二週間だけダイエット

>> 149 お食事は、楽しく食べる方がいい消化になるみたいだし、満腹感も得られます😌 happyに😌💕 33さん

こんばんは～

(*´∇｀)💖

33さんの

おかげで

とても楽しい

Happyな

ダイエットに

なってます(。≧∇≦。)❤

本当に

ありがとう

ございます💖💖

• << 154 マッサージもストレッチも無理せずに、やろうと思った時にやって下さい😌 嫌になっちゃうと続きませんので😌 綺麗になる✨可愛くなる💕と魔法をかけながら、頑張って下さい👊😆🎵

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ダイエット七日目も

無事終了しました～

(*´∇｀*)

明日からも

楽しみながら

しあわせな

気持ちで

ダイエットに

挑みたいと

思います(。≧∇≦。)


ROMしていただき

共感していただき

レスしていただき

ありがとう

ございました💖💖


おやすみなさい🌟



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 150 ユーヤさん、はじめまして😌 お腹のお肉といいますと、腸の動きをよくすると減る場合もあるので、のの字がお薦めなのと、後はお肉がひっぱ… ありがとうございます✨

さっそく
お風呂で
マッサージしてみます💡

お肉は張ってて掴めないです💦

割れてた腹筋に戻りたい😔

のの字ですね💡


筋トレは定期的にやってたんですが
最近ケガをしてしまいまして😅
治ったらまた再開したいと思います

のの字か～

うん

のの字毎日やる
(^-^)ゝ゛

ありがとうございます✨

• << 155 お体しんどい時は、ゆっくりして下さいね😌 ゆっくりと腹筋に意識をもっていって深呼吸するのも腹筋に刺激がいくので、出来そうだったら是非😌

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>> 151 33さん こんばんは～ (*´∇｀)💖 33さんの おかげで とても楽しい Happyな ダイエッ…
マッサージもストレッチも無理せずに、やろうと思った時にやって下さい😌

嫌になっちゃうと続きませんので😌

綺麗になる✨可愛くなる💕と魔法をかけながら、頑張って下さい👊😆🎵

• << 156 33さん おはよう ございます (*´∇｀)💖 今日は ストレッチを 頑張るつもりです✨✨ 無理はしないで 楽しみたいです(*´｀*) 綺麗になる💖 可愛くなる💖 本当に 魔法の言葉 ですね～ 言葉を見てるだけで 気分があがります ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ 33さん 応援 ありがとう ございます💖💖💖

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>> 153 ありがとうございます✨ さっそく お風呂で マッサージしてみます💡 お肉は張ってて掴めないです💦 割れてた腹筋に戻りた…
お体しんどい時は、ゆっくりして下さいね😌

ゆっくりと腹筋に意識をもっていって深呼吸するのも腹筋に刺激がいくので、出来そうだったら是非😌

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>> 154 マッサージもストレッチも無理せずに、やろうと思った時にやって下さい😌 嫌になっちゃうと続きませんので😌 綺麗になる✨可愛くな… 33さん

おはよう

ございます

(*´∇｀)💖

今日は

ストレッチを

頑張るつもりです✨✨


無理はしないで

楽しみたいです(*´｀*)


綺麗になる💖

可愛くなる💖

本当に

魔法の言葉

ですね～

言葉を見てるだけで

気分があがります

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

33さん

応援

ありがとう

ございます💖💖💖

• << 160 主さん、おはよう😌 ゴールは痩せることじゃなくて、いや、痩せることだけど、綺麗になることだから✨ 無理な時はお休みでいいんです😌 でもね、毎日やってるとルーティンになるので、そうなるとこっちのものです😌 happyにいきましょ👊😆🎵

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ダイエット八日目

体重45.7キロ

減ってないと

思ってたから

減っていて

びっくり


(*_*)


