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糖質制限ダイエット

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痩せたいさん（ 40代 ♀ ）
21/05/26 11:41(更新日時)

糖質制限一週間目に3キロ減りましたが、低血糖になり頭痛と倦怠感で辛く、トータル4キロ痩せました。
それが糖質制限10日目の話。
そこで糖質カットのお菓子を食べるようにしたら頭痛や倦怠感もなおり常生活が遅れるようになりました。
すると2キロリバウンド。今二週間目です。また減らす為にスーパー制限ダイエットをしようと思っています。
最初の一週間で体重が減るのは水分だそうです。
皆さんに糖質制限ダイエットをした時の体重の途中経過や結果を教えてください

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No.3298951　21/05/26 08:38(スレ作成日時)

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No.1 21/05/26 11:01
ダイエッターさん1 ( ♀ )

10日で1、5キロ痩せましたが、体調が物凄く悪くなりやめました。

糖質完全カットに近い食生活してました。（米、麺、パン全禁止）
いも類などは多少とってました。
果物はとらず。

No.2 21/05/26 11:41
美容に興味あるさん2

糖尿病予防に医師から勧められて、糖質制限してます

白飯の代わりにサラダを食べたり、果実やジュースはほとんど口にしていません

でもそんなに体調が悪くなったり頭痛や倦怠感はないです

半年で7kg痩せました

ただあまりに制限すると、糖質の働きでタンパク質が分解されたりと大切なこともあるので良くないとも聞きます

私はほどほどにしながら、1週間単位、１ヶ月単位で体重を管理しています