二週間だけダイエット

>> 250 33さん

(*´∇｀)💖

そうなんですね～

基礎代謝は

むくみなんかで

判断できるのかしら？


私はあまり

むくまない体質の

ような気がします


体が温かくなるのは

消化してる証拠なんですね～

食べると

あたたまってます

いつも(*´｀*)

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>> 251
基礎代謝は、ネットで簡単で調べられたりしますよ😌

浮腫みは、巡りが悪い証拠なので、基礎代謝とはちょっと違うかな😌💦
体質もありますが、運動していなかったり、塩分を沢山とっていたり、グルテンを沢山とっていたりすると浮腫みやすくなったりします😌💦



体温を定期的にはかっておられますか？
体温があがると基礎代謝が上がるし、癌など病気への免疫力が上がります😌

• << 254 33さん こんばんは～ (*´∇｀)💖 無知で すみません💦 お恥ずかしいm(__)m 基礎代謝の意味 わかりました😳 体温をはかるのは 熱が出た時ぐらいで 日常では まったく はからないです💦 基礎代謝が上がると 免疫力も上がるんですね～ 33さん 色々教えていただき ありがとうございます No.250のレスの意味も やっとちゃんと 理解できました😳 (ぼんやりとは理解してましたが･･･) 正しく食べることは 痩せることに繋がるということ、納得です (。≧∇≦。)

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主さん、33さん、
こんばんは😄

今朝の体重、47.4㎏

主さんは、いつの間にか
45㎏を切っているというのに、私は
100ｇ増えましたー
(T^T)


明日のランチを食べたら、
気合いを入れ直します！


でも、キツキツだったパンツが
今日履いてみたら、少しゆったりした感じで履けています。
測ってないけど、腰まわりも少し細くなったのかも知れません。

主さん、33さん、

これからも宜しくお願いします。
m(_ _)m

• << 255 56さん こんばんは～ (*´∇｀)💖 56さん 大丈夫 48キロはきってるんですから～ 明日は楽しんできてくださいね～💖💖 パンツ、ゆったりしたら 気分いいですよね～ だいぶ細くなったんじゃないですか～ マッサージ効果ですね 私もそうです😳 56さん明日は ダイエットお休みして また再開したら よろしくお願いします (*´∇｀*)
• << 256 56さん、こんばんは😌 効果が色々出ていてばっちりですね😌 明日のランチ楽しんできて下さいね😌💕

• 共感0

>> 252 基礎代謝は、ネットで簡単で調べられたりしますよ😌 浮腫みは、巡りが悪い証拠なので、基礎代謝とはちょっと違うかな😌💦 体質もありま… 33さん

こんばんは～

(*´∇｀)💖

無知で

すみません💦

お恥ずかしいm(__)m


基礎代謝の意味

わかりました😳


体温をはかるのは

熱が出た時ぐらいで

日常では

まったく

はからないです💦


基礎代謝が上がると

免疫力も上がるんですね～

33さん

色々教えていただき

ありがとうございます


No.250のレスの意味も

やっとちゃんと

理解できました😳

(ぼんやりとは理解してましたが･･･)


正しく食べることは

痩せることに繋がるということ、納得です


(。≧∇≦。)

• << 257 基礎代謝の説明ざっくりですいません😌💦💦 姿勢をよくするだけでも基礎代謝が上がったという報告もあるそうです😌 体温は、筋肉量が増えたら上がったりもします😌 体温が上がる＝基礎代謝が上がると考えてもらって大丈夫です😌 まぁ、難しいことはだいたいで大丈夫です😌💡 楽しくhappyにいきましょう😌

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>> 253 主さん、33さん、 こんばんは😄 今朝の体重、47.4㎏ 主さんは、いつの間にか 45㎏を切っているというのに、私は 10… 56さん

こんばんは～

(*´∇｀)💖

56さん

大丈夫

48キロはきってるんですから～

明日は楽しんできてくださいね～💖💖


パンツ、ゆったりしたら

気分いいですよね～

だいぶ細くなったんじゃないですか～

マッサージ効果ですね

私もそうです😳


56さん明日は

ダイエットお休みして

また再開したら

よろしくお願いします


(*´∇｀*)

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>> 253 主さん、33さん、 こんばんは😄 今朝の体重、47.4㎏ 主さんは、いつの間にか 45㎏を切っているというのに、私は 10…
56さん、こんばんは😌

効果が色々出ていてばっちりですね😌

明日のランチ楽しんできて下さいね😌💕

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>> 254 33さん こんばんは～ (*´∇｀)💖 無知で すみません💦 お恥ずかしいm(__)m 基礎代謝の意…
基礎代謝の説明ざっくりですいません😌💦💦