今日も

頑張ろう～


めざせ❗

45.0キロ✨✨✨✨


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 133 56さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 わぁ～ 47キロ台✨✨減りましたね～ 良かったですね～ 私も嬉し… おはようございます。
昨日は来られなくて、ごめんなさい。
m(_ _)m
今朝の体重、47.6㎏。

昨日は、姉が手作りの栗蒸し羊羹と
生クリームのいっぱい詰まったデニッシュパンを持ってきてくれたので、
食べない訳にはいかなくて💧
ダイエットも日曜日でした。

主さんは、あと少しで
目標達成ですね！
頑張ってください。

私も今日からまた、気合いを入れ直します。

今週も頑張りましょうね。
(p`･ω･´q)

• << 162 56さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 いや～ 毎日レスしなくても 大丈夫ですよ～ 56さんが 書きたい時に 書いてくださいね～ (*´∇｀*) お姉さんの手作り 栗蒸し羊羮✨✨ 生クリームがいっぱい 詰まったデニッシュパン✨✨ 美味しそう～😍 それは 食べないわけには いかないですよね～ 56さんは 年末までのダイエットだし いいと思いますよ～ (*´ー｀*) 私はさっきまた 体重をはかったら 45.5キロになってて こりゃ、食べてないだけで 一週間で 2.5キロも減ったんだから 食べたら一気に 戻るだろうな～･･･ と、ちょっと さみしくなりました(笑) (*´∇｀) でもとにかく 今日も頑張ります💪❗ 56さんも 楽しみながら 頑張りましょうね～ (。≧∇≦。)💖💖

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>> 136 56さん、こんばんは😌 赤くなるのは、きちんと押せている証拠だと思います。 慣れてくると力加減も解ると思いますが、老廃物を流す為… 33さん、
おはようございます。
m(_ _)m

赤くなっても大丈夫みたいで、安心しました。
昨夜も寝る前にマッサージしました。
セルライトを目立たなくさせたいので、
これからも続けます。

主さんに便乗した形になってますが、ごめんなさい。
m(_ _)m
これからも33さんのアドバイスを楽しみにしています。
ありがとうございます☺️

• << 161 56さん、おはよう😌 セルライトは、マッサージが有効だから、できる範囲で頑張ってね😌 私、マッサージで青たんになったことあります😅 最初の頃は加減が解らなくて。 普通に肌を綺麗にしたいマッサージなら、やわやわと触れたらいいけど、細くしたい場合は、やっぱりある程度は力を加える必要があるみたいです😌 もし、赤みが引かないとかお肌にそれ以上のトラブルがあったら、少し力を弱くして、その分回数を増やしたりして下さいね😌 もし、運動が嫌じゃなかったらユーヤさんにも書きましたが、スクワットやって見て下さい、１ヶ月ぐらいで効果出てきます😌 正しいフォームはYouTubeなどでチェックして下さいね😌 ストレッチもいいよ😌 無理は続きませんので、できる範囲で、happyに👊😆🎵

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>> 156 33さん おはよう ございます (*´∇｀)💖 今日は ストレッチを 頑張るつもりです✨✨ 無…
主さん、おはよう😌

ゴールは痩せることじゃなくて、いや、痩せることだけど、綺麗になることだから✨

無理な時はお休みでいいんです😌
でもね、毎日やってるとルーティンになるので、そうなるとこっちのものです😌

happyにいきましょ👊😆🎵

• << 163 33さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 痩せたいと 思ったのは 鏡の中の自分が いけてなかったから💦 痩せることより いけてる、綺麗に なってる✨✨って 思えることが 本当に 目指してることだと 気がつきました (*´∇｀*) 33さんは 素敵ですね～✨✨ 色々 教えていただけて ラッキーです (*´∇｀*) ストレッチ ルーティンに 出来たら ちょっと お洒落な人って 感じがします😍

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>> 159 33さん、 おはようございます。 m(_ _)m 赤くなっても大丈夫みたいで、安心しました。 昨夜も寝る前にマッサージしました。…
56さん、おはよう😌

