仕事始まる前の運動

レス2 HIT数 552 あ+ あ-


2019/03/12 20:13(更新日時)

質問です。立ち仕事の肉体労働をしているのですか、足がつらない、効果的な簡単なストレッチありますか?

No.2813980 (スレ作成日時)

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No.1

水分をとる
マグネシウムは足りてますか?

一時間毎につま先立ちを10回、もしくは片足立ちして足首を上下に動かして、ふくらはぎの筋肉を動かす。

もしくは着圧ソックス、着圧ストッキング等をはく。

No.2

主さんの足がつるのが何が原因なのかわからないので的確なアドバイスはできないかもしれないけど、足がつる原因っていっぱいあるからね。ストレッチで足がつるならストレッチが重要ではないと思うし。

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