます😃痛いけど毎日頑張ってやります👊今日もしたけどなかなかついていけなくて💦なので、ビリーについていけるまでDIS… 私は結構バラバラにやってますよ。モニター中の一週間は全💿を決められた通りにやったのですが、その後からは💿1を一週間続けたり、だるいときは💿３で短時間に終わらせたり。マイペースでも確実に効果がありますよ😃目指せｿﾌﾄﾏｯﾁｮ💪です⤴

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>> 496 今日で②日目⤴⤴☺①日目よりは出来たｶﾅ☺今日は調子こいてお昼食べ過ぎたら昨日より①㌔太ってました⤵⤵😂😂体脂肪率も🆙🐷 明日からきおつけなきゃ💦 ウエストは①日目よりは少～～しDOWN⬇でした💕

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今日ビリーめでたく入隊してさっそくやり始めました✨✨
ぶっちゃけ皆さんの気持ちが分かりました(苦笑)
キッツィ～‼‼😫💦💦ビリーに励まされながらも最後までなんとかやり遂げられて良い汗かきましたよ💡
筋肉痛が怖い(笑)
でもでも✨引き締まった感じがしたし7日後が楽しみです～🎵🎵
明日も気合い入れるぞ～‼‼😁

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>> 498 おはようございます🙇なつさんと同じくお腹が変わってません😢腹筋プログラムをどれくらいやったら効果あるのかな～⁉ 入隊してそろそろ2週間がたとうとしてますが…。ディスク💿4はついていけないので1．2．3の順番でやってます。もうこのスレッド終りますね。主さんみてるかな⁉主さん戻ってきて～

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おはようございます🙇そうですよね💦シェリーさんの言う通り、焦り過ぎてる所がありました😢無理せず、自分のペースで頑張って行きます‼グウタラさんも、もこさんもありがとうございます‼ｼﾞｰｸさんはモニターやってたんですね✨なんだか、また頑張っていけます‼‼‼ありがとうございます✨私も自分なりに💿の使い分けします😁焦らず✨をモットーに頑張っていきますよ‼皆さんと頑張っていきたいです✨ありがとうございました😊今日もビリーやりますよぅ💕💕💕

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