>> 2 ６６．６キロです。寝る前にスパゲッティ食べちゃいました(>_<) 励まし合って痩せたい‼ よろしくお願いします。 2さん♪
レスありがとうございます(^^)

同年代の方でしょうか？
今までとなんか違うなぁと思いながら、徐々に体重が増えた私と似た感じですか？

よかったら一緒に頑張りましょうね(*^^*)

No.5 17/04/07 14:14
ダイエット中

>> 3 えー太ったのー自分も痩せないといかんのに太るよー 😖 3さん♪
レスありがとうございます(^^)

同年代の方でしょうか？

よかったら一緒に頑張りましょうね(*^^*)

No.6 17/04/07 14:21
ダイエット中

主です(^^)

朝食
ご飯いわしのふりかけ
ミートボール
笹かまぼこ×1
緑茶

仕事後遅めの昼食

サラダ菜
白いナポリタン
スタッフに貰ったシュークリーム
オリーブオイルせんべい小1枚
メタボメ茶

これからカーブスに行って筋トレ&ストレッチ頑張って来まーす☺

No.7 17/04/07 17:41
ダイエット中

カーブス行ってきました🎵

終わってすぐにプロテインを飲み帰宅🏠🚗💨

いつもならここでスナックやおせんべいを食べてしまうが、今日はアボカドをレモンを絞って食べました。

水を沢山飲もう❗

No.8 17/04/07 18:14
ダイエット中

アボカドを食べてから、ブルブル振動マシンを15分やった😉

これから毎日やろう❗

さぁ夕食の準備しようかな☺

No.9 17/04/07 21:10
痩せたい！2

主さんと同い年です。
よろしくお願いします。

No.10 17/04/07 22:05
ダイエット中

>> 9 よろしくお願いします(*^^*)

ちなみにどんなダイエットをしてますか？

No.11 17/04/08 05:22
痩せたい！2

>> 10 レコーディングダイエットです。

前回７キロ痩せたんですが、リバウンドしちゃいました(>_<)
最近はモチベーションが出なくて。

主さんが頑張ってるので刺激になりそうです。

No.12 17/04/08 09:20
ダイエット中

>> 11 そう言って頂けると嬉しいです(*^^*)

レコーディングダイエットで7㎏も痩せたなんてすごいですね～✌

その時何か運動はしていましたか？

私が太り始めたのは、生理がなくなってホルモンのバランスが原因なのと、おせんべいとかスナック菓子が大好きで食べすぎていたことですね(>_<)

全く食べないのはストレス溜まりそうなので、上手に取り入れたいと思ってます♪

No.13 17/04/08 09:28
ダイエット中

昨日の夕食

もち麦ご飯少量
味噌汁豆腐小松菜舞茸
焼き鮭アスパラ添え
刺身こんにゃく酢味噌
キムチらっきょう
食後抹茶アイスバー小

食後ウォーキングマシーン30分

お風呂に入る前にたるみ改善ストレッチ
体重測定
61.1㎏

入浴中アセチノクラッシュ5分
リンパマッサージ
湯船でお腹ひねり100回

入浴後
アロエヨーグルト
フルーツ青汁

1時過ぎ就寝

No.14 17/04/08 09:32
ダイエット中

朝食

ご飯軽く一杯
味噌汁豆腐舞茸小松菜昨日の残り

ミートボール×1 シュウマイ×1
ミニウィンナー×2

アスパラ

納豆

メタボメ茶緑茶

メタバリア
ロスミンローヤル

No.15 17/04/08 14:25
ダイエット中

昼食

お弁当

あさりご飯
煮物
揚げ出し豆腐
漬け物
メタボメ茶
おせんべい小×2
レモンレアチーズケーキカロリー低め

エクオール
DHA

No.16 17/04/08 16:58
ダイエット中

食後にブルブル振動マシン15分♪

少しずつでもいいから運動を増やしていこう～✌

とりあえず50㎏台を目指すぞ(*^^*)

No.17 17/04/08 17:58
通行人17 ( 20代 ♀ )

主さん、少食にしてるつもりでもバランス悪すぎ。
野菜や魚をもっと取りましょう。
あとは少しでも小さくても煎餅やアイス、お菓子の類は絶対にやめてナッツやドライフルーツを少しつまんでは？
後は早寝早起きもダイエットになります。

No.18 17/04/08 20:15
ダイエット中

>> 17 レスありがとうございます。

食事のバランスは考えているつもりです(^-^;
朝食は簡単に済ませてますが、夜は野菜やキノコ類、豆腐や納豆、キムチなど取り入れています。
まだ、メニューを載せはじめたばかりですが焼き鮭も食べましたよ(^^)

夜は早く寝るのも大事ですね♪

アドバイスありがとうございますm(__)m

No.19 17/04/08 20:18
ダイエット中

夕食

ご飯軽めに一杯

キムチ鍋
白菜豚肉ホタテ豆腐ネギエリンギしめじ

らっきょう

抹茶アイス小

No.20 17/04/09 00:32
匿名さん20

毎回そんなに食べるの？
スィーツだけでも我慢したら？
ご飯は体に必要な栄養源だけどスィーツは必要でないよね？

No.21 17/04/09 07:53
ダイエット中

昨日の夕食後

ウォーキングマシーン30分
たるみストレッチ

入浴前の体重測定 60.6㎏

入浴中アセチノクラッシュ
お腹ひねり100回

入浴後アロエヨーグルト
すっきりフルーツ青汁

以前１週間お菓子を我慢して、その後その反動がすごかったので、今回はなるべくカロリーの低い、小さいものをうまく取り入れながら、その分運動を頑張って徐々に落としていけたらなぁと思っています。
心にも栄養を与えてあげないと長続きしないと思うので(^^)

色々なご意見があると思いますが見守って頂けると嬉しいです♪

No.22 17/04/09 09:19
ダイエット中

朝食

ご飯軽く一杯

キムチ鍋の残り
野菜豆腐多め

梅干し
メタボメ茶

メタバリア
エクオール

No.23 17/04/09 14:07
ダイエット中

昼食

コンビニ
野菜スティック
きゅうり
人参
大根
キャベツ

サンドウィッチ
トマト生ハムモッツァレラチーズ

大葉味噌焼きおにぎり
メタボメ茶

温泉施設で血行アップ
軽く運動

低カロリーあずきプリン
塩サウナ
水を沢山飲もう🎵

肩凝りがひどいので温泉はしょっちゅう利用してます(^^)

No.24 17/04/09 15:19
痩せたい！2

主さん
順調そうでうらやましいです(>_<)

メタボメ茶
メタバリア
エクオール
について教えて頂けますか？

停滞中の者より(泣)

No.25 17/04/09 16:59
ダイエット中

>> 24 こんにちは(^^)

今のところ少しずつですがなんとか減っています(^-^;

私が飲んでいるものは、あくまでも補助的なものですが・・

メタボメ茶はプーアール茶、烏龍茶、杜仲茶、黒豆がブレンドされたお茶です♪

メタバリアは富士フィルムから出ているサプリで、エクオールは命の母から出ている大豆イソフラボンのサプリです(^^)