セルライトは、マッサージが有効だから、できる範囲で頑張ってね😌

私、マッサージで青たんになったことあります😅
最初の頃は加減が解らなくて。
普通に肌を綺麗にしたいマッサージなら、やわやわと触れたらいいけど、細くしたい場合は、やっぱりある程度は力を加える必要があるみたいです😌

もし、赤みが引かないとかお肌にそれ以上のトラブルがあったら、少し力を弱くして、その分回数を増やしたりして下さいね😌

もし、運動が嫌じゃなかったらユーヤさんにも書きましたが、スクワットやって見て下さい、１ヶ月ぐらいで効果出てきます😌
正しいフォームはYouTubeなどでチェックして下さいね😌
ストレッチもいいよ😌


無理は続きませんので、できる範囲で、happyに👊😆🎵

• << 186 33さん、 おはようございます。 m(_ _)m にっくきセルライトを退治するため、 青タンが出来ない程度にマッサージします😅 運動は苦手なので、軽いストレッチと腹筋と足パカをYouTubeで見ながらやっています。 今日から4日間は、死にものぐるいでやらないといけなくなりましたので… (ノ_・,) 楽して痩せる方法が知りたいー泣

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>> 158 おはようございます。 昨日は来られなくて、ごめんなさい。 m(_ _)m 今朝の体重、47.6㎏。 昨日は、姉が手作りの栗蒸し羊… 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

いや～

毎日レスしなくても

大丈夫ですよ～

56さんが

書きたい時に

書いてくださいね～

(*´∇｀*)

お姉さんの手作り
栗蒸し羊羮✨✨

生クリームがいっぱい
詰まったデニッシュパン✨✨

美味しそう～😍

それは
食べないわけには
いかないですよね～

56さんは

年末までのダイエットだし
いいと思いますよ～

(*´ー｀*)


私はさっきまた

体重をはかったら

45.5キロになってて

こりゃ、食べてないだけで
一週間で

2.5キロも減ったんだから
食べたら一気に

戻るだろうな～･･･

と、ちょっと

さみしくなりました(笑)

(*´∇｀)

でもとにかく

今日も頑張ります💪❗

56さんも

楽しみながら

頑張りましょうね～


(。≧∇≦。)💖💖

• << 185 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重47.6㎏と変わらず。 そして緊急事態です。 昨日、友達から連絡が有り、 土曜(27)に会う事になりました💦 こんなことなら年末迄には…なんて 呑気にしてるんじゃなかった😱 主さんと同様、今日は絶食しようかな。 (；´Д`A 主さん、今日も頑張りましょう！

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>> 160 主さん、おはよう😌 ゴールは痩せることじゃなくて、いや、痩せることだけど、綺麗になることだから✨ 無理な時はお休みでいいんで… 33さん

こんにちは～

(*´∇｀)💖

痩せたいと

思ったのは

鏡の中の自分が

いけてなかったから💦


痩せることより

いけてる、綺麗に

なってる✨✨って

思えることが

本当に

目指してることだと

気がつきました

(*´∇｀*)


33さんは

素敵ですね～✨✨

色々

教えていただけて

ラッキーです

(*´∇｀*)

ストレッチ

ルーティンに

出来たら

ちょっと

お洒落な人って

感じがします😍

• << 167 ちょっとおしゃれな人になれるって、そのパワーです😌 体にいいって解ってる食材や運動もそれだけじゃ、続かない😫 義務感だけでは、辛くなっちゃいます。 だから、１つ楽しみになることをプラス😌 主さんの場合と、56さんの場合、ユーヤさんの場合、私の場合、同じことをやっても体の反応はきっと違いますが、いいことをやっていたら、いずれ結果に現れるのは、一緒です😌 食事もマッサージもストレッチも楽しんで👊😆🎵

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朝から

白湯を飲んだだけで

まだ何も

食べてません


それから

さっきまで

バタバタと

家事を頑張ってました


(*´ー｀*)


