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ダイエットの原理

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美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
21/11/18 11:21(更新日時)

最近ダイエット始めました。
ふと思ったのですが、カロリーが低いものは普通に食べていいとよく聞きますが、結果水飲んだり食べたりすると、毎日測ってる体重は変わらないんじゃないですか？(T . T)
毎日測るといいとも聞きますが、結果カロリー抑えて食べたりしても、減ることってあるのですか？馬鹿な私に教えてください

21/11/17 20:09 追記
ちなみに夜ご飯抜きダイエットしてたのですがそれでは良くないと指摘され、オートミールでスープを作って食べたのですが、体重は抜いてるときより増えますよね。大丈夫なのかなと。

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No.3416701　21/11/17 20:06(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 21/11/17 20:16
美容に興味あるさん1

本気でダイエットをするなら、体重を測るのではなくて、体脂肪率を測ることです。

ダイエットとは、体脂肪を減らすのが目的ですよね？

体重だけ測っていると、体内の水分量で体重が上下します。

体内の水分量が減ったことで、体重が下がったら嬉しいですか？

でも体脂肪は減っていないとしたら、ダイエットにはなっていませんよね？

それでも単純に体重が減ったら嬉しいですか？

違いますよね？

体脂肪率を測らないと体脂肪が減っているかどうか解らないですよ？

No.2 21/11/17 20:18
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます。
なるほどです．体脂肪がわかるには体重計を買うしかないですか？

No.3 21/11/17 20:30
美容に興味あるさん1

>> 2 体脂肪率を測る測定器が必要ですよ！

体重計を購入するなら、体脂肪率を測定する機能が付いている物を購入してくださいね。
体重計に体脂肪率を測る機能が付いている物は、片方の足の裏から微弱電流を流して、もう片方の足の裏で受け取ってその電流の結果から抵抗値を割り出して体脂肪率を算出する物です。

体重計型の他に、両手で持って体脂肪率を測る測定器もあります。

各々測定する部位が違いますから、両タイプを購入して、各々で測定しても良いかも知れません。