はい、はいっ、はい

食生活を改善し初めて４ヶ月、改善内容もどんどん変わっている。

今日は、背中に太陽があたる席に座って読書。
陽の当たり方が変わって、時間の変化を感じる。
ピーチティーとケーキを。ケーキが最近食べれなかったのに、今日は美味しく感じる。
ダイエット的にはどうかと思われるかもだけど、人生楽しむ上では、このぐらいの遊びは欲しい。
甘味は欲しい時には摂るぐらいをずっとキープできたらいいのにな。


痩せて普通になりたいのとむちゃくちゃだった生活を改善したい。
喫茶店に行くお金は続かないので、マクドナルドにお世話になる日々。
自宅で過ごすより刺激があって心地よさが違う。

着たい洋服のブランドがあって、オーバーsize風のゆったりデザインが主だから、60キロぐらいになったら着れるかもな。
なりたいな、なるよ。

>> 52 昨秋ぐらいから、少しずつ生活を建て直し始めた。
これまで、何度もチャレンジしてできなかったんだけど、また始めた。
途中で色々あったり、体調が急激に悪くなり、どうなることかと思ったけど、昼間に起きているという暮らしぶりになってきた。
以前は夜間に寝れないから昼間も寝ないと過ごせなかった。
今も夜間の睡眠は改善できてないけど、昼間に動けるようになっている。
活動量が秋以前の10倍ぐらい。
びっくりである。

94、4

美容意識を高めたいけど、実力０で困ってる。
したい髪型はあるけど、美容室には行けない（鏡で長時間、自分をみるのがしんどすぎて無理）ので、自宅で夫に切ってもらってるけど、ショートはさすがに素人では無理で…で、ボブならいけるか？！とやってみたらいけた！
ついでに前髪も切ってみた（ずっと切りたいけど、わけめが変になるのでと…やらないでいた。）

両方、えいやってやってみて正解！
こういうことの積み重ねだよなと思う。

かわいい人や綺麗な人がどういうことしてるかって明かしてるインスタとか見るとすげぇってなる。
皆、努力が本当に凄い、そら可愛くて綺麗になるよって思う、素敵な人みるといい刺激もらえる。
一ミリぐらい近づきたい。

いつの頃か部屋の掃除が出来なくなりました。
まったくどうしたらいいのか解らないんです。
でも、買い物欲は止まらなくて、買っては袋のままで放置。
使うことが目的じゃなくて買うことで終了する。
頭の中がごっちゃごちゃな象徴が部屋だなと思う。

メンタルがしんどい時はまったく正しい判断が出来なくなる。なと思います。

今は、リハビリ段階だなと思います。

• << 59 どんな部屋に暮らしたいのか？ 何度も何度も考えて、色んな情報を見て、色々と気が変わって、今少し形になってきて、少しずつ手をつけるようになりました。 テーマは、『居心地の良さ』 片付け、掃除と思うと物凄く気が重いのですが、心地よい空間を作ろうと思うと同じ作業なのにまったく取り組み方が変わりました。

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着たいお洋服のブランドを見て勉強。
素敵に着こなす方を見て、勉強。
ファッションはダメだな。

昨日、ちょっと誉められて嬉しかった。

>> 56 いつの頃か部屋の掃除が出来なくなりました。 まったくどうしたらいいのか解らないんです。 でも、買い物欲は止まらなくて、買っては袋のままで… どんな部屋に暮らしたいのか？
何度も何度も考えて、色んな情報を見て、色々と気が変わって、今少し形になってきて、少しずつ手をつけるようになりました。

テーマは、『居心地の良さ』

片付け、掃除と思うと物凄く気が重いのですが、心地よい空間を作ろうと思うと同じ作業なのにまったく取り組み方が変わりました。

とにかく効率よくが、主眼でした。
でも、私の効率よくはトータルでなく、その場その場の効率で、結局とりこぼしが多くて、効率が主眼だから、そのとりこぼしは、いつまでもとりこぼしのままで、問題が山積していきました。

ダイエットにおいても、生活においても、やりたいと思ってもやれないこととやらないことを混同しているとしんどいなと思うようになりました。
高くて買えない、使う技術がない、使う術を知らない…などやれないこと、ほんの少しの勇気と工夫があればできそうなのにやらないこと。

94、7

２時間散歩、ラジオ体操
全身マッサージ
３食バランスよく＋バームクーヘン一口

これ以上は運動も食事もタイトに出来ないかな。
１年ぐらいの長いスパンで見れる心持ちでいたい。

94、1

コートのボタン、また１つ留めれるようになった。
これで、全部留まるようになった。

93、5

２日前ぐらいから体の痛い箇所が戻っている。（定期的に痛くなり引いたりする箇所）解消出来るかな？とマッサージましてみたりしたけど、痛みがましていて動く度に響くように。
とりあえず、朝のラジオ体操は一旦お休み。
歩くのは出来そうなので、少しペースを落として継続中です。


痛みの出る箇所
常に痛い→左手首、右の足の踝以下全体（外反母趾かな？と思ってたけど、痛む箇所がちょっと違う、手で触ると腫れている、左足より浮腫みやすい）
背中の肩甲骨付近、脇腹

不定期の痛み
膝、右手首、みぞおち、お尻

やりました。
今日は、イライラ爆発で体の痛みも辛くて無茶苦茶な食生活。
１食を甘いパンに置き換えして、甘い飲み物を２回飲みました。
ここまで、滅茶苦茶なのは何ヵ月ぶりだろう。
以前はこんな食生活ばっかしてました。

