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筋トレは楽しい、一生続けたい

No.3　18/10/13 11:13
料理家さん3 あ+あ-

睡眠の質を上げることで疲れにくくなります。
基本の早寝早起きです。
理想は7時間睡眠らしいです。
22時就寝5時起床
あとはお風呂です。
333入浴の実施
そして、そこに筋トレでOKです。

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