中学生女子のジョギング時間

30分ぐらいで良いと思います。
今は暑いのであまり長時間は避けた方が良いと思います。

朝晩どちらでも良いですが，夕方なら帰ってきてそのままお風呂へ直行出来るから良いかもしれませんね。

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中学生だ！
娘さんの自主性に任せなよ！
バドで飯喰って行くつもりでも無いでしょう？
ジジババのリハビリーみたいな中途半端な運動なんて糞の役にも立たん！
やるなら毎日2～3時間ビシッと身体を苛め通さないと。

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お二方レスありがとうございます😊

娘に任せたら多分怠けますね・・・。
（そうでなくてもうちの娘はお肉がついてるので(-ω-；)）

でも、部活始めて2日目で倒れた同級生いるので、あまりキツい事は出来ないし、かと言って怠けてたら基礎体力もつかない気がします。

15分のランニングか30分のジョギングか・・・

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1回12分くらいでいいのでは？
結構きついですし、慣れてから増やしていけばいいかと！

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今年は夕方になってもかなり暑いので、ジョギングをするにしても短時間の方がいいと思います。日頃からジョギングしているのなら調整も出来るでしょうけど、中一ではまだ自分の体のコントロールもよくわからないでしょうし。

ただあまり無理強いはさせずにね。
反抗期にもさしかかるから、かえってやる気を削いでしまうこともありますから。

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アドバイス出来る事。

１、強制しない
２、子供が頑張ったら、誉める
３、涼しい時間に起床して、ストレッチを一緒にする。(主さんが忙しくても、時間を作る)

３の(主さんが忙しくても、時間を作る)に、拒否されそうですが、同じ作業すると、子供は安心したり、言われるの納得するんです。一緒にやらず、子供だけにやらせると、<どうして私だけ大変なの？>って、不満になるからです。

それすら子供に協力出来ないなら、放置するしか無いでしょ。

主さんが子供を思えるなら、出来るでしょう。
頑張ってね。

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主さんと一緒にウォーキング。
20分止まらないのがポイント。
暑いから水持参プラス、途中でスムージーやアイスを買えるお店はないですか？
楽しい夏にしましょう。

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