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体力をつけるには

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名無し
19/09/24 11:31(更新日時)

運動嫌いですが、体力をつけたいです。

40台女性です。ふだん、まるで身体を動かすことがないので、そろそろ体力をつけて老後に困らないようにしなくては、と思い始めました。体力貯金です。

あまりに筋肉がなく、マッサージの先生から、『骨だけで身体を動かしているから、疲れやすいですよ』と注意されたこともあります。

バランスボールなど検討していますが。。皆さんは、これだ！という健康法はありますか？

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No.2902178　19/08/19 17:53(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.4 19/08/19 23:41
名無し0

>> 3 皆さん、ありがとうございます！
きちんと考えていかなきゃ。。という気持ちになりました。

皆さんのレスで励まされます。

ちなみに食事はどうしておられますか？
運動は何をどれくらい？

引き続き、色々教えてください！

No.10 19/08/22 18:06
名無し

>> 7 削除されたレス　お気遣い、ありがとうございます。
　詳しい方にお話が聞けて嬉しいです。参考にしたのは、『運動能力は背骨できまる』という本でしたが、私にはちょっとハードルが高いかなと。しかしインナーマッスルを鍛えることを第一としています。
　バランスボールは『ながら』でできるので考えています。
　お金がかかるので躊躇していましたが、やはりスポーツジムに行こうかとも。。

No.15 19/09/24 11:31
名無し

皆さん、ありがとうございました。
いやもう、てっきりレスが付かないのかと。。大変失礼しました！

ウォーキングですね！これなら、できます(笑)
秋になって過ごしやすくなり、少しずつ時間やスピードを変えるなどして楽しみたいです。

体を動かすのが好き、と一度は言ってみたいものです。
皆さんの活力が羨ましい。。
これからもご健勝であられますよう、祈念しております。

それでは、このへんで