眠れない時どうしてますか?
①眠れる薬を飲む
②何か食べる
③テレビ、本、ネット(ミクル含)
④横になりひたすら目をつむる
⑤筋トレ
⑥寝れるまでイライラ
⑦そのうち寝れるでしょと楽観的
⑧諦めて起きる
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>> 15
ありがとうございます‼
眠気来て良かった(^-^)
画面の光りが良くないとは聞いていたんですがついつい、人恋しくミクルに来ちゃうんですよね
たくさん眠れて疲れがとれますように‼
- << 19 主さん 昨日(今日)は ありがとうございました😄 主さんは あれから眠れましたか?主さんも 早い時間に眠れるようになりますように。 人恋しくなる気持ちわかります。私も携帯の明かりは睡眠を妨げると分かっていても眠りにつくまでに誰かと話したいななど考えてしまいます。深夜のスレは少ないので呟く事も多いですが😅💦 書いてるだけでも落ち着きます。 薬の話になりますが、これは私の場合ですが 薬が効かなくて眠れないの日が続いて 疲れていても 昼寝とか仮眠ができません。ウトウトすると逆に悪夢や動悸で苦しみます。 強引に睡眠とるには昼間でも薬が必要になります。 このように薬は良いことはないと思いますので 主さんは 薬を必要にならないように うまく睡眠とれるようになれたらと思っています。 朝日を浴びる事も睡眠には良いと聞いた事があります。 今夜は早く眠れるといいですね😄
>> 16
ありがとうございます‼
眠気来て良かった(^-^)
画面の光りが良くないとは聞いていたんですがついつい、人恋しくミクルに来ちゃうんで…
主さん 昨日(今日)は ありがとうございました😄
主さんは あれから眠れましたか?主さんも 早い時間に眠れるようになりますように。
人恋しくなる気持ちわかります。私も携帯の明かりは睡眠を妨げると分かっていても眠りにつくまでに誰かと話したいななど考えてしまいます。深夜のスレは少ないので呟く事も多いですが😅💦 書いてるだけでも落ち着きます。
薬の話になりますが、これは私の場合ですが 薬が効かなくて眠れないの日が続いて 疲れていても 昼寝とか仮眠ができません。ウトウトすると逆に悪夢や動悸で苦しみます。
強引に睡眠とるには昼間でも薬が必要になります。
このように薬は良いことはないと思いますので 主さんは 薬を必要にならないように うまく睡眠とれるようになれたらと思っています。
朝日を浴びる事も睡眠には良いと聞いた事があります。
今夜は早く眠れるといいですね😄
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一人で見たい方もおられるのですね。ありがとうございました(教えてほしいさん0)
6レス 93HIT 教えてほしいさん (30代 ♀) -
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不調が出た時、気にかけてほしいから治さないのは…
なるほど…ありがとうございますm(_ _)m(匿名さん0)
2レス 65HIT 匿名さん -
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2歳児の夕食が22時
やはり大丈夫じゃないですよね。 離婚はしませんが、義両親も巻き込んで…(おしゃべり好きさん0)
9レス 294HIT おしゃべり好きさん -
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リキュール(香り付け程度)の入ったアイスを食べたら…
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