筋トレは楽しい、一生続けたい

レス5 HIT数 464 あ+ あ-

猫派さん
18/10/15 19:18(更新日時)

仕事の休みに趣味、体つくりのため筋トレを大きな公園でしてますが、その日は気分すっきり、心地よく昼寝もできるのですが翌日仕事でどっと疲れがでます。40代後半ですが酒もﾀﾊﾞｺも夜更かしもしません。疲れにくい体になるにはどうしたらいいですか？

タグ

No.2725267　18/10/12 21:51(スレ作成日時)

No.1 18/10/12 22:11
匿名さん1

滋養強壮剤のドリンクとか。
効果的ですよ。

No.2 18/10/12 22:17
猫派さん0

>> 1 一応アミノ酸サプリは毎日とってますがいまいち😖⤵

No.3 18/10/13 11:13
料理家さん3

睡眠の質を上げることで疲れにくくなります。
基本の早寝早起きです。
理想は7時間睡眠らしいです。
22時就寝5時起床
あとはお風呂です。
333入浴の実施
そして、そこに筋トレでOKです。

No.4 18/10/13 12:34
猫派さん

>> 3 ありがとうございます。

No.5 18/10/15 19:18
匿名さん5

やっぱり体力づくりでしょうか。体力づくりをしても、疲れることは疲れるのであとはしっかり休むことかな。

毎日楽しく家事をしよう🎵　掃除🧹・洗濯🧺・節約術の紹介や、相談も🆗

注目の話題