28日間で食費5000円。何食べる？

米よりパンの方がお腹空くよ。てか根本的にタンパク質取らなかったらフラフラになるよ。カロリー取ればいいだろって話しじゃないよ。

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ならモヤシ卵炒めとか？
スーパーでなくドラッグストアで買い物するのも手です。
ドラッグストアだと卵が１００円程度だよ！もやしも１９円だからね！
それかどっしり食いたいなら業務スーパーの冷凍チャーハンと餃子がお勧め！
１パック３０個も入って２００円程度です。冷凍チャーハンは６００円程度だけど量があります。

あとパスタとかのパックの具の奴で焼きそばの麺にかけて電子レンジで温めとか意外にいける。１日３食は保つし値段も焼きそばの麺が１５０円でかける具が３回なら２４０円で３９０円程度になる。 カロリー重視ならこの方法が手っ取り早いし味を選べる。

カップヌードルやインタント焼そばもカロリー高いけどあんまり量ないだよな…

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カロリーが高くても、お腹はすきませんか？

夕方のスーパーでは、お惣菜やお弁当も残り物が割引されています。
売っているものによって、スーパーとドラッグストアでの値段が違います。
安い時を狙ってまとめ買いするといいかと思います。
今時ネットで簡単レシピが検索できるので、何日か分まとめて作って、冷凍しておくと便利ですよ。

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>> 1 米よりパンの方がお腹空くよ。てか根本的にタンパク質取らなかったらフラフラになるよ。カロリー取ればいいだろって話しじゃないよ。 え、食パンとドーナツで多くカロリーをとってもですか？

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パン屋さんにいってパンの耳の切れはしをもらう。
豆腐屋さんでオカラを買う

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5000円はキツイな。もう少し食費稼げないの？賄い出るバイトとか廃棄もらえるバイトとか。
家庭菜園して、パスタ、米、お好み焼き等安い食材メインに玉子と木綿豆腐に納豆、夕方の値引きでニンジン、玉ねぎ、キャベツや鶏肉を買って冷凍して毎日自炊してもキツイと思う。バランス考えたら１日1食しか食べられない。

カロリーあれば良いってものじゃないよ、人間の身体は複雑なんだから。倒れちゃうよ？

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１日予算178円強
これでなんとかやってみよう！
朝パン2枚40円
昼カップめん100円 夜パック入り白飯70円に生卵15円…
少し予算オーバーするが次の日で調整しよう
1ヶ月や2ヶ月偏食や栄養不足でも、そう簡単に病気になんてならないさ！
主さんの近くにスーパーがあれば閉店割引品を求めれば生さかなが70％割おにぎりや惣菜が50％割なんかを利用するのも手…
とにかくこの期間を乗り切れ

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まず、なんやかんや言っても、米は外さないと思うよ。
だから、美味くなくてもいいから、安い米を5キロ買う。
おかずは、もやし、おからだね。
余裕だよ。

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うどん玉かそばを買ってそれを１日三回に分けて食べるとか。
野菜はもやし。

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腹持ちの良さなら餅かな？

たまにお値下げ品の野菜を混ぜてお雑煮っぽくすればバランスも良くなる。


パンは食事じゃなくてお菓子みたいなもんだよ。

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百均でパスタとか食材買ったら?

出来たパン買うより休みの日に小麦粉買って自分で頑張ってパンとか作って冷凍しとけば安上がりだし。

水と出汁で溶いてもやしやキャベツ入れて焼けばお好み焼きみたく作って冷凍もしとけるしさ。

細々食べれば行けるよ。

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