モチベが続かない。愚痴です
毎日15分の運動(youtubeのハンズクラップ)を義務付け2ヶ月くらい続いていたのですが、生理終わりかけの2日間くらいから突然苦しくなったりイライラして5分と続けられなくなってしまいました。生理は軽い方なので先月先々月はダンスしていたと思います。終わってから3日たった今もモチベがなく、若干無理をする形で軽いワークアウトをしましたが途中で断念。また、今日の朝の食事は喉に引っかかるような感覚があって苦しくなり途中で戻してしまいました。元々注意力散漫で集中力がないのが悩みでここ最近それが顕著になってきて追い詰められていたストレスもあったと思います。習慣づけていたものができなくなったのもショックでした。すみません、自分でもどういった答えが欲しいのかも、第一に何を解決したらいいのかもわかりません。愚痴という形になってしまいましたが、励ましなどもらえれば幸いです。モチベーションの維持に繋がることなどあれば教えてください。
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