社会人の弁当どんなの？

あと、スーパーで買い物しても毎回卵とウインナーしか買ってないので、おかずになるような長持ちする野菜を買おうとも思います。
皆さんは買い物で、毎回これ買う！っていう食材ありますか？

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おにぎり一個、おかず2種、インスタントスープ。


しっかり食べようなんて思わないから、これで毎日過ごしてる。

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スープ（味噌汁系とか）は手作りやけど、それ以外の9割（野菜とかおにぎりとか）は冷凍食品。
最近は、キウイブラザースのキウイとか、果物も食べるよ。

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野菜だと…
スナップえんどうやアスパラやブロッコリーはレンチンして、おべんと箱につめる時に野菜の下に少しマヨプッシュ。
レンチンの茹で？時間はネットで調べたら分かります。
ラップに水分ついたままのカット野菜をのせて包んでそれをレンチンすればよいと思います。

ピーマン、細く切って皿や容器にいれてラップしてレンチンする。
レンチンピーマンと塩こんぶと和えるだけとか、レンチンピーマン+ゴマ油+中華風味顆粒と和えるやつ(無限ピーマンでやつです！)

野菜と溶き卵をマヨで炒め、最後にブラックペッパー。

ちくわも使える。
ちくわの穴にきゅうり切ったの詰めて、ちくわも好きな長さにカット。
そのままでもよいし、オーロラソース(マヨとケチャップ混ぜ混ぜ)も美味しいと思います。
きゅうり切る時、真ん中の白い種密集ゾーン包丁で取り除いたほうが水分がでないです。

はんぺんをバターで両面焼く(きつね色)、焼き終わりらへんにしょうゆジュワーてして、好きなようにカットする。

好き嫌い分からないので、ダメなのあったら_(._.;)_チーン！て感じ…

前の日に食べちゃうの笑う｡。
そして、可愛い｡。

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毎日作ってたら本当大変ですよ；；
私は前日の残り+ごはんとか、作るとしても卵焼き程度。
ごはんものよりサンドイッチの方が朝は素早くできます。

お気に入りだったご飯は、トマトソースごはん。
シンプルなトマトソースを多めに作っておいて、その日の気分で味付けを多少変えたり具材入れたりするだけ。
ご飯と別タッパーで持っていく。もちろんパスタでもok。
リコピン超元気でる。

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ほうれん草のごま和えをどっさり作って、1食分ずつ包んで冷凍。これはちょっとめんどくさい。
でもこれさえあれば、玉子焼と前日の残りでいける。

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