置き換えダイエットの効果

そんなにおデブなのに食べる量を減らすと思わないで置き換えてまだ食う？

• << 5 全体的にカロリーを低くします。

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昨年90キロ今年100超えって

…増えとるやないかーい！
置き換えダイエットじゃなくて運動しよう

• << 6 運動もしてます。年々体重が増えるんだもの。

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ある程度、体重減ってからじゃないと運動なんて無理。
どんな食生活してるか知らんけど
据え置きでも何でもいいからとりあえず、1日2〜3食のみ。間食なし。
飲み物は水、お茶、珈琲。
出来そうなら軽く体捻るとかストレッチ程度のことして生活送れば体重減るよ。

• << 7 私、その体重でも運動をしていますが・・・。 お茶や珈琲はよく飲んでいます。
• << 11 ＞ある程度、体重減ってからじゃないと運動なんて無理。 すみません、こういう言葉、あちこちで聞きます。 確かに私は１０２～３ｋｇをいったりきたりしてるため、運動したりちょっと歩くとすごい疲れて休まないとダメになります。 それでも運動はいいことだと思って、しています。

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早く80kgになりたいですよね。
ご苦労お察しします。

間違ってもスナック菓子や、マクドナルドには手を出さないでね。

• << 8 はい。早く８０ｋｇまで落としたいです。

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>> 1 そんなにおデブなのに食べる量を減らすと思わないで置き換えてまだ食う？ 全体的にカロリーを低くします。

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>> 2 昨年90キロ今年100超えって …増えとるやないかーい！ 置き換えダイエットじゃなくて運動しよう 運動もしてます。年々体重が増えるんだもの。

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>> 3 ある程度、体重減ってからじゃないと運動なんて無理。 どんな食生活してるか知らんけど 据え置きでも何でもいいからとりあえず、1日2〜3食の… 私、その体重でも運動をしていますが・・・。

お茶や珈琲はよく飲んでいます。

• << 9 一般的に足が痛い、身体が重たいを理由に運動を避けたり続かない方が多い印象だったので無理と申しました。 主さんが運動を頑張れてるなら素晴らしいと思いますので、無理の無い範囲で頑張ってください。 また、失礼ですが身体的心身的に関わらず病院などで処方されたお薬を服用してたりはしませんか？ 薬の中には副作用で食欲の増加や体質を変えてしまうものもありますので、お心当たりがあればご確認下さい。

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>> 4 早く80kgになりたいですよね。 ご苦労お察しします。 間違ってもスナック菓子や、マクドナルドには手を出さないでね。 はい。早く８０ｋｇまで落としたいです。

• << 12 落としてね。

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>> 7 私、その体重でも運動をしていますが・・・。 お茶や珈琲はよく飲んでいます。 一般的に足が痛い、身体が重たいを理由に運動を避けたり続かない方が多い印象だったので無理と申しました。
主さんが運動を頑張れてるなら素晴らしいと思いますので、無理の無い範囲で頑張ってください。
また、失礼ですが身体的心身的に関わらず病院などで処方されたお薬を服用してたりはしませんか？
薬の中には副作用で食欲の増加や体質を変えてしまうものもありますので、お心当たりがあればご確認下さい。

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>> 9 私は、精神科の薬を飲んでいます。以前までは、睡眠薬も飲んでいましたが、全然効かないので辞めました。

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>> 3 ある程度、体重減ってからじゃないと運動なんて無理。 どんな食生活してるか知らんけど 据え置きでも何でもいいからとりあえず、1日2〜3食の… ＞ある程度、体重減ってからじゃないと運動なんて無理。

すみません、こういう言葉、あちこちで聞きます。
確かに私は１０２～３ｋｇをいったりきたりしてるため、運動したりちょっと歩くとすごい疲れて休まないとダメになります。
それでも運動はいいことだと思って、しています。

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>> 8 はい。早く８０ｋｇまで落としたいです。 落としてね。

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