二週間だけダイエット

>> 450 はい(*´∇｀)💖

ありがとう

ございます✨✨

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11月18日(日)

体重

44.8


体重はもう

あんまり気にしてないです
(*´ー｀*)

メジャーを使って

足首･ふくらはぎ･ふともも･ヒップ･バスト･ウエスト
測ってみました(*´｀)

ウエストが

けっこうありました～

(*´｀*)💦

全然細くないです

😱💦

サイズは秘密にしておきます

1ヶ月後にまた測ってみます

全身の写真は

出先から帰ってから

撮ります(*´｀*)


今日はお昼のスクワットは
お休みします


また夕方

ミクルにきます


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 454 また来ました（笑） 頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。 これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34キロ！骨皮筋右衛門！（笑） 今の状態が健康なら良し。

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>> 452
うん、うん😌💓

主さん、いいマイペースが返ってきましたね😌💡

頑張る気持ちと楽しむ気持ちを足して割って、いい感じで😌💡

• << 455 はい(*´∇｀)💖 ボディメイクを 楽しく感じて います(。≧∇≦。) ひとりじゃ出来なかったこと 33さんにご協力いただいて 嬉しいです✨✨ 自分らしく 自分のペースを 大切にします(*´∇｀*) ありがとう ございます💖

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>> 452 11月18日(日) 体重 44.8 体重はもう あんまり気にしてないです (*´ー｀*) メジャーを使っ… また来ました（笑）
頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。
これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34キロ！骨皮筋右衛門！（笑）
今の状態が健康なら良し。

• << 456 439さん レス ありがとう ございます(*´｀*) はい。 確かに 今のままで 健康だし いいと思ってます でも気を抜くと すぐ太ってしまうので 今は 試行錯誤 どのように いい体型を 保つか･･･ 楽しみながら頑張ってます (*´∇｀)

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>> 453 うん、うん😌💓 主さん、いいマイペースが返ってきましたね😌💡 頑張る気持ちと楽しむ気持ちを足して割って、いい感じで😌💡 … はい(*´∇｀)💖

ボディメイクを

楽しく感じて

います(。≧∇≦。)

ひとりじゃ出来なかったこと

33さんにご協力いただいて
嬉しいです✨✨

自分らしく

自分のペースを

大切にします(*´∇｀*)

ありがとう

ございます💖

• << 457 マイペースを大事にして下さいね😌💓

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>> 454 また来ました（笑） 頭の重さ平均3キロ引いて41キロでしょ？身長150なら痩せすぎぐらい。 これが37キロだと頭の重さ3キロ引いたら34… 439さん

レス

ありがとう

ございます(*´｀*)


はい。

確かに

今のままで

健康だし

いいと思ってます

でも気を抜くと

すぐ太ってしまうので

今は

試行錯誤

どのように

いい体型を

保つか･･･

楽しみながら頑張ってます

(*´∇｀)

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>> 455 はい(*´∇｀)💖 ボディメイクを 楽しく感じて います(。≧∇≦。) ひとりじゃ出来なかったこと 33さんに…
マイペースを大事にして下さいね😌💓

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11月19日(月)

体重

44.8


(*´∇｀)


朝のスクワット

終わりました


(。≧∇≦。)

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お昼のスクワット

終わり


(。≧∇≦。)


10回だけなので

無理なくできます💖



出掛けてきます

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>> 459
朝、昼スクワット、お疲れ様😌💓

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>> 460 33さん

｢お疲れ様｣

ありがとう

ございます(*´｀)💖


夜のスクワットも

マッサージも

ストレッチも

楽しみながら

したいと思ってます

(。≧∇≦。)

ダイエットが

楽しいです💖

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>> 461
良かった😌💓

また、お邪魔させて下さいね😌

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>> 462 はい(*´∇｀)💖

よろしくお願いします

(。≧∇≦。)

いつもありがとう

ございます❤✨✨✨

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11月20日(火)

体重

45.3

増えてる～

(￣□￣;)!!