体重、45.5キロ


今から

何か

食べます(*´∇｀*)

なに食べようかな～♪

ルンルン(’∇’*)♪

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お粥さんと梅干し

大根の浅漬け💕💕

いただきます(≧∇≦)

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ダイエットを

楽しもう～✨💖

Happyな

ダイエットに

しよう～✨❤🌸✨✨


綺麗になりたい✨💖


可愛くなりたい✨❤


Happyな

気持ちに

なろう～(。≧∇≦。)✨✨✨

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>> 163 33さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 痩せたいと 思ったのは 鏡の中の自分が いけてなかったから💦 …
ちょっとおしゃれな人になれるって、そのパワーです😌

体にいいって解ってる食材や運動もそれだけじゃ、続かない😫
義務感だけでは、辛くなっちゃいます。
だから、１つ楽しみになることをプラス😌

主さんの場合と、56さんの場合、ユーヤさんの場合、私の場合、同じことをやっても体の反応はきっと違いますが、いいことをやっていたら、いずれ結果に現れるのは、一緒です😌

食事もマッサージもストレッチも楽しんで👊😆🎵

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>> 167 33さん

(*´∇｀)💖

はい❤

33さんがスレに
きてくださってレスしてくれて

読むのもやりとりも

ダイエットの

楽しみのひとつに

なってます💖💖

(*´∇｀*)

義務感だけだったら

何事も

つらいですもんね～😭💦


なんだか

ダイエットは

人生のコツにも

似てますね～


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 170 うん、うん😌 コツさえつかめばですよ😌 私の尊敬する方は、努力する方も自分の為になることだから楽しまれていて、ピカピカされてるんです✨ 主さんにもそんな人になって欲しいな😌

• 共感0

昼御飯

美味しかったです💖


ごちそうさま

でした～


(*´ー｀*)🙏💖✨🌸

• 共感0

>> 168 33さん (*´∇｀)💖 はい❤ 33さんがスレに きてくださってレスしてくれて 読むのもやりとりも ダイエ…
うん、うん😌

コツさえつかめばですよ😌

私の尊敬する方は、努力する方も自分の為になることだから楽しまれていて、ピカピカされてるんです✨

主さんにもそんな人になって欲しいな😌

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>> 170 33さん

(*´∇｀)💖

なんでも

楽しめたら

いいですね～

ピカピカ✨✨

キラキラ✨✨

したいです～

(*´∇｀*)💖

ダイエットはじめてから

生活にハリが

でて

楽しくなって

きました✨✨✨

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>> 171
素敵な変化ですね😌✨

お友達との会が終わってからも、マッサージやストレッチ、是非続けて下さい😌

• 共感0

>> 172 33さん

(*´∇｀)💖

あたたかい

お言葉

ありがとう

ございます💖✨✨


はい(*´∇｀)

お風呂の前に

マッサージして

お風呂あがりに

ストレッチして

寝たいと思います✨✨


楽しみ(。≧∇≦。)💖💖


28日が過ぎた時

どーなってるか!?

(^-^;

それはまだ

わかりませんが

なるべく

続けたいなぁ･･･

生活の一部に

したいです❗✨✨


(*´｀*)

• << 177 続けなくちゃは、しんどくなるので、ぽーいして下さい😌 心地良かったら続けて下さい😌 happyに👊😆🎵

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夕御飯の時に

ポテトサラダが

美味しくて

ついつい

食べ過ぎたかも


(∋_∈)💦


でも、ま、

いいや～


(*´ー｀*)


明日は

体重

どうなってるかなぁ･･･


(^-^;

• 共感0

｢ダイエットしてる｣って

意識してるだけでも

ダイエット効果が

ある気がする

(*´｀*)

そりゃいつも

ダイエット

ダイエットって

口では

言ってたけど


(^-^;


