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ジムに通ってるのにどか食いしてしまう

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匿名さん
18/11/09 13:23(更新日時)

ジムに通い出して1ヶ月になり、みんなから痩せたねと言われたりしてます。
ですが、ストレスなのか、最近夜になるとどか食いしたくなります。
子供のご飯を目の前で見るとおいしそうになり、めっちゃ食べてしまいます。
手が止まりません。極端の性格で、一切食べないかめっちゃ食べるかの状態になってます、、、。
どうしたらいいですか？
ジムは週4で、1時間程度です。
165センチの58キロです。。。

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ダイエット

No.2739756　18/11/08 19:42(スレ作成日時)

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No.1 18/11/08 19:49
メイク初心者1

退会しな(笑)

食って食って食い荒らしちゃいな(笑)

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No.2 18/11/08 20:29
匿名さん2

どうしたらいいですか？って…呆

あなたの食欲をここの人達がどうにかできとでも思っているのですか？

食べる食べない
我慢するしない

本人次第でしょ…

No.3 18/11/08 21:34
匿名さん3

カロリーの低い物や、噛みごたえのある物なら、いいんじゃない？
要は、満腹感があれば。
頑張って👍

No.4 18/11/09 08:59
匿名さん4

トレーニングと食事の間にプロテイン飲むとか、食事前20分前くらいにハイカカオのチョコを一かけ食べてから夕食を作り始めるとか、食事を始める時点で栄養が体に届いてる状態で食べ始めてみては？
食事で食べ過ぎてしまうのは、食べてから消化して体が吸収し始めるまでの時間がかかるから、体が足りないと判断して求めるからだと思います。