昨日は

たしかに食べた


だから

増えてる


(^-^;


今日は

控えめに

します


(*´∇｀)


今日も一日

💖HAPPY💖な気持ちで

頑張ります✨✨✨


💪(´ο｀*)

• << 466 昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌 塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌 食事は、食べ過ぎた翌日に調整するのは、大切ですがあまり極端に減らし過ぎないでね😌 体重はあくまで数字です、大事なのは、見た目😌💓

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>> 464 体脂肪測らないと痩せてもサルコペニア肥満になり
生活習慣病になるリスクがグッと高まります。
サルコペニア肥満とは体脂肪の割合が高い事です。
45キロでも体脂肪30％と体脂肪23％では見た目も違います。
筋肉は脂肪より重いです。お忘れなく。
それに水分量で体重も変動します。毎日の体重に一喜一憂しないで長いスパンで体質改善のつもりで
取り組みましょうと私は指導されました。
食事減らすと身体が飢餓的状態になり次の食事で吸収してしまいます。
そして余分な脂肪を蓄えるのです。

• << 467 体脂肪 測ったこと ないです m(__)m もしかしたら 高いかも･･･です💦 体重だけでは 肥満かそうでないかは 判断できないんですね 極端に食べてなかったので 今は吸収しやすい体に なってるのかも･･😭 改善すべき点が たくさんあることに 気付きました 439さん ありがとう ございます (*´∇｀*)

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>> 464 11月20日(火) 体重 45.3 増えてる～ (￣□￣;)!! 昨日は たしかに食べた …
昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌

塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌

食事は、食べ過ぎた翌日に調整するのは、大切ですがあまり極端に減らし過ぎないでね😌

体重はあくまで数字です、大事なのは、見た目😌💓

• << 468 昨日のお昼に かけそばのつゆを ぜんぶ飲みました～ (￣□￣;)!! 塩分高めですね～ 体が水分を 溜め込んじゃった ですね～ (∋_∈)💦 食べ過ぎないことも 大切だけど 食べなさすぎないこと 大切ですね まだまだ 課題がたくさんです (*´｀)💦 体重は気に しないようにします 33さん ありがとう ございます (*´∇｀*)

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>> 465 体脂肪測らないと痩せてもサルコペニア肥満になり 生活習慣病になるリスクがグッと高まります。 サルコペニア肥満とは体脂肪の割合が高い事です… 体脂肪

測ったこと

ないです

m(__)m

もしかしたら

高いかも･･･です💦


体重だけでは

肥満かそうでないかは

判断できないんですね


極端に食べてなかったので
今は吸収しやすい体に

なってるのかも･･😭


改善すべき点が

たくさんあることに

気付きました

439さん

ありがとう

ございます

(*´∇｀*)

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>> 466 昨日は、塩分過多だったりしませんか？😌 塩分多い目だと、体が水分を溜め込みやすくなります😌 食事は、食べ過ぎた翌日に調整する… 昨日のお昼に

かけそばのつゆを

ぜんぶ飲みました～

(￣□￣;)!!

塩分高めですね～

体が水分を

溜め込んじゃった

ですね～

(∋_∈)💦

食べ過ぎないことも

大切だけど

食べなさすぎないこと

大切ですね


まだまだ

課題がたくさんです


(*´｀)💦


体重は気に

しないようにします


33さん

ありがとう

ございます


(*´∇｀*)

• << 471 体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌 ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌 主さんが、今やってることは、オーダーメイドの自分作り😌💓 失敗だなと思うこと、これは良かったなと思うことは、もし手帳か何かあれば書き付けておいて、たまに見返して下さい😌 人間は、忘れる生き物だから、いい経験も悪い経験も薄れています😌💓 毎日、成功じゃなくていいんです😌 失敗があるから、改善出来ていいんです😌💓 運動も食事も100点目指さなくていい、アベレージで75点ぐらいを出せたらいいんです😌⤴ 日々を大切にその中にボディメイク😌💓 主さんは、そんなに太ってらっしゃるわけじゃないから、このぐらいが調度です😌✨

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ダイエットって

難しい～


(^-^;


って

思うけど


毎日の暮らしに

変わりないから

とにかく

太らないように

気をつけます


(*´∇｀*)