本気になると

変わる


(。≧∇≦。)✨✨✨

• 共感0

二週間ダイエットを

成功させたくて

好き勝手

つぶやいてます

(∋_∈)💦


不快に感じられたら

申し訳ないです💦


ごめんなさいm(__)m💦

• 共感0

>> 173 33さん (*´∇｀)💖 あたたかい お言葉 ありがとう ございます💖✨✨ はい(*´∇｀) …
続けなくちゃは、しんどくなるので、ぽーいして下さい😌

心地良かったら続けて下さい😌

happyに👊😆🎵

• 共感1

>> 177 はーい


楽しくできるように

気楽にしま～す


(*´｀*)


今から

マッサージです


💖

• 共感0

>> 178
綺麗になーれと魔法をかけて下さい😌

• << 183 33さん (*´∇｀)💖 私に やる気と 楽しみ方を 教えていただき 本当に ありがとう ございます💖

• 共感0

マッサージして

お風呂に入って

ポカポカのまま

ストレッチしました～

(*´∇｀*)

座るところから

もう難しくて

体がガチガチでした

(^-^;💦

呼吸を止めてしまったり💦
出来ない姿勢が

あったり💦


でも

でも

とっても

楽しかったです💖


明日も

やってみよ～


(*´∇｀*)

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*｡｡ダイエット記録ﾟﾟ*

一日目 48.0

二日目 47.5

三日目 46.7

四日目 46.5

五日目 46.1

六日目 45.9

七日目 45.8

八日目 45.5

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ダイエット八日目も

無事終了しました～


今日もROMして

いただき

レスしていただき

本当に

ありがとう

ございました


明日も頑張ります💖


おやすみなさい🌟


😳

• 共感0

>> 179 綺麗になーれと魔法をかけて下さい😌 33さん

(*´∇｀)💖

私に

やる気と

楽しみ方を

教えていただき

本当に

ありがとう

ございます💖

• << 188 いえいえ😌 こちらこそありがとうございます😌

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ダイエット九日目

体重45.6

(^-^;

増えました～

もうちょっとで

ゴールなのに

気がゆるんでるのか･･･


今朝はごはんも

食べました～

次男に準備した朝ごはんが
次男が調子悪くて

すべて残したので

もったいなくて😭💦💦


いただきました(*´｀*)



今日は、もう夜まで

白湯で過ごします


(*´｀)💦🍵

• 共感0

>> 162 56さん こんにちは～ (*´∇｀)💖 いや～ 毎日レスしなくても 大丈夫ですよ～ 56さんが 書… おはようございます。
m(_ _)m
今朝の体重47.6㎏と変わらず。

そして緊急事態です。

昨日、友達から連絡が有り、
土曜(27)に会う事になりました💦
こんなことなら年末迄には…なんて
呑気にしてるんじゃなかった😱

主さんと同様、今日は絶食しようかな。

(；´Д`A

主さん、今日も頑張りましょう！

• << 187 56さん (*´∇｀)💖 おはよう ございます 56さんも お友達との約束 入りましたか～(*_*) わかりますわかります スッキリした感じで 会いたいですよね～ (*´｀) うんうん 大丈夫❗ あと、4日ある❗ 56さんひとりじゃないですから～ 私がいますから～ 頑張ってください❗❗ (。≧∇≦。) 私も今日は 気合い入れ直して 痩せます❗❗ 56さん頑張りましょうね～

• 共感0

>> 161 56さん、おはよう😌 セルライトは、マッサージが有効だから、できる範囲で頑張ってね😌 私、マッサージで青たんになったことあり… 33さん、
おはようございます。
m(_ _)m

にっくきセルライトを退治するため、
青タンが出来ない程度にマッサージします😅
運動は苦手なので、軽いストレッチと腹筋と足パカをYouTubeで見ながらやっています。
今日から4日間は、死にものぐるいでやらないといけなくなりましたので…
(ノ_・,)

