痩せたい！

今日のお昼は
そば〜！
夜はヘルシーに
ささみのサラダに
豆乳♪

今から30分運動しよー！

• << 5 朝起きて 酵素ゼリー 豆乳200ml トランポリン15分 お昼 温野菜ササミ入り♪ 納豆★ 夜は運動がんばろーっと！

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>> 2 ありがとうございます！
がんばりまーす♫

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30分トランポリンして
腹筋50回
スクワット30回
二の腕痩せ運動
30回×2
3キロのダンベル。
明日もがんばろう！

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>> 1 今日のお昼は そば〜！ 夜はヘルシーに ささみのサラダに 豆乳♪ 今から30分運動しよー！ 朝起きて
酵素ゼリー
豆乳200ml
トランポリン15分
お昼
温野菜ササミ入り♪
納豆★

夜は運動がんばろーっと！

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>> 5 朝の体重71.85
60キロ代まであと少し〜！
頑張れー！自分！
朝
豆乳
酵素ゼリー

運動しよー！

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>> 6 筋トレ終わりー！
地味に汗だく‥
子供がグズると途中で中断
しながら必死にやってる〜
あとはトランポリン30分！
これで今日はゆっくり休むぞー！
お昼は
玉ねぎ、豆腐、ベーコン、
もち麦、卵の
具沢山スープ
明日の少しでも痩せてますように！

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>> 7 今日の体重71.65
今日もがんばろー！

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>> 9 はじめまして！
一緒に頑張りましょう！！

何キロですか〜？

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>> 11 みんなで頑張りましょう！
産後の肉は手強いですよね！
早いほうが痩せやすいっていいますよね！
2ヶ月ならまだ間にあいます～♪

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>> 12 今日からプチファスティングdey
大腸が綺麗になるらしい！
朝
酵素ゼリー
豆乳

昼
スープのみ！
夜は食べない！

さ！
これから運動しよーっと！

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>> 13 今日の体重71.20
地味に地味にキテる（笑）

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>> 16 私も子供が小さいので
ジムなどには行けず
食事制限と
家での運動で
がんばってます！♬

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>> 18 妊娠5ヶ月
そろそろ胎動感じる時期ですね！
まだ何ヶ月か前なのに
懐かしく感じます！
体重管理、気をつけてください！
未来の自分の為に！
産まれてくるかわいい子供の為に！
私のようにならない為に！（笑）

体調気をつけて下さいね。

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>> 19 今日の体重
70.85
きゃーーー！
嬉しい！
努力は報われる！
そう信じて！
まずは60キロ代
久々に見る数字まで。。

ここで暴露しちゃいます！
人生最大に太ってる時期に
妊娠発覚。。
当時62キロ
出産日の体重は。。
増えるに増えて
84キロでした。


全て自己管理ができなかった
全て自分の責任です。
もともとぽっちゃり体型だった私。
今年こそは
2年前の52キロを目指して
人生最後の減量に挑戦を決意！

今の自分から逃げない！
戦う！
言い訳はサヨナラ。

今日も1日がんばろー！
オー！

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>> 20 なぜか朝より見にくくなって
ミルクが変わってる、、（笑）

ダイエットの一覧はどこに消えたんだろ？

今日の昼ごはん
納豆
玉ねぎと豆腐の味噌汁
もやしのサラダ

今日は旦那に子供任せて
岩盤浴行くんだー！
汗だしてこ！

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>> 21 なーんか
体調すぐれない。。
お腹も下してる（笑）
今日は無理ないていどに
運動。。

岩盤浴延期したから
明日いけたら
いこーっと！

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>> 22 今日の体重70.65キロ
思ったより落ちてないなー！
今日も一日がんばろ！

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>> 23 今日は食欲なくて
お昼は
鍋を二口だけ。。
なのにお腹空かない
体調は悪くないんだけどなー
これから運動しよっと！

