ダイエットについて

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ちょっと教えて！さん（ 20代 ♀ ）
2022/03/13 18:24(更新日時)

149cm 体重36kg (女)
BMI 16.4 以前まで1000kcal摂取ダイエットを行っていました。体調や精神的に不具合が出てきた為、現在の摂取カロリーは1300kcalに増加させているのですが、体重増加への不安感・カロリー計算・外食への恐怖が強いです。
同じような悩みをもつ方・克服された方がいましたらアドバイスください。

タグ

精神的

No.3496629　2022/03/13 13:22(スレ作成日時)

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No.1 2022/03/13 14:03
気になるパンダさん1 ( 40代 ♂ )

男ですが、怖がらなくて良いでしょう。

…と言うか、36キロしか無くて大丈夫なの？
健康的にも精神的にも不具合が発生している様ですし。

体重や摂取カロリーの前に、タンパク質を摂って筋肉を維持して下さいね。

No.2 2022/03/13 14:22
ちょっと教えて！さん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 回答ありがとうございます。

現在はタンパク質を多く摂取し、筋トレを取り入れております。
体重に関しては、やはり維持したい(まだ痩せたい)という考え方が抜けないです、、、

No.3 2022/03/13 18:24
美容に興味あるさん3 ( 20代 ♀ )

めちゃくちゃ細いよりも、適度な体系の方がスタイルよく服も似合いますよ！
お顔もハリが出て化粧ノリがよくなります(^^)

筋肉の方が脂肪より重いし、綺麗だなーと思う引き締まってる人がただ痩せてる人より体重はけっこうあったりしますし、体重の数字に囚われないようになれるといいですね。

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