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ダイエット停滞期突入?

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美容に興味あるさん( 20代 ♀ )
21/04/23 23:46(更新日時)

今年1月よりダイエットを始めました。

恥ずかしながら147センチの低身長で50キロと見事にデブでした。
食事制限と運動で6キロ痩せましたが、今月の2週目より44.5キロから全く痩せません。
それでもまだ私の体型は痩せてるとは言えません。

もうすぐ生理も終わり、本来なら痩せやすい時期に入るはずですが、この停滞期はもしかして今後1ヶ月も2ヶ月も続くものでしょうか?
友人からは、チートデイを挟んだ方がいい、1日だけでも好きなものを食べた方が良いと言われてますが、それをすると太りそうで怖いです。

最終的にはモデル体重の38.9キロを目指しています。
友人の言う通り一度チートデイを挟むべきか…
どなたかご教示願います。

No.3277809 21/04/23 22:31(スレ作成日時)

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No.1 21/04/23 23:17
美容に興味あるさん1 

それ以上痩せない方がいいです。
骨皮筋衛門には魅力ないです😅
フィットネスの人気持ち悪いし😅

No.2 21/04/23 23:46
美容に興味あるさん2 

計っているのは体重だけですか?

本気でダイエットするなら体脂肪率も計らないと、体内の水分量の大小で体重が上下しますよ。

体重の変化が小さくても体脂肪率が減っていればダイエットの効果が出ている事になりますよね?
逆に体重が減っていても体脂肪率が減っていなければダイエットの効果は無いという事になります。

体脂肪率を計ってみましょう!

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