• << 26 おはよーーーー！ ねぇねぇ聞いてーー！ って誰も見てないか（笑） 自分が頑張る為に 独りごと感覚だから 完全自己満でいつもここ来てる〜 ってことで 今日の体重 69.80 やったぁーーー！ キテる！キテる！ 生理終わってヤセ期到来！ 昨日は運動頑張ったもん！ 新しい筋トレ1つ増やして 頑張ったからかな？ まだまだ他人から見れば デブ。 それでもいい！ あたしの中では大きな数字 60キロ代突入！ これだけで喜ぶのは 早いけど 日々の小さな変化に気づけて 喜べてプラスな気持ちに 変えてけるならね♪ 今日は出かけるから 沢山歩くようにしよ！

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>> 24 今日は食欲なくて お昼は 鍋を二口だけ。。 なのにお腹空かない 体調は悪くないんだけどなー これから運動しよっと！ おはよーーーー！
ねぇねぇ聞いてーー！
って誰も見てないか（笑）
自分が頑張る為に
独りごと感覚だから
完全自己満でいつもここ来てる〜

ってことで
今日の体重
69.80
やったぁーーー！
キテる！キテる！
生理終わってヤセ期到来！
昨日は運動頑張ったもん！
新しい筋トレ1つ増やして
頑張ったからかな？

まだまだ他人から見れば
デブ。
それでもいい！
あたしの中では大きな数字
60キロ代突入！
これだけで喜ぶのは
早いけど
日々の小さな変化に気づけて
喜べてプラスな気持ちに
変えてけるならね♪

今日は出かけるから
沢山歩くようにしよ！

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>> 26 今日はねー
食べ過ぎちゃった。。
唐揚げ定食
豆腐サラダ
ざる蕎麦

全て3/1くらいだけど。。、
カロリーが怖い。。

夜は長めに運動しよっと！

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>> 27 子供寝かして
1時間近く運動したー
ふぅー
全身がだるい（笑）
明日の体重が怖いよー！

湯船でゆっくり、
マッサージでもして
明日の朝の覚悟決めよっと！（笑）

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>> 28 今日の体重
70.20
思ったより増えて無くて
一安心〜。
今日もがんばろーー！

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>> 30 はじめまして!
1キロ、1キロが大きいですよねー！
励ましあえる仲間がほしいです♪
よければここに来て
一緒に頑張りましょう！

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>> 31 今日のお昼
もずく酢
枝豆少々
やっこ!

さー
運動するぞー！

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>> 32 運動おわりー！

毎日コツコツがんばろう！
今日は出先でパスタの誘惑に
勝った♪
お昼も旦那は目の前でうな重たべてて
ヨダレだらだら。。
いいタイミングで
子供がグスりだしてくれて
相手できたから
良かったーー！
頑張った！あたし！

明日の体重に期待しよっと！

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>> 33 今日の体重
69.60キロ♪

今日も一日頑張るぞー！

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>> 34 今日のお昼
白菜なべ〜
豆腐、白菜、ネギ
椎茸、鶏肉
なるべくヘルシーなものから
食べたけど
美味しくてパクパク。。
たべすぎた。。

食後もう少ししたら
運動して
夕方には今日こそ
岩盤浴いくぞ！！！

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>> 37 おはようございます♪
ぜびぜひ！
私でよければ
一緒に頑張りましょう★！

なんだかんだ
みんな来なくて1人なので
仲間がほしいです（笑）

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>> 38 今日の体重〜！
70キロ
便秘気味で減らないよ〜！

今日もがんばろっと！

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>> 40 はじめまして。私も仲間に入れて下さい~。 身長163cm体重67kgです。この体が嫌で嫌で・・。 とりあえず55kgまで落としたいです。… はじめまして〜！
一緒に頑張りましょう！！★
私も仲間がほしいです！

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>> 41 こんにちわー(^_^)/ 身長150の体脂肪25.6です(T_T)基礎代謝1006. 主さんは体脂肪いくら？ 減食して筋肉も落ちると基… はじめまして♪