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毎日

朝ごはんを

作ったり

掃除したり･･･


買い物したり


そんな生活に

プラスされた

習慣に

出会えたことに

嬉しい気持ちです


(*´∇｀*)


スクワット

マッサージ

ストレッチ


楽しんで

取り組んでます


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


ありがとう

ございます💖💖

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>> 468 昨日のお昼に かけそばのつゆを ぜんぶ飲みました～ (￣□￣;)!! 塩分高めですね～ 体が水分を 溜め…
体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌

ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌

主さんが、今やってることは、オーダーメイドの自分作り😌💓

失敗だなと思うこと、これは良かったなと思うことは、もし手帳か何かあれば書き付けておいて、たまに見返して下さい😌
人間は、忘れる生き物だから、いい経験も悪い経験も薄れています😌💓

毎日、成功じゃなくていいんです😌
失敗があるから、改善出来ていいんです😌💓

運動も食事も100点目指さなくていい、アベレージで75点ぐらいを出せたらいいんです😌⤴

日々を大切にその中にボディメイク😌💓
主さんは、そんなに太ってらっしゃるわけじゃないから、このぐらいが調度です😌✨

• << 473 そうですね (*´∇｀) もともと のんびりが好きなので のんびりと オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤) に望みたいです(。≧∇≦。) 失敗からは 色々学べますもんね 究極 ｢わたし｣に なれたら 満足です💖💖 体重に縛られず 良いことは 吸収して自分のものに していきたいです 手帳に書くの いいですね～❤ 33さん いつも支えて くださり 助言してくださり 甘えさせて もらってます ありがとう ございます(*´∇｀*) 掲示板ですが 出会いに感謝してます💖

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こんにちは😊

今朝の体重45.7㎏
あまり減ってません^^;

土日はダイエットをお休みして、
回転寿司とマック🍔に行きました。
でも、いつもみたいに食べたいだけ食べるのはやめて、
食べたいものをゆっくり食べたので、
半分以下の量で済みました。

お陰で体重は、減りませんでしたが
増えることも無く、
ダイエットのモチベも下がらず
頑張れそうです。

主さん、無理をしないで
そこそこ頑張りましょう。
(p`･ω･´q)

• << 474 56さん こんにちは～ (*´∇｀) 土日に ダイエットお休み っていいですね～ 回転寿司も マックも 私もよく行ってました～ (ダイエットはじめてからは全然行ってないですが) 56さんとも 1ヶ月以上の お付き合いですね～ (。≧∇≦。) お互いに 体重を報告しあえて ダイエットのモチベーションを保てていることに 感謝してます💖 いつもありがとう❤ 私は急いだり のんびりしたり (^-^; 色々ですが 淡々と着実に 少しずつ体重を 減らされてる56さんを 尊敬してます(*´∇｀)💖 56さん 今日も 頑張りましょうね～ (。≧∇≦。)

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>> 471 体を変える、習慣を変えるって、簡単なことじゃないから、ゆっくりでいいんです😌 ゆっくり身につけていく方が体に馴染みます😌 主… そうですね

(*´∇｀)

もともと

のんびりが好きなので

のんびりと

オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤)

に望みたいです(。≧∇≦。)


失敗からは

色々学べますもんね


究極

｢わたし｣に

なれたら

満足です💖💖


体重に縛られず

良いことは

吸収して自分のものに

していきたいです


手帳に書くの

いいですね～❤


33さん

いつも支えて

くださり

助言してくださり

甘えさせて

もらってます

ありがとう

ございます(*´∇｀*)


掲示板ですが

出会いに感謝してます💖

• << 475 こちらこそ、頑張られる方をみるのは、気持ちのいいものです😌💓 それぞれのやり方で、無理なく進めて下さい😌

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>> 472 こんにちは😊 今朝の体重45.7㎏ あまり減ってません^^; 土日はダイエットをお休みして、 回転寿司とマック🍔に行きました… 56さん

こんにちは～

(*´∇｀)