姿勢をよくするだけでも基礎代謝が上がったという報告もあるそうです😌

体温は、筋肉量が増えたら上がったりもします😌

体温が上がる＝基礎代謝が上がると考えてもらって大丈夫です😌


まぁ、難しいことはだいたいで大丈夫です😌💡

楽しくhappyにいきましょう😌

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>> 257 なるほど～


わかりやすく

説明してくださって

ありがとう

ございます


難しいことは

苦手で

知識がない私です

(*´｀)💦💦


はい

楽しいのが

好きです💖💖


楽しみます(*´ー｀*)

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>> 258
別に知らなくても全然大丈夫です😌

実行出来てることがあればそれでばっちりです😌

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>> 259 33さん

ありがとうございます

(*´∇｀)💖

マッサージと

ストレッチしました

ストレッチは

だいぶ慣れてきました

(*´｀)


目標体重まで

落とせたけど

これからも

よろしくお願いします💖

• << 262 目標達成おめでとうございます😌 お友達とのお食事会が終わったら、食べるダイエット生活して下さいね😌 マッサージもストレッチも習慣になったらばっちりですね😌

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*｡｡ダイエット記録ﾟﾟ*

1日目10/15(月) 48.0
↓
↓
12日目10/26(金) 44.9


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 260 33さん ありがとうございます (*´∇｀)💖 マッサージと ストレッチしました ストレッチは だいぶ慣…
目標達成おめでとうございます😌

お友達とのお食事会が終わったら、食べるダイエット生活して下さいね😌

マッサージもストレッチも習慣になったらばっちりですね😌

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>> 262 はい(*´∇｀)

食べながら

ダイエット


今から

楽しみです


マッサージも

ストレッチも

続けていけると

思います


33さん

あたたかいお気持ち

お言葉

ありがとう

ございます💖😳

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>> 263
継続は力なりです😌

happyにダイエット続けて下さいね😌

happyに更に素敵な主さんになって下さい😌

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ダイエット13日目

体重

45.1

ありゃりゃ

ちょっと

戻ってしまいました

💦

今日一日

頑張ろう～

• 共感0

用事から

帰宅して

体重測定

45.0

でした(*´｀*)


ほっ

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ダイエット14日目

今日は友達と

約束の日です

今バスに乗って

ます(*´∇｀)🚌


今朝の体重

44.6

でした～


(*´∇｀)パチパチパチ👏💖


二週間ダイエット

約束の日

大成功～


みなさんあたたかい応援ありがとうございました

(*´｀*)💖💖

今日はたくさん

食べたり

飲んだりするので

絶対体重増えると

思いますが💦

楽しんできます


ありがとう

ございました


💐💖


感謝してます❤

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>> 267
いってらっしゃい😌💕

楽しんできてね❤

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>> 268 33さん

こんばんは～

(*´∇｀)💖

いってらっしゃい

してくれて

ありがとうございました～

今、帰りの途中です

あと1時間以上かかりますが

今日はたくさん

美味しいもの

食べて楽しかったです


❤


明日からまた

ダイエット再開したいと

思います(*´｀*)


33さん

ありがとう

ございました～


おやすみなさい🌟

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>> 269
楽しめて良かったですね😌💕

目標も実現出来たし、自信もついたはずです、そうなればもうこっちのもんですよ😌💡

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>> 270 はい(*´∇｀)💖

ストレッチと

マッサージも

して

食べて

次は

43キロ

年末までに

頑張ります


確かに

今回のことで

自信がつきました(*´｀*)

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>> 271
自信がつくことで、ダイエット以外のことも好転すると思います😌

いつもhappyにを忘れないで😌💕

happyにダイエットして、happyになりましょう😌💡

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>> 272 今日は服のショッピングも
したんですが

試着してる時に

自分の着たい服が

なんでも似合う気がして

嬉しかったんです


いつもなら似合わない

ダイエットしなきゃとか

色々考えて落ち込むのに


今日は今よりもうちょっと痩せたら

もっと似合うようになるなぁとか

すごく前向きな気持ちに
なりました

自信がつくと

好転する気が

します!