色々おしえてくれて
ありがとうございます♪
勉強になりました！★
きをつけます！

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>> 43 やっと岩盤浴行けた〜！！
1時間びっしょり汗かいて
気持ちいい！！

岩盤浴からの投稿（笑）

家ついたら
運動しよっと！

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>> 44 今日の運動おわりー！

太ももの筋肉痛が痛い〜！
何日続いてるんだろ（笑）

お風呂して
早めに寝ようっと！

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>> 45 今日の体重69.50
昨日の岩盤浴のおかげだー！

今日もがんばろー！

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>> 47 トランポリンあんがい
辛いですよね（笑）
1日30分でいいんですって♪
私は面倒くさがりだから
30分間トランポリンの上で
ジョギングしてます（笑）

体ぽかぽかになって
代謝が少しでもあがってくれると
嬉しいなぁー！

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>> 49 軽くジョギング風に
トランポリンの中だけで
跳ねながら手足動かしてます（笑）

頑張ってくださーい♪

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>> 51 お疲れさまです♪

今日の夜は
ササミ入りサラダに
もち麦スープ作る予定です！

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>> 53 甘いものは一切たべてません♪
朝の野菜ジュースは
別です（笑）

筋トレも毎日してまーす！

今日の運動おわりー！
お風呂して休もっと！

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>> 54 今日の体重68.95キロ
今日も一日がんばろーー！

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>> 55 私の毎日の運動の仕方
30分トランポリン
暇があれば
常に
二の腕体操
スクワットを
家事の合間にしてる♪

夜は子供が寝たら
スクワット50回
ダンベルを使い
片手ずつ二の腕痩せの
筋トレ2セット
腹筋50回←これが辛い
太ももが痩せる筋トレ
片足30〜50回を
2セット
すべて合間に休憩を入れ
筋肉を休ませながら
行ってます！♪
最初と最後にストレッチ！

お風呂上がりに
大好きなBODYクリームで
ふくらはぎ、
二の腕
お腹の
マッサージ
こつこつして
効果が現れる！
そう信じてやってる〜★

実際にいつも履くジーパンが
ウエストがゆるくなってきてる♪
痩せるまで服は買わない！
そう決めたの！

疲れてもう運動やめようかな
って挫けそうな日も

旦那から痩せたねー！
って言わる事が
ダイエットを
1番の続けて行こう！
って思える日に変わる♪
トランポリンを買って来てくれたのも旦那なの（笑）
ダイエットのきっかけをくれた。

何キロかはずっと
太りすぎて、恥ずかしくて
言えなくて
65キロになったら
体重を暴露する予定（笑）
それでもびっくりする
だろーなー。
怖い。。

大好きな旦那の為に
大好きな子供の為に
がんばる！！

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>> 57 お疲れさまです♪

甘いものが食べたい時は
蒟蒻ゼリー食べてます！
ほんとに今食べたいのか
と葛藤して
どうしても
今日は食べたい！
ってなると
1個とか食べてます♪
今の自分に必要な
食べ物か‥
そうじゃないのか‥
どうにか脳を騙しながら
炭酸水や黒酢で我慢したり
日々戦ってます♪

今日のお昼〜
夕食のカレーを作りながら
私はじゃがいも人参
玉ねぎブロッコリー
ササミの温野菜♪
ゆで卵も1つ一緒に☆
ドレッシングは
大さじ1杯
素材の味を感じながら
食べます♪


子供も一緒に遊べると
いいですよね！
私の子はまだ小さいので
早く一緒に跳べるように
なってほしいな〜♪

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>> 59 今日もお疲れ様でーす！

蒟蒻ゼリーおすすめします！
筋トレは沢山ありすぎて
どれがいいのか分かりませんよね。。

また明日来てください！
お待ちしてます★

今日は子供の予防接種へ
毎回ギャン泣き
疲れたのか
今はベットでスヤスヤ。

その帰りに
大、大、大好きな
スタバへ♪

もちろん飲むのは
ブラックティー！
カロリーゼロ♪
おいしいーーー！★
これで夜の運動がんばれる！！

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>> 61 はい！
いつでも来れる時に
お待ちしています♪！