土日に

ダイエットお休み

っていいですね～

回転寿司も

マックも

私もよく行ってました～

(ダイエットはじめてからは全然行ってないですが)

56さんとも

1ヶ月以上の

お付き合いですね～

(。≧∇≦。)


お互いに

体重を報告しあえて

ダイエットのモチベーションを保てていることに

感謝してます💖

いつもありがとう❤


私は急いだり

のんびりしたり

(^-^;

色々ですが

淡々と着実に

少しずつ体重を

減らされてる56さんを

尊敬してます(*´∇｀)💖

56さん

今日も

頑張りましょうね～


(。≧∇≦。)

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>> 473 そうですね (*´∇｀) もともと のんびりが好きなので のんびりと オーダーメイドの自分作り(この言葉好き❤…
こちらこそ、頑張られる方をみるのは、気持ちのいいものです😌💓

それぞれのやり方で、無理なく進めて下さい😌

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>> 475 ありがとう

ございます(*´∇｀*)💖💖

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11月21日(水)

体重

45.2


昨日から

食事の量を

増やしてます


といっても

ダイエット始める前の
ように

多くはなく


普通の量


食べないことで

体が脂肪をためやすくなるのを防ぎたくて


食べるように

しました


(*´｀*)

• << 479 普通でいいです😌💓 主さんは、元々標準体型だから、食事制限より運動で痩せてみえるようにボディメイクするダイエットがおすすめです😌💓 最初は、運動お嫌いとおっしゃっていたし、運動される気になるのをずっと待ってました😌💓 良かった😌 数字より見た目です😌💓 脂肪の一キロと筋肉の一キロでは容積がまったく違います。 主さんの体の場合、そんなに脂肪はないから、ついてる脂肪を筋肉に変換していくのが理想です😌💓 今の運動を地道に続けていけば、３ヶ月あれば、絶対に体しまりますから😌❗ １ヶ月目あたりから変化わかると思います😌💡 細かく変化に気がついて下さいね😌 体重より見た目です😌⤴

• 共感0

ダイエットできる

気持ち

ダイエットを

しようと思って

できる環境


に


感謝してます


(*´｀*)


ダイエットは

安定した

マインドが

大切だと

教えていただきました


本当に

そうだと思います


毎日ストレスを

抱えて

食べることで

発散しなくちゃ

いけない････


そんな時は本当に無理ですね



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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>> 477 11月21日(水) 体重 45.2 昨日から 食事の量を 増やしてます といっても ダイエ…
普通でいいです😌💓
主さんは、元々標準体型だから、食事制限より運動で痩せてみえるようにボディメイクするダイエットがおすすめです😌💓
最初は、運動お嫌いとおっしゃっていたし、運動される気になるのをずっと待ってました😌💓
良かった😌

数字より見た目です😌💓
脂肪の一キロと筋肉の一キロでは容積がまったく違います。
主さんの体の場合、そんなに脂肪はないから、ついてる脂肪を筋肉に変換していくのが理想です😌💓

今の運動を地道に続けていけば、３ヶ月あれば、絶対に体しまりますから😌❗
１ヶ月目あたりから変化わかると思います😌💡
細かく変化に気がついて下さいね😌
体重より見た目です😌⤴

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>> 479 33さん

私が運動を

やる気になるまで

待っていてくださって

ありがとう

ございます(*´∇｀*)💖💖

運動に拒否反応が

ありましたが

スクワット10回なら

自分にもできると

思い嬉しかったです✨✨


ストレッチも

好きな音楽を

かけながらなら

楽しい雰囲気で

良いなと思いました💖

(*´｀*)🎶🎶


ボディメイクが

楽しみです❤


体重より見た目✨✨✨


どんなふうになるのか

変化を楽しみたいです

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

ごはんは普通の

量を食べますが

お菓子やコーヒー

ジュースなどは

控えるつもりです

時々、ほんの少し、といったぐらいにします

毎日3杯以上
飲んでた
甘いコーヒーは

まったく飲む習慣が

なくなり

ダイエットをはじめて

それが良かったことでもあります


(。≧∇≦。)


