20代女子のダイエット方

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ダイエッターさん（ 20代 ♀ ）
20/07/22 17:47(更新日時)

糖質制限で1日80gまでになるように抑えて、カロリーは大体1300kcalくらいにしてます。
家での筋トレ、ウォーキングはやってます。

ダイエット開始して7か月以上経ちましたが体の肉、特に太ももがまだ落ち切ってません。
次のステップとして何をすればいいでしょうか。

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No.3104486　20/07/19 15:46(スレ作成日時)

No.1 20/07/19 15:57
通りすがりさん1 ( ♂ )

筋トレは何をしてます？
太股ならスクワットとかですけど。
ただ普通のやり方ではないので，YouTubeを観られたら方が良いと思いますけど。

No.2 20/07/19 19:33
ダイエッターさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 Ｙｏｕｔｕｂｅみて足パカとかやってます。

No.3 20/07/19 20:47
美容に興味あるさん3

逆に筋肉がついちゃったんじゃないのかな？
筋肉は脂肪より重いから。
プールとかで歩くのいいってきくよ！！
脂肪だけ、落ちる。

No.4 20/07/19 22:45
ダイエッターさん0 ( 20代 ♀ )

>> 3 プールですか！近くないし、難しいかもです。

No.5 20/07/21 11:34
通りすがりさん5

椅子に座った状態で
ヒザに電話帳など挟みやすい
適度な重さと、程々の幅の物を
挟んで座ったまま

その状態でヒザ(脚)を上げ下げします
https://beauty-lib.com/wp-content/uploads/2016/11/ac-diet-lowterbody2.jpg

No.6 20/07/21 11:42
通りすがりさん5

加圧ストッキングは
ウォーキングなどもせず
ただ着て、家でゴロゴロ
寝転んでるだけだと

血の流れが悪くなるダケなので
動かないなら
着てる意味はありません

No.7 20/07/21 11:47
通りすがりさん5

むしろ、よく動くという方は
締め付けすぎる衣類は
運動した時、血液循環阻害され
うまく代謝できなくなるので

程々にゆったり目の衣類を

No.8 20/07/22 17:47
痩せたいさん8 ( 30代 ♀ )

若い…まだ２０代…

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