二週間だけダイエット

>> 300
主さんも56さんも、元々が痩せ型の方だから、減量はちょっとづつかもですね😌

マッサージやストレッチで引き締めて、お洋服をびしっときめて着て下さいね😌

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>> 301 自分の気に入った

格好が出来る日を

夢見て

頑張ります


(*´∇｀*)💖


ダイエットしてない時は

だらだら食べてたので

今は

それがなくなったので

嬉しいです


(*´ー｀*)

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11月1日(木)

体重





(∋_∈)💦




みなさん

ごめんなさいm(__)m


46.7


めっちゃ増えてます


💦


昨日はハロウィンで

ケーキも食べました


しっかり体重に

あらわれましたね

m(__)m


今日は気をつけます

• << 305 そんな時程、焦らずに😌 丁寧に食事して丁寧にマッサージして丁寧にストレッチして下さい😌

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こんな時こそ

深呼吸✨✨

ゆっくり

丁寧に

体重を落とすと

決めたから･･･


(*´｀*)


(*´ー｀*)すー


(*´〇｀*)はー


今日も

HAPPYで❤


🍀✨🌟💖🎶

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>> 303 11月1日(木) 体重 (∋_∈)💦 みなさん ごめんなさいm(__)m 46…
そんな時程、焦らずに😌

丁寧に食事して丁寧にマッサージして丁寧にストレッチして下さい😌

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>> 305 33さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

一瞬

焦りました😰💦


でも

33さんのお言葉を

すぐに思いました


ゆっくり

丁寧に

頑張ります


(*´ー｀*)


気持ちのゆとりを

大切にします❤

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>> 306
うん、うん😌

目的は綺麗になること✨
それさえちゃんと意識出来てたら大丈夫😌

たまのイベントごとや友達と楽しく食事が増えるのは、心の栄養😌❤

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>> 307 心の栄養❤

良い言葉ですね～

(*´ー｀*)


そうだそうだ

目的は綺麗になること✨✨

････といっても

私がいきなり

長身のモデルさんや女優さんのように
なれるわけもなく
😳💦

自分なりの

綺麗を

探しますね✨✨✨


自信なくす日もあるけど

💦

そんな日は

ドンマイと

思って････





ダイエットって

色々考えさせられますね


でも心の中心は


❤💖HAPPY💖❤です



(。≧∇≦。)

• << 312 主さんには、主さんにしかなれない綺麗がありますよ😌✨ それをしっかり、イメージして下さい😌 理想をしっかり持つことはダイエットの成功にも繋がります😌

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11月2日(金)

体重

46.4

昨日は少し

食べ過ぎた気が
したのに

昨日の朝より

300g減っていて

ホッ(*´｀)


46キロ切りたいな～

45キロ台に

なったら気分も

違うのにな～


(*´ο｀*)

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二週間だけダイエットを

はじめたときは

48あった

二週間で44.6

マイナス3.4


食べないダイエットだったので

食べるとすぐ

46に戻る


結局二週間ダイエットで

２キロも痩せてないのか


････


46.4今朝の体重

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それでも

48の時より

体が軽い

見た目も

しゅっとしてる

(*´｀*)



43


めざして


今日も


💖HAPPY💖でいよう～



(。≧∇≦。)

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>> 308 心の栄養❤ 良い言葉ですね～ (*´ー｀*) そうだそうだ 目的は綺麗になること✨✨ ････といっても …
主さんには、主さんにしかなれない綺麗がありますよ😌✨
それをしっかり、イメージして下さい😌

理想をしっかり持つことはダイエットの成功にも繋がります😌

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>> 312 33さん

(*´∇｀)💖

いつも

支えてくださって

ありがとう

ございます(*´｀*)


33さんのレスで

何度も

救われてます


ありがとう❤


ダイエット続けられます


💪(*´｀*)

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>> 313
良かった😌

応援してます😌⤴

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>> 314 応援いつも

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)💖💖

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こんにちは。

今朝の体重 47.0㎏
減りそうで減らない。
(´-ω-｡` )
基礎代謝が少ないせいかも…

運動嫌いなので、摂取カロリーを減らすだけのダイエットにしてますが、
やっぱりもう少し、運動をした方が良いのかなー
と、思い始めています。

一週間後には、せめて500ｇは減らしていたい！

今日もあと半日、頑張りましょう。
(p`･ω･´q)

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>> 316 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

減らないですか～

(∋_∈)💦

でも維持して

ますね(*´｀)


私も運動が

苦手だからお気持ち

わかります


まだ11月に入ったばかりだし

気長にいきましょう～


(*´∇｀*)


一緒に

頑張りましょうね❤

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11月3日(土)

体重

45.9


昨日の

夜は天ぷらを

したので

体重増加を覚悟してたのですが

落ちてました


？？？？


ちょっと不思議です

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今日も

💖HAPPY💖な

気持ちで

(*´∇｀*)