33さん

いつも優しく

導いていただき

本当に

ありがとう

ございます💖💖💖

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>> 480
いい習慣が沢山身に付いてきてますね😌💓

主さんらしいマイルールを作って下さい😌
そのルールは、あそびの余裕をもたせて下さいね😌💡食事も運動もガチガチに固めないことが大切です😌💡

体にいいことも少しずつ少しずつ主さんみたいにみにまとうようにしていくのが理想的です😌💓

ゆっくりでいいんです😌⤴

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>> 481 あそびの余裕って

何事にも

大切ですね(*´∇｀*)

ゆっくり

ゆったり

のんびり

身にまとって

いきたいです✨✨✨


33さん

素敵なことを

たくさん教えて

いただき

ありがとう

ございます(。≧∇≦。)💖💖

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>> 482
焦りは、苦しみをうみます😌💦

苦しみから素敵をひねり出すのは、大変です😌💦

それなら、ゆっくりでも、変化を楽しむ余裕をもって、自分の体をしっかりと見つめて欲しいです😌💓

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>> 483 本当に

実感してます


あせってました💦

急いでました💦

余裕ありそうに

みせて、なかったと

思います(∋_∈)

常に緊張してました

(^-^;

今

素敵な雑誌を

見ながら

ゆっくり

くつろいでます💖

食事も

普通の量なので

満腹ですし

しあわせな

気分です💖



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• << 487 幸せな気持ちが大事です😌💓 たまには、甘いコーヒーもいいと思いますよ☕💕 間食などは、心の栄養です、トータルで帳尻が合えばいいんです😌 細かいところで、足したり引いたりせずに、１日トータルで見て75点ぐらいが、ストレスにならずにいいと思います😌💓 ３食のバランスがいいから主さんは、間食や甘いコーヒーが控えられてるんだなと思います😌 あっ！勿論、ダイエットというお気持ちも😌💓 ゆっくりと丁寧に１日過ごして下さい😌💓 姿勢を綺麗に保つとか、爪先立ちで家事をしてみるとかも、筋肉にいい刺激になります😌 主さんは、筋肉に刺激を与えていくぐらいがいいだろうなと思います😌💓 毎度、長くなってすいません😌💦

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33さんの

素敵な言葉を

手帳に

書いてます❤😳


嬉しいです✨✨


どの言葉も

響きます✨✨✨


素敵です❤

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11月22日(木)

体重

45.8


今日も

ハッピーに

過ごしたいと

思ってます💖


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 484 本当に 実感してます あせってました💦 急いでました💦 余裕ありそうに みせて、なかったと 思います…
幸せな気持ちが大事です😌💓

たまには、甘いコーヒーもいいと思いますよ☕💕
間食などは、心の栄養です、トータルで帳尻が合えばいいんです😌

細かいところで、足したり引いたりせずに、１日トータルで見て75点ぐらいが、ストレスにならずにいいと思います😌💓

３食のバランスがいいから主さんは、間食や甘いコーヒーが控えられてるんだなと思います😌
あっ！勿論、ダイエットというお気持ちも😌💓

ゆっくりと丁寧に１日過ごして下さい😌💓
姿勢を綺麗に保つとか、爪先立ちで家事をしてみるとかも、筋肉にいい刺激になります😌
主さんは、筋肉に刺激を与えていくぐらいがいいだろうなと思います😌💓

毎度、長くなってすいません😌💦

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>> 487 一日トータルで

75点ぐらいで

いいんですね～


(*´｀*)❤


しあわせですね～

頑張らなくても

いいんですね～

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


気楽に

楽しむこと

HAPPYで

いること

あせらないこと

ゆっくりでいいこと


優しい気持ちで

いれますね


33さん

ありがとう

ございます💖💖

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>> 488
ゴールに辿り着けるなら、手段は、色々試して心地良い方がいいと思います😌💓

主さんの体型の方では、急変は大変ですから、ゆっくりでいいんです😌

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>> 489 そうですね

(*´ー｀*)

急激に

変わりたい気持ちが

強すぎて

自分が見えて

なかったです

(*´｀)💦

33さんが

居てくださって

本当に

救われてます

ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

私は本当に

ラッキーです(。≧∇≦。)