33さんまた

33さんのご無理のない程度に
私のダイエットにお付き合いいただければすごく嬉しいです✨✨✨


ありがとう

ございました💖💖💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 273
お洋服が似合うなんて、最高じゃないですか😌✨

主さん、頑張られましたね、凄い😌💡

私は、何も出来ませんが、またこれからもお話にこさせて下さい😌

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>> 274 33さん

あたたかいお言葉

嬉しいです✨✨

ありがとうございます

またよろしく

お願いします(*´｀*)

💖💖

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二週間だけダイエットも

昨日で無事おわりましたが
引き続きダイエットを

続けてのんびりと

43キロキープを

目指します❗❗


今朝は朝ごはんを

久しぶりに食べました

小さいおにぎりを

ひとつ


朝7時に体重測定




46.0



になってました😳💦


昨日たくさん食べたので💦

今日からは

朝昼晩、少量を

規則正しく食べて

マッサージ

ストレッチを

楽しみ

ゆっくりと

減らしていきたいです



(*´｀*)

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>> 276
おにぎり一つだけですか？😌

出来たら、野菜とたんぱく質もとって下さい😌

炭水化物は、脳のエネルギーになるし、体のエネルギーにもなりますが、余剰摂取があると脂肪に変換されやすいです。

食事を少量にするより、バランスを見直すことをお薦めします😌

あまり極端な食事制限ダイエットを続けるのは、体に負担が大きいです😫


多分、元々痩せておられる方だから、食事を見直すにしても、たんぱく質の比率を増やしたり、間食されていたなら、それを控えるぐらいがいいんではないのかな？😌

生意気だったらすいません😣💦

• << 279 33さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 アドバイス ありがとう ございます😳💖💖 そうなんですよね～ 食事のバランス 悪いですよね～ (*_*) 少しずつ これを良い機会に 改善していきたいと 思っています お昼はまた 炭水化物 うどんを 少し食べました (^-^; ダメですね～ ちょっと 意識してネットで 栄養や食事のバランスについて勉強したいと思います(*´∇｀)

• 共感0

こんにちは。
今日は良い天気ですね。

今朝の体重 47.0㎏
少し減りました。
(*^ω^*)


土曜日はランチと食後アイス(31)を
色々食べたので、
昨日(日曜)は、気を付けました。

年末までに あと４㎏。

主さんより、ちょっと頑張らないといけません。

今日のお昼は台湾まぜそば。
522kcalもありました😱

夕ご飯は控え目にする予定です。

これからも頑張りましょう！(p`･ω･´q)

• << 280 56さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 私とダイエット はじめていただいてから １キロちょっと 減りましたね～ (*´∇｀*) 嬉しいですね 私も昨日は たくさん食べました 甘いコーヒーも 飲んだので 一気に増えました💦 (*´｀*) 今日からまた 頑張ります 体重計に毎日のるだけでも 全然ちがうと思うので 年末までに 43キロめざして 頑張りましょうね～ (。≧∇≦。)

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>> 277 おにぎり一つだけですか？😌 出来たら、野菜とたんぱく質もとって下さい😌 炭水化物は、脳のエネルギーになるし、体のエネルギーに… 33さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

アドバイス

ありがとう

ございます😳💖💖


そうなんですよね～

食事のバランス
悪いですよね～

(*_*)

少しずつ

これを良い機会に

改善していきたいと

思っています


お昼はまた

炭水化物

うどんを

少し食べました

(^-^;

ダメですね～

ちょっと

意識してネットで

栄養や食事のバランスについて勉強したいと思います(*´∇｀)

• << 281 炭水化物、たんぱく質、脂質の割合とか色々ありますが、面倒なので、伊達式ダイエットをお薦めします😌 しっかり食べる、食べ会わせのダイエット方法で、ネットでも出てくると思います😌 他にいい方法がありましたら勿論そちらで😌

• 共感0

>> 278 こんにちは。 今日は良い天気ですね。 今朝の体重 47.0㎏ 少し減りました。 (*^ω^*) 土曜日はランチと食後ア… 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

私とダイエット
はじめていただいてから

１キロちょっと
減りましたね～

(*´∇｀*)

嬉しいですね

私も昨日は

たくさん食べました

甘いコーヒーも

飲んだので

一気に増えました💦

(*´｀*)

今日からまた

頑張ります

体重計に毎日のるだけでも
全然ちがうと思うので

年末までに

43キロめざして

頑張りましょうね～


(。≧∇≦。)

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>> 279 33さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 アドバイス ありがとう ございます😳💖💖 そうなんですよね～…
炭水化物、たんぱく質、脂質の割合とか色々ありますが、面倒なので、伊達式ダイエットをお薦めします😌

