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集中がすぐに途切れてしまいます。どうすればいいのでしょうか。

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教えたがりさん
22/09/02 21:43(更新日時)

最近なかなか集中ができなくなってしまっていることに気づきました。
勉強を始めてもすぐに集中力が切れて、早く終わってほしくて適当にしてしまうことが多いです。それで結構困ってます。宿題が終わるリズムも遅くなりますし。
勉強は嫌いですだから集中しにくいのはそうかもしれないけど、好きなことをしている時もなかなか集中できない時があります。
集中が途切れるのはよく、急になんの理由もなく嫌な思い出を思い出すからです。そういう思い出を急に思い出すことで気分も悪くなり勉強したり、好きなことをするのをやめてしまうことも多いです。
なぜ突然、嫌な思い出がよみがえってくるのでしょうか。
もう少し集中力がつくのにはどうすれば良いのでしょうか。