のんびり生活していく

ペースで

何年間もかけて

ゆっくり

変化を楽しみたいです


💖

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11月23日(金)

体重

45.7


今日も

朝から

スクワット

10回


(*´ー｀*)


だんだん

慣れてきました


嬉しいです✨✨

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>> 491
スクワットに慣れてきたらドンドンフォームに凝ってみて下さい😌💓

• << 494 33さん 了解です (*´ー｀*)👍✨✨ アドバイス ありがとう ございます❤

• 共感0

おはようございます。
m(_ _)m

今朝の体重、45.5㎏
月末に45.0㎏になれるかは不明。

今日から息子の友達が、2泊3日で泊まるので、ダイエットは難しいかも😥

主さん、もうすぐ満レスになりますね。
新しいスレを作ったら、是非教えてください。

今日も頑張りましょう！
(p`･ω･´q)

• << 495 56さん 45.5kg✨✨ 頑張ってますね～ のんびり 56さんのペースで いいですね～ (。≧∇≦。)✨✨ 息子さんのお友達が お泊まりですか～ それはちょっと ダイエットに集中できないですね～💦 はい❤ また新スレ 作りますね ダイエットは ダイエットだけど この先 10年ぐらいも 継続できることを 目指すので スレタイトルは ｢ダイエット｣という文字をつけるかどうか 今考え中です(。≧∇≦。)💖 また新しいスレにも 来ていただけたら 嬉しいです✨✨ 今日も頑張りましょう～ 56さん ありがとう～❤ ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感0

>> 492 スクワットに慣れてきたらドンドンフォームに凝ってみて下さい😌💓 33さん

了解です

(*´ー｀*)👍✨✨


アドバイス

ありがとう

ございます❤

• 共感0

>> 493 おはようございます。 m(_ _)m 今朝の体重、45.5㎏ 月末に45.0㎏になれるかは不明。 今日から息子の友達が、2泊… 56さん

45.5kg✨✨

頑張ってますね～

のんびり

56さんのペースで

いいですね～

(。≧∇≦。)✨✨


息子さんのお友達が

お泊まりですか～

それはちょっと

ダイエットに集中できないですね～💦


はい❤

また新スレ

作りますね


ダイエットは

ダイエットだけど

この先

10年ぐらいも

継続できることを

目指すので

スレタイトルは

｢ダイエット｣という文字をつけるかどうか

今考え中です(。≧∇≦。)💖


また新しいスレにも

来ていただけたら

嬉しいです✨✨


今日も頑張りましょう～


56さん

ありがとう～❤


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

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33さん

56さん

新しいスレ

作りました

スレタイトルは

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*

です(*´｀*)


もし

良かったら

お越しくださいね


(。≧∇≦。)


いつも

ありがとう

ございます✨✨✨

• 共感0

｢二週間だけダイエット｣を

ROMしていただいた方

共感💖していただいた方

心配してレスして

くださった方

アドバイスをしてくださった方

応援してくださった方


たくさんの方に

見守っていただき

心から

感謝しています


ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ


本当に

ありがとう

ございました


(。≧∇≦。)

• 共感1

最初は

友達に

一年ぶりに会うので

痩せたくて

ほとんど何も食べずに

体重を44キロ台まで

落としました


友達に会ったときに

たくさん食べたら

すぐ体重は増えました


でもこれを機会に

43キロまで

落とそうと

思いましたが･･･


ちょっと

つらくなってきました


33さんの

アドバイスを

頼りに

｢ゆっくり｣

｢マイペース｣に

体型を維持していけるように方向転換しました


(*´ー｀*)

• 共感1

ミクルに

ダイエットの

スレをたてたことで

良い出会いが

あり

また継続できると

信じています


本当に

ありがとう

ございました


心から

感謝しています💖



ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

• 共感1

*｡｡ゆっくりとﾟﾟ*


に続きます


(*´∇｀*)



またよろしく


お願いします💖💖




ハグー❤


(。≧∇≦。)


ありがとう

ございました

• 共感1