しっかり食べる、食べ会わせのダイエット方法で、ネットでも出てくると思います😌

他にいい方法がありましたら勿論そちらで😌

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>> 281 33さん

ありがとう

ございます(*´｀*)💖

おすすめしていただいて

助かります❤

またネット

見てみますね～


33さん

本当にありがとう

ございます

感謝しています😳💖💖

• 共感0

10月30日(火)

体重測定

46.3キロ

(*_*)

増えました～💦


食べないダイエットを

してたから

食べると

やっぱり

増えますね(^-^;

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今日も一日

HAPPYで💖✨❤🎶🍀

頑張ります


(*´∇｀*)

• << 286 happyに😌❤ 頑張りましょうね😌

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おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、47.1㎏
私も100ｇ増えました😑


食事制限だけでは、やはり限界があると思ってます。

私は朝食と昼食を少なめですがしっかり食べています。
そして夕食は、ｻﾗﾀﾞか野菜ｽｰﾌﾟのみ。

昨日はマックのポテトを食べてしまったので、やっぱり増えました😭

ドラッグストアでダイエット用の抹茶ラテを買って来たので、今日の昼食はこのドリンクとパン(少し)の予定。

主さんも食べながら健康的なダイエットしてください。

今日も頑張りましょうね！
(p`･ω･´q)

• << 287 56さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 食べなかったら 体重は減って 食べたら増える なかなか難しいですね (∋_∈)💦 でも56さんは 夕御飯は本当に 少ないですね 私はどちらかというと 夕御飯はしっかり 楽しみたくて 多めになってるかも💦です 健康的なダイエットを 色々探してみたいと 思ってます 56さん一緒に 頑張りましょう～ (*´∇｀*)

• 共感0

>> 284 今日も一日 HAPPYで💖✨❤🎶🍀 頑張ります (*´∇｀*)
happyに😌❤

頑張りましょうね😌

• << 288 33さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 しあわせな気持ちに なるように 気をつけてるのは 33さんのおかげです💖 ありがとう ございます 33さんの助言が なかったら ダイエットはつらいものとして とらえてたと思います (*´ー｀*) ありがとう❤

• 共感0

>> 285 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重、47.1㎏ 私も100ｇ増えました😑 食事制限だけでは、やはり限界があ… 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

食べなかったら

体重は減って

食べたら増える

なかなか難しいですね

(∋_∈)💦

でも56さんは

夕御飯は本当に

少ないですね


私はどちらかというと

夕御飯はしっかり

楽しみたくて

多めになってるかも💦です

健康的なダイエットを

色々探してみたいと

思ってます


56さん一緒に

頑張りましょう～


(*´∇｀*)

• 共感0

>> 286 happyに😌❤ 頑張りましょうね😌 33さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

しあわせな気持ちに

なるように

気をつけてるのは

33さんのおかげです💖


ありがとう

ございます


33さんの助言が

なかったら

ダイエットはつらいものとして

とらえてたと思います


(*´ー｀*)


ありがとう❤

• 共感0

>> 288
理想の自分に近づく為の努力ですもん😌

わくわくする気持ちで、少しずつ理想に近づいてるわと楽しんで下さい😌

ダイエットはマインドがとっても大切です❤

• 共感0

>> 289 33さんの

レスが嬉しいです

(*´｀*)

自分では

すぐ見失ってしまう

気持ちを

33さんの言葉で

見ることができて

ラッキーです✨✨


そうですね

43キロの

理想の自分を

追いかけたいです✨✨✨


楽しみながら💖💖


夢をみながら💖


(*´ー｀*)


33さん

ありがとう～❤

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>> 290
出来たら、体重だけでなく鏡でボディチェックもして見てください😌

体重の数字も気になると思いますが、どこを重点的にマッサージしようとかここのストレッチをもうちょっとしてみようとか、ここはばっちりだ！と思って頑張る気持ちが上がります😌❤

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>> 291 はい(*´｀)


ダイエットはじめた頃よりは

横の見た目が細くなってるので

鏡を見るの

楽しいです💖


マッサージ

ストレッチ

頑張ります

💪(*´ο｀*)❤

• << 294 変化が出てるんですね😌❤ 深呼吸するみたいにゆっくり丁寧にダイエットしていきましょう、happyに😌💓

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10月31日(水)

体重

46.3

昨日と変わらず･･


のんびり

年末までに

43キロ

めざします


今日も

HAPPY❤な気持ちで


(*´ー｀*)