ダイエットは週末もです！★
とりあえず
62キロになったら
なにか自分にご褒美を
考えてます！

週末は旦那と子供と
外出がおおく
沢山の誘惑に負けそうになりますが
外食時は和食屋さんに
してもらい
豆腐やそばや枝豆
サラダなど
ヘルシーな物を
なるべく食べるよう
心がけています！
今日の運動おわりーー！

明日もがんばろう！

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>> 62 さっき骨盤ガードル購入
産後1~6ヶ月の間が
痩せやすい時期みたい
今になって事の重大さに
焦る。。
まだ間にあう！
希望が持てた♪

近々、骨盤矯正も行く予定！
なるべく早めにね！（笑）

痩せてきてるからか
体が軽くなってて
すごく嬉しくなる！
妊娠中に愛用してた
ピチピチのジーンズを
履いてみたら
スルッと履けた！！
嬉しい！嬉しい！
毎日履いて目に見える
成果を少しでも
楽しんでモチベーション
高めたい！★

よし！おやすみなさい！
独りゴトでした。

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>> 63 今日の体重68.20キロ
朝からお腹の調子がいい！
そのおかげかな？♪

67キロまであと少し！！！
1日がんばろ！

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>> 64 今日のお昼〜
豆腐多めのハンバーグ
サラダ
キャベツたっぷり味噌汁

出来れば今日も岩盤浴行きたいなー！

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>> 65 今日は寝るの遅めー！
これからマッサージタイム！

明日には67の数字が
見れると信じて。
おやすみなさーい！

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>> 66 今日の体重67.85キロ

昨日寝る前のマッサージを
念入りにしたーー！
うれしーーーー！

そろそろ来るのかな
停滞期が。。
怖いよー！
頑張る！
今日もがんばろーっと！
出かけるから
沢山歩く！

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>> 67 実家から帰宅ーー！
誕生日会なの忘れてて
お昼は焼き肉ガッツリ
たべちゃった。
デザートも！！
その後にケーキまで♪
おいしく楽しくたべたから
今日はどんだけ太ってもいいやーー！
頑張ればいいだけー！★
62キロ切るまでは
外食は辞めます！！
ここで宣言（笑）
久しぶりに楽しんだー！

夜は多めに動かないと。

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>> 68 今日の体重68.40キロ
昨日は贅沢にお肉沢山食べたから
増えて当たり前♪
今日から切り替えてこっと！

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>> 71 こんにちはーー！
お待ちしていました♪

スクワット
おすすめします！
相当きついですが
ちゃんとしたやり方をすれば
たった1回でも
腹筋を
何回かするよりも効果があるそうですよ★
体全体的に痩せれるのだとか♪
筋肉痛がすごいです（笑）

腕立て伏せ‥
できる気がしません。。
今日少しトライしてみよっと！

蒟蒻ゼリー
色んな味があって
飽きないし美味しいですよね
それであのカロリーは
神です★！！（笑）

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>> 73 スクワット‥
きついですよね‥

今日もお疲れさまです！！

蒟蒻ゼリー
私は3種類買い
色んな味を楽しんでます♪

最近ネットで見た情報ですが
生理前に豆乳を飲むと
痩せやすくなるみたいなんです〜！
ちょうどその時期なので
明日飲んで試してみます（笑）

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>> 74 今日の体重68.1キロ
生理前…
なかなか減りにくい。。
女性は大変なのよね（笑）

今日もがんばろう！

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>> 77 こんにちはーー！

睡眠不足で
頭が、回らない。。
朝のストレッチは出来ず。。
でも家の中雑