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月曜断食

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美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
20/06/07 21:22(更新日時)

月曜断食をして3週間になります。
月曜断食をして火水はスープや豆腐、木曜日も断食(飲み物のカロリーはOK)金曜日も火水と同じ。
土日は食べたいものを食べて良いのですが、体重が増えるのが怖くて結局スープやサラダや重湯ばっかりになります。
もちろんお菓子やジュースも飲みません。お酒は飲みますが、アテなしです。

最初の1週間はあれが食べたいこれが食べたいという食欲が強く画像を検索したり大食い動画をみたりしてましたが、この一週間全く食欲がなくなりました。
お腹は減るしスープやサラダは食べるのですが、ピザが食べたいや唐揚げが食べたいなど何かを食べたいと一切思わなくなりました。

実家住みなのですが、母が拒食症の兆候じゃないかと心配し出しました。
ダイエットをして食に欲がなくなるって普通でしょうか？
拒食症にはなりたくないです。

ちなみに164/50から3週間で46キロまで落としました。
食事制限以外には週2、3で30分ランニングしています。

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No.3076855　20/06/07 19:35(スレ作成日時)

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No.1 20/06/07 19:54
美容に興味あるさん1 ( 20代 ♀ )

断食始めると食欲無くなるのはわかる！
まだ下々のものたちは食事なんかとってるんだ…って気持ちになるよね
拒食症ならスープも嫌になるから、そうではないと思う。
いわゆる断食ハイだと思うんだ。

でもあなたはちょっと痩せすぎだな。
多分筋肉が落ちてると思うから、体脂肪率が上がってかえって不健康だと思う。
(ランニングでは筋肉は大きくならない)
だから、ランニングもまあいいんだけど筋トレもすべきだと思うし
肉と魚はなんとか週1回はとってほしいな。
そもそも164／50の時点で、十分スリムだよ
もうこれ以上は病的！

No.2 20/06/07 20:12
美容に興味あるさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 それならよかったです。。
筋トレも取り入れてみようと思います。

私は脚が短いのがコンプレックスで、普通体型から痩せ型になった方のビフォーアフターを見て、脚が長くなっていたような気がして、一度45kgまで落としてみようと思い頑張っているところです。

ただ、現時点ではパンツはぶかぶかになるし頬はこけるし痩せてよかったとは思えないです、、
まだキープ出来てないので偉そうにいうのもなんですが💦
46kgも断食後の体重ですので、実際は47kgぐらいです。

意志が強くストイックな性格のため45kgになるまでダイエットやめれそうにないです。
頑張って45kgまで落として、脚が長くみえるか確認してから増やそうと思います。

アドバイスありがとうございます！

No.3 20/06/07 20:25
美容に興味あるさん1 ( 20代 ♀ )

私もがっつり日本人体型だからわかるよ。
でも数cmのために、命を削らないで…。
BMI18から19が美しいんだよ。
47kgで17.47、45kgだと16.73になってしまう。
病気になりやすいし、もう美しくないよ。
足が数cm長くなるかもしれないことと、不健康な見た目(そして実際に不健康)になること
どちらの方が重いのだろう。
あなたが決めることだけど、心配だな。