>> 67 いや、もっと酷かった。
甘いパンにお弁当にお菓子にジュースとかは当たり前だったんだよね。
スーパーもコンビニも徒歩圏内にあるので、食べたくてイライラしたら買いに行ってました。
食べても解決しなくて、気持ち悪くなっての繰り返しだったな。
過食症の人とか、こんな感じに近いのかな。
前に過食症の方のブログをアメバだったかな？で見たら凄い量だった。
キャベツ３玉買って、菓子パンも10個ぐらい買って、ペットのお茶も買ってとかで、しんどそうだった。
食べるのが苦しいし、根本的な部分で崩壊してるから起こるんだろうし、改善しにくいんだろうな。

頭痛と背中とお腹と右足の痛みが辛い。

昨夜は足の痛みも更に酷くて途中覚醒中も辛くてたまらない。
起きて、歩きには行ったが辛いまま。
久しぶりにコンビニで食料を買う。
やっぱり美味しいけど、この価格でこの味だから、やっぱり科学調味料は凄いなと関心する。
久しぶりのコンビニでレジのシステムが変わって、いてびっくりする。
頭痛も４日目、もう限界だなと思い、ロキソニンに遂に頼ることにする。

>> 70 頭痛は８割改善、今は胸と背中が苦しい。
昼に１年ぶりぐらいに酵母のパン屋さんに予約とっていたので、買いにいく道中。
朝、血圧が少し高めだったけど、計測再度し忘れた。カフェインとったら、すっきりするかなとカフェオレ飲んでる。
気圧が爆下がりそうなのも影響してそうだな。
後は、月経前なのかな…はっきりとここが掴めないのが痛いんだよね。

94、8

昨夜に続き、この時間に空腹、早く寝てしまおう。

久しぶりにインテグレートの商品みたら、あまりに可愛くてびっくりした。
化粧はもう諦めてる分野だけど、デパコスとかはやっぱり憧れてて、リップだけ少し買ったりをこの数年してた。
お気に入りを集めて気持ち良く過ごしたいな。

昨夜、寝る前に血圧が高くて、ストップしている服薬を再開しようか迷ったけど複数回計ったら、平常値が出たので見送った。
私の場合、薬を服薬すると下がり過ぎてしんどくなる、薬を医師が増やしたり減らしたりはしてくれているが変わらない。
今は血圧が安定しているので１ヶ月ぐらい止めていて、医師にも相談済み。
夜中に起きた時に息が一瞬できなくて苦しい！と思った直後に胸と背中に激痛。これはまずいか…と焦って深呼吸しようとしたけど、うまく入らなくて更に焦る、この間３０秒ぐらいだけど焦った。
無呼吸症候群か？と焦った血圧は高いけど、びっくりする程には高くはない。
服薬するか悩んだけど、これ以上上がったらと夜中であることを加味して服薬。不安になったので、YouTubeを見たら、最近気になりだした、ひろゆきさんがライブされていて、スパスパと質問に答えていかれる姿にすっきりする。
朝も少し血圧高め、食後の測定で少し安定。
今朝の運動はOFFにした。体調管理が物凄く難しくてしんどい。
でも、この体でしか生きていけない。

今よりタイトな食生活していた時も痩せなくて、もうほとほと疲れていた時に、病院にいく度に痩せたら楽になる…の洗礼。
解ってますよ、だから努力してるんです、運動は体に痛みがあって出来ない、だから食事がぐっと減らしても減らなくて、ふらふらするばかりだった。

>> 76 とにかく何もかもできなくて、劣等感でいっぱいで不安と自己否定で何にも見えなくなっていた。

94、3

動悸はドキドキしてるけど血圧は安定。
背中、胸の痛みはあるけど従来通り。

夜中も若干血圧高め。
朝には更に上昇、１時間ぐらい開けて計測しても高かった為に服薬。
動悸よりも胸が苦しい、酸素が入っていかないような閉塞感があり、自律神経系のトラブルか血圧事態のトラブルか見極めがつかない。

93、5

内科の先生に婦人科の相談したことなども含めて相談する。
念のためと頓服なども更に出してもらう。
一時ストップしていた薬も復活。

行きたかったカフェに行って、素敵なドリンクを飲んで心を満たしてきた。
また、頑張ったらご褒美に行きたいな。

93、5

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用事も絡めてまとめて長時間歩くてやっぱり足が痛くなるな。
マッサージをする時間をちょこちょことってるけど、疲れてるからきつい。
血圧がまた急激に下がり過ぎの症状も出てる。
動悸は１日のうちに数回になったので、改善なんだけど、難しいな。

94、1

93、7

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94、9

体調ががくっと落ちてましたが、昨日から少し復活。気圧、天気、寒暖差、月経前？の影響かなと思います。
散歩も半分程度になってました。

今日は、そこそこ歩けてます。
カモミールティーでリラックス。

>> 95 ゆっくりしたかったのですが、物凄く込み合っていて絶えずカチャカチャと音がなり、ゆっくりできず。
春休み中は、行かない方がいいなと思いました。

95、3

ぼーっと感と圧迫感がきつい。
甘いドリンクがふわりと飲みたいと思ったので飲んでみた、血糖値が上がった結果か楽になった。
砂糖の力凄いな…。
１日１回ぐらいから許容するかな。

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