過呼吸、不安

Question

幼い頃から唐突に不安が襲ってきます。時や場合関係なくどこでも強い不安が襲ってくることがあります。
酷い時には過呼吸になって、顔や体が痺れたりもします。
特に、知らない人が沢山いて密度が濃いと強い不安に襲われる気がします。（一人でいる時や人が少ないときでもなりますが）
人前に立つと緊張や不安で体や声が震え、息をするのも忘れてしまい、周りから心配されます。
私は人が苦手なのでしょうか...
どうすれば克服できるでしょうか

匿名さん1 · Answer

パニック障害、広場恐怖と言われているものですね。

新しく頭に詰め込んだ情報を、誰でも良いから自分の言いたいこと言いまくることが出来るようになったら、きっと全て落ち着くよ。

経験積むまではそうやって、一部の人に嫌われて生きていきましょ。

そうしないと人に恐怖する呪縛からは逃れられないから。

人生が上手く行くためには、嫌われる勇気を持って、自己表現をすることです。

この恐怖にまず打ち勝たないと、何歳になっても症状は変わらないままになってしまいます。

将来の目標を持ってレッツゴー！

あと、ご飯食べれるなら食べられるだけ食べちゃおう！特にタンパク質！
その間はまだマシだから。

名無し · Answer

分かりました
頑張ってみます
ありがとうございます

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