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至急！ダイエット中お腹が空かない

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ちょっと教えて！さん（ 10代 ♀ ）
20/06/17 23:45(更新日時)

今私はダイエットをしているのですが、三食はしっかりとったほうがよいといわれたので三食しっかり食べるようにしています。
ですが、この頃おなかがすきにくくなり、今ご飯を食べようとしたのですが、全くお腹がすいていません。
この場合は何も食べなくていいんでしょうか？それとも、何かしら食べたほうがいいのでしょうか？

No.3082542　20/06/16 12:28(スレ作成日時)

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No.1 20/06/16 12:36
通りすがりさん1 

少しは食べた方が良いですよ。
１食抜いたりすると，その次食べた時にいつもより多めに吸収するみたいですから。

No.2 20/06/16 15:07
美容に興味あるさん2 

軽いものを少し口にいれた方がいいですよ😉💕
3食の量が少しずつ減ると思います😊

No.3 20/06/16 16:20
美容に興味あるさん3 ( 30代 ♂ )

食事をする時にはカロリーが消費されるので食べなければ代謝が落ちます。

身体は栄養が入ってこないと飢餓状態と認識しやすくなり次に栄養が入ってきた時に飢餓状態になっても大丈夫なように脂肪として蓄えようとします

No.4 20/06/17 23:45
通りすがりさん4 ( 20代 ♀ )

お腹が空かないのは、食べる量が多いからだと思います。
1回の食事を減らして次食べるときには空腹状態になってるのがベストですね。

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