ダイエットすることは親に言うべきですか？

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美容に興味あるさん（ 10代 ♀ ）
2022/04/04 01:40(更新日時)

中学2年生女子です。
私は周りと比べ物にならないくらい太っています。
最近危機を覚えてダイエットを決意したのですが、親にダイエットすると伝えるのが恥ずかしいです。
私はデブキャラが定着していて学校でも家でもデブなことを気にしてないように装ってきたのでいきなりダイエットするなんて恥ずかしくて言えません。
でもご飯もお母さんが作ってくれているし自分の好きなように食事制限ができません。
本気で痩せたいです。
やっぱり全部言って協力してもらうべきですか？

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お母さん

No.3511601　2022/04/03 21:47(スレ作成日時)

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No.1 2022/04/03 21:59
美容に興味あるさん1

ダイエットは基本食事です。
むしろ料理を作ってくれる人の協力なしに成功することはないくらい大切です。
すぐに協力を要請しましょう。

No.2 2022/04/03 22:01
ダイエット中さん2 ( 20代 ♀ )

標準体重になりたい、くらいでしたら年頃ですし。
お母さんも協力してくれると思いますよ😊

ただあきらかな食事制限でのダイエットはまだ成長期なので禁止です。

あくまで食べ過ぎない、腹8分目を意識
野菜から食べる、お肉の脂身部分をあなたが食べる分のみカットしてもらうくらいに留めること。
あとはとにかく運動。ベッドの上でもできる体操もあるのでそれを参考に

ダイエットを機に休みの日はあなたも料理を手伝ってヘルシーメニューをお母さんと作ってみるのも良いと思います☺️

無理なダイエットは生理にも影響します。
大人になって好きな人と結婚して。
その人との間に子供がほしいと思っても若い頃の過度なダイエットのせいで排卵が起きず妊娠できない体になってしまったら絶対後悔します

私もダイエット中です。がんばりましょう！

No.3 2022/04/03 23:43
美容に興味あるさん3

ダイエットするなら、体重を減らすことも大事ですが、体脂肪を減らすことも大事です。

そのためには、体重だけを測るのではなくて、体脂肪率も測りましょう。

また、運動して筋肉をつければ基礎代謝が増えて、何もしなくてもカロリーを消費するので、ある程度の筋肉はつけましょう。

但し、最初に無理に運動すると足腰等を故障する原因にもなるので、最初の運動量は小さくして、徐々に運動量を増やしていきましょう。

本当は運動は、水泳が１番良くて足腰への負担が小さいのでお勧めなんですけどね？