ダイエット

楽しみたいです


年末までに

43キロ

めざまします

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33さんに

自分の理想像を

イメージすると良いと

アドバイスをいただいて

理想像がなかなか

イメージできなかったんだけど

(女優さんやモデルさんとは全然ちがうしね😉💦)

やっと

イメージ

出来ましたー


43キロをキープしていた頃の自分自身でした💖💖


(*´∇｀*)


次男を出産して２人の子育てに奮闘中の30歳の頃の自分です


(*´∇｀)


17年前です💦💦💦

• << 322 理想をイメージ出来たら、ダイエットは、スムーズに進みます😌❤ 主さんは、痩せた後の継続的なことを思い描かれてるし、更にばっちりです😌💓

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昔の自分は

痩せていたけど

子育てで

疲れてました

(*_*)


今回は

43キロキープしたら

毎日を

HAPPYな気持ちで

過ごせる気がします


それが理想です

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>> 320 33さんに 自分の理想像を イメージすると良いと アドバイスをいただいて 理想像がなかなか イメージできなかっ…
理想をイメージ出来たら、ダイエットは、スムーズに進みます😌❤

主さんは、痩せた後の継続的なことを思い描かれてるし、更にばっちりです😌💓

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>> 322 33さん

心強いお言葉✨✨✨

感謝です❤


ありがとう

ございます


毎日、どうすればいいか

どうなりたいか

を考えてるんだけど


基本的に

HAPPY❤を

大切にしてることが

いつもの

ダイエットと

一番違うところで


自分では

気づかなかったところです

33さんには

本当に

力をいただいてます


ありがとうございます



(*´ー｀*)

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>> 323
こちらこそ、頑張る姿に元気もらってます😌✨

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>> 324 そう言ってくださって

嬉しいです✨✨

ありがとう

ございます(*´∇｀*)

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今日の夕御飯は

チキングラタンを

作りました

(*´｀*)

グリーンサラダと

いただきました

体重は測定してません

明日どうなってるか???

(^-^;

でも少量で

お腹がいっぱいに

なるように

なりました


(*´｀*)💖

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今からマッサージして


お風呂に入って


ストレッチ


頑張ります


(*´∇｀*)


白湯も

飲みます


✨✨

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>> 327
体にいいこと続いてますね😌✨

happy😌✨

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>> 328 はい💖

HAPPY🍀❤です

(*´∇｀*)


ありがとう

ございます

• << 331 いつもいいイメージを持ってすすめて下さいね😌 きっと、ゴールにたどり着きますよ😌💓

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11月4日(日)

体重

45.6

減ってました

(*´∇｀*)

嬉しいです

この調子で

頑張ります

💪(*´〇｀*)

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>> 329 はい💖 HAPPY🍀❤です (*´∇｀*) ありがとう ございます
いつもいいイメージを持ってすすめて下さいね😌

きっと、ゴールにたどり着きますよ😌💓

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>> 331 33さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)

私もゴールまで

意外と早くたどり着くんじゃないかと

ちょっと調子に乗った考えになってきましたが･･･

(*´｀)💦

いやいや

調子に乗らずに

毎日コツコツ

努力しようと

思ってます(。≧∇≦。)


良いイメージを持つことが
ダイエットの近道･･･

本当に

そう感じてます!!


43キロになったら

あとはキープすることを

頑張りたいです。

･･といっても

あと３キロ弱
(^-^;

これからが

しんどいのかも

しれません💦

引き続き

支えてくださると

ありがたいです

😳💦

33さんいつも

ありがとう

ございます💖💖💖

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>> 332
なるべく、気持ちを一定にキープして下さい😌

極端ないいイメージももしダメだった時の反動があります、不安なイメージがあると、過食に走ったりしがちです😌💡


毎日、出来ることを綺麗になる✨素敵になる✨と続けて下さい😌💓

きっと、大丈夫😌💓

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>> 333 バランスが

難しいですね

HAPPYのイメージも

地に足がついてないと･･･

と思いました(*´｀*)


33さんのレス

すごく心に響いて

考えさせられて
(良い意味で)

勉強になります


ダイエットだけじゃなく

日々の心構えも

学べます✨✨✨


ありがとう

ございます(*´ー｀*)💖💖

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>> 334
思いが届いて良かった😌💓
ありがとう😌

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今日の夕御飯は

誕生日パーティーを

したので

ステーキとサラダ

スープ

ノンアルコールの酎ハイ

ケーキ

(^-^;

たくさん

いただきました

美味しかったです

美味しかったけど💦

明日の体重が

怖いです(^-^;💦


明日は

明日の風が

吹く～♪


(*´｀*)


今日は生理に

なってちょっと

疲れたので

マッサージも

ストレッチも

しんどいので

もう寝ます



おやすみなさい🌟


ROMしていただき

ありがとう

ございました💖

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>> 336
お誕生日おめでとうございます😌✨🎁✨

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>> 337 33さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀)💖💖💖

私じゃなくて

11月生まれの

だんなと次男の

誕生日パーティーを

昨日しました～

(。≧∇≦。)💖

楽しかったです

• << 341 ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓 今日も、happyに頑張ってください😌⤴

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11月5日(月)

体重

45.9

ギリギリ

46にはなって
ませんでした(^-^;

良かった

今日も

ぼちぼち

頑張ります

目標は

今週中には

45キロを

きりたいと

思ってます

💪(*´｀*)💖


がんばろう～

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今日も一日

43キロキープを

夢見て

楽しい未来を

描いて

💖HAPPY💖な気持ちで

過ごしたいと

思います


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 338 33さん ありがとう ございます (*´∇｀)💖💖💖 私じゃなくて 11月生まれの だんなと次男の …
ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓

今日も、happyに頑張ってください😌⤴

• << 344 33さん (*´∇｀) ありがとう ございます❗❗❗ 今日も 家事でしっかり 動いて カロリー消費を 頑張ります ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ 家族に 誕生日おめでとうのお言葉 ありがとう ございました(*´｀*)✨✨ 私に･･と勘違いしちゃってすみません(*´∇｀)💦💦

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おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、46.6㎏
やっと減りました。

47㎏の壁は厚くて、挫折しそうになりましたが、
主さんと33さんのお陰で、投げ出さずに頑張れています。
43㎏までの道程は、不安も有りますが、
モチベーションを上げて、
HAPPYな気分で成し遂げたいと思っています。


今日も頑張りましょうね！

(p`･ω･´q)

• << 345 56さん (*´∇｀)💖 おめでとう～✨✨✨ やったぁ～ 減りましたね～ (。≧∇≦。)💖💖💖 本当に なかなか減らないと 挫折しそうに なりますよね 良かった～✨✨✨ この調子で 43キロまで 頑張りましょうね～ 私も56さんが 一緒に頑張って くれてる❗✨✨✨と思うと すごく頑張れます (*´∇｀*) 本当に ありがとう ございます❤

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>> 342
56さん、おめでとうございます😌✨

壁を乗り越えるのって、すっごく大変ですよね😫

凄い✨凄い✨そのパワーで引き続き頑張って下さい😌
とびきり素敵に変身する自分をイメージしてhappyに😌💓

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>> 341 ご家族のお誕生日お祝いだったんです😌💓 今日も、happyに頑張ってください😌⤴ 33さん

(*´∇｀)

ありがとう

ございます❗❗❗


今日も

家事でしっかり

動いて

カロリー消費を

頑張ります


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


家族に

誕生日おめでとうのお言葉
ありがとう

ございました(*´｀*)✨✨

私に･･と勘違いしちゃってすみません(*´∇｀)💦💦

• << 346 家事も立派な運動です😌⤴ちょっとひねったり、爪先立ちとか加えると更にいいですよ😌 無理じゃなかったら、やってみて下さい😌💓 家族のお誕生日って、自分のより嬉しいですね😌❤

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>> 342 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重、46.6㎏ やっと減りました。 47㎏の壁は厚くて、挫折しそうになりました… 56さん

(*´∇｀)💖

おめでとう～✨✨✨

やったぁ～

減りましたね～

(。≧∇≦。)💖💖💖


本当に

なかなか減らないと

挫折しそうに

なりますよね


良かった～✨✨✨


この調子で

43キロまで

頑張りましょうね～


私も56さんが

一緒に頑張って

くれてる❗✨✨✨と思うと

すごく頑張れます

(*´∇｀*)


本当に

ありがとう

ございます❤

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>> 344 33さん (*´∇｀) ありがとう ございます❗❗❗ 今日も 家事でしっかり 動いて カロリー…
家事も立派な運動です😌⤴ちょっとひねったり、爪先立ちとか加えると更にいいですよ😌
無理じゃなかったら、やってみて下さい😌💓

家族のお誕生日って、自分のより嬉しいですね😌❤

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>> 346 はい(*´∇｀)

家事しながら

やってみます💖

ひねったりとか

効果がありそう

ですね(。≧∇≦。)



自分の誕生日は

年をとるだけなので

もうなくても

いいなぁ(笑)


(*´∇｀*)💦


お昼からも

頑張ります❤

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>> 347
頑張って😌💓

小さな積み重ねが大事です😌

happyに😌💓

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>> 348 33さん

(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます


小さな積み重ね💖

ですね(*´ー｀*)

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11月6日(火)

体重

45.7

ぼちぼち

頑張ります

(*´ο｀*)ゝ

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