• 共感0

>> 292 はい(*´｀) ダイエットはじめた頃よりは 横の見た目が細くなってるので 鏡を見るの 楽しいです💖 マ…
変化が出てるんですね😌❤

深呼吸するみたいにゆっくり丁寧にダイエットしていきましょう、happyに😌💓

• 共感0

>> 294 33さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

深呼吸するみたいに✨✨✨
ゆっくり✨✨✨

丁寧に✨✨✨



素敵な言葉❤

ありがとう

ございます(*´ー｀*)


マインドが

大切ですね

本当に💖


しあわせな気分で

いることが

ダイエットより先な気がします


(。≧∇≦。)

33さんも

今日も

素敵な気持ちで

お過ごしください🍀


ありがとう

ございます💖

• << 299 ありがとう😌❤ 頑張っている時は、ちょっと今キラキラしてるかもと思っている私です😌⤴ マインドが定まらないと過食したり、運動がまったくやりたくなくなったりね💦 でも、厳しく追い込むばかりじゃ辛い😲 それなら、変化をわくわく楽しんじゃえばいいんじゃない？と😌❤ 私の尊敬する人は、ダイエット中もハンドルの余裕をもっておられますが、トータル的に凄く頑張っておられて、そんな自分を誉めてらっしゃいます😌❤ 56さんにも書きましたが、自分のベターとベストを常に探りいい具合でいいんじゃないかな？😌 happyに😌❤

• 共感0

主さん、33さん、
おはようございます😄

今朝の体重 47.0㎏

同じ辺りを行ったり来たり…

ですが、食べ過ぎなければ、
少しずつ減って行くはず♪

此処には、素敵なトレーナーさんが居てくださるので、私も続けられそうです。

33さんが、主さんへアドバイスをしているのを、私も
(´-ω-｀)ﾅﾙﾎﾄﾞﾅと思いながら
ちゃっかり真似をしたりしています^^;

今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

• << 298 56さん、こんにちは😌 食べ過ぎたってことあるあるですよね😌 食べ過ぎることだってありますよ⤴ そんなの当然、美味しい物を食べてらっしゃる証拠💡 脂肪になる迄は３日かかると言われてます、それまでに対象したらOK😌👍 運動も食事も56さんが考えるベターとベストを目指して下さい😌⤴ いつも、素敵に変化する自分を想像してわくわくしながら、頑張っていきましょう😌⤴ happyに😌❤

• 共感0

>> 296 56さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

56さん

そうそう

本当に

素敵なトレーナーさん💖がいて下さるので

心強いですよね(*´∇｀)
ゆっくり

体重減量頑張りましょうね～


私も二週間だけダイエットで落とした体重は

幻だったと思って(笑)

なかなか落ちない体重と向き合って

56さんと同じようなペースで頑張りますね

(*´｀*)


56さん

毎日ありがとう

ございます💖

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>> 296 主さん、33さん、 おはようございます😄 今朝の体重 47.0㎏ 同じ辺りを行ったり来たり… ですが、食べ過ぎなければ、…
56さん、こんにちは😌

食べ過ぎたってことあるあるですよね😌

食べ過ぎることだってありますよ⤴
そんなの当然、美味しい物を食べてらっしゃる証拠💡

脂肪になる迄は３日かかると言われてます、それまでに対象したらOK😌👍


運動も食事も56さんが考えるベターとベストを目指して下さい😌⤴

いつも、素敵に変化する自分を想像してわくわくしながら、頑張っていきましょう😌⤴
happyに😌❤

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>> 295 33さん おはよう ございます (*´∇｀)💖 深呼吸するみたいに✨✨✨ ゆっくり✨✨✨ 丁寧に✨✨✨ …
ありがとう😌❤
頑張っている時は、ちょっと今キラキラしてるかもと思っている私です😌⤴

マインドが定まらないと過食したり、運動がまったくやりたくなくなったりね💦
でも、厳しく追い込むばかりじゃ辛い😲


それなら、変化をわくわく楽しんじゃえばいいんじゃない？と😌❤

私の尊敬する人は、ダイエット中もハンドルの余裕をもっておられますが、トータル的に凄く頑張っておられて、そんな自分を誉めてらっしゃいます😌❤

56さんにも書きましたが、自分のベターとベストを常に探りいい具合でいいんじゃないかな？😌

happyに😌❤

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>> 299 33さん

(*´∇｀)💖

なるほど

なるほどと

思う

考え方ばかりです

(*´｀*)❤

参考に

させてもらいます


ありがとう

ございます


(*´｀*)

• << 301 主さんも56さんも、元々が痩せ型の方だから、減量はちょっとづつかもですね😌 マッサージやストレッチで引き締めて、お洋服をびしっときめて着て下さいね😌

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