健康的に体重を5kg増やしたい!!!

レス3 HIT数 364 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 10代 ♂ ）
2020/05/24 14:03(更新日時)

180cm51kgから56、継続して66くらいまでは行きたいです！
食べても太らない体質で、父親も同じような体型なんですよね。
ただ父親は若いときは65kgあったそうなので、それ目指して頑張ります
なに食べたらエネルギーがつきますか？

タグ

No.3066929　2020/05/24 06:10(スレ作成日時)

ウォッチリストに追加

投稿順

新着順

付箋

No.1 2020/05/24 08:31
美容に興味あるさん1

タンパク質。そして筋トレ。見た目は細くても脱いだら細マッチョを目指してください。筋肉は脂肪より重いから体重の数値は増える。

No.2 2020/05/24 09:42
美容に興味あるさん2

ご飯とおかず両方ともです。
その身長だと、筋肉も脂肪もないですよね。5kgくらいは脂肪もつけて、重量を出したほうがいいです。
スタイルよく66kgまで増やすは、相当筋肉を作らないといけなくて難しいので、60kgくらいを最終目標でいいと思いますよ。
スポーツをしている子供たちが、強豪校の部活やスポーツチームに入ると、コーチ感得からの指令で、まず身体を大きくするためにご飯は2リットルお弁当箱が義務だそうです。中一くらいだとまだ身体が小さいので吐きそうになると言っていました。
食事のことは、急に言っても用意していなければ食べられないので、親御さん相談して下さいね。