楽して痩せる方法が知りたいー泣

• << 189 56さん、色々頑張っておられますね😌 最初は、体に無理のない程度で😌 お友達とのお約束までファイト🚩😄🚩

• 共感0

>> 185 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重47.6㎏と変わらず。 そして緊急事態です。 昨日、友達から連絡が有り、 … 56さん

(*´∇｀)💖

おはよう

ございます


56さんも

お友達との約束

入りましたか～(*_*)

わかりますわかります

スッキリした感じで

会いたいですよね～

(*´｀)
うんうん

大丈夫❗

あと、4日ある❗


56さんひとりじゃないですから～

私がいますから～

頑張ってください❗❗


(。≧∇≦。)


私も今日は

気合い入れ直して

痩せます❗❗


56さん頑張りましょうね～

• 共感0

>> 183 33さん (*´∇｀)💖 私に やる気と 楽しみ方を 教えていただき 本当に ありがとう ご…
いえいえ😌

こちらこそありがとうございます😌

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>> 186 33さん、 おはようございます。 m(_ _)m にっくきセルライトを退治するため、 青タンが出来ない程度にマッサージします😅 …
56さん、色々頑張っておられますね😌

最初は、体に無理のない程度で😌

お友達とのお約束までファイト🚩😄🚩

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すごく

おなか

へった～


(*_*)💦


でも

なんとか

緑茶🍵

で

我慢しました


(。≧∇≦。)


ミクルがなかったら

きっと

挫折してたと

思う


ありがとう

ございます💖


28日まで

あと5日

(∋_∈)

最後まで

頑張ります💖

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体重測定

45.5キロ

朝食べてからは

何も食べてないのに

なかなか

減らないです(*_*)💦



お腹のマッサージ

してました

力を入れたので

腕がいたくなった💦

(*´｀*)

きれいになれ～

ぽっこりなくなれ～

と魔法の言葉も

使いました(*´｀)💖



また緑茶

飲みます🍵


空腹なので(*´-｀)

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*｡｡ダイエット記録ﾟﾟ*

10/15(月) 48.0

10/16(火) 47.5

10/17(水) 46.7

10/18(木) 46.5

10/19(金) 46.1

10/20(土) 45.9

10/21(日) 45.8

10/22(月) 45.5

10/23(火) 45.5


お風呂上がりに

ストレッチ

頑張りました


毎日

コツコツ

頑張ろう～

(*´｀*)


今日も

ありがとう

ございました💖💖

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>> 192
今日も１日、お疲れさま😌

明日も頑張って✊😄✊

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>> 193 33さん

(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます

33さんも

今日一日

お疲れ様でした～

また明日も

よろしくお願いします

(*´｀*)

おやすみなさい🌟

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ダイエット10日目

体重

45.7

増えてる～😭


45.0まで

なかなか

険しい道のり･･･


でも まだ4日ある!


頑張ります


(*´｀*)

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強い気持ち

(∋_∈)💦

もう一度

ダイエットはじめた日の

強い気持ち


ぜったい

45キロに

しよう!

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あたり前だけど

やっぱり

お腹

すくなぁ～


(*´ο｀)


でも

〃我慢〃

です!


45キロに

なったら

食べようね～


(*´ー｀)

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白いごはんと

あげと玉ねぎと
とうふとネギの
味噌汁と

鳥肉の唐揚げと

ポテトサラダと

きゅうりとたこと
わかめの酢の物と


または

ステーキと

グリーンサラダと

コーンスープと

デザートに

アイスクリーム


または

たこ焼きパーティーとか

お好み焼きとか

モダン焼きとか


焼き飯とか

オムライスとか


寄せ鍋とか


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


食べたいものを

たくさん

食べよう～💖💖💖





45キロ達成したら❤

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お腹すいたので

食べます

(>_<)

いただきます
💕✨🎵

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甘いコーヒーも

チョコレートも

ポテチも

お煎餅も

大福も

ケーキも


全然食べてない


すごいなぁ


私


(。≧∇≦。)

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