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痩せたい!
17/03/31 19:50(更新日時)

1歳9ヶ月のこどもがいます。産後半年で体重は戻りましたが、食事を極端に減らしすぎたことで疲労感や無気力になり、食事を増やしたら今は5キロ増え、下腹も80センチちかくになりました。太ももも8センチ程膨らみました。

1ヶ月ほど前から、足上げ腹筋、プランク、クランチなどを毎日やってますが変わりません。

歩きたいのですが、こどもがベビーカーをいやがって歩けないし、運動できる時間はこどもが寝てる30分間しかとれません。

それでも5キロを戻して下腹を凹ませるにはいい方法えりますか

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No.2452436 17/03/31 16:21(スレ作成日時)

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No.1 17/03/31 17:15
匿名さん1 ( ♀ )

ながらウォーク

No.2 17/03/31 17:20
匿名さん2 ( ♂ )

クランチでお腹凹まないのはやり方が間違ってるか回数が足りないのドッチかだと思う
あと腹部80センチは後ろから見ると確実に10才以上老けて見られるので楽観しない方がいいと思う
あとやる気がでないのはビタミンミネラル不足なので毎日バナナ1/2本リンゴ1/4~1/8コを食べる
残った分は別々の袋に入れて冷凍すれば一週間以上持つ

No.3 17/03/31 18:00
匿名さん3 

ドローインとか腹式呼吸でいっぱいかつ深く呼吸をしましょう
新鮮な酸素を体内にたくさん入れて脂肪を燃やすイメージでやります
酸素がなければ燃焼もしませんよね
頑張ってくださいね
やり方はググッて〜〜


No.4 17/03/31 19:47
匿名さん4 

いいですか?
スクワットを毎日100回やって下さい。
私は、それで見事なプロポーションを手に入れましたよ。

No.5 17/03/31 19:50
匿名さん1 ( ♀ )

スクワットは足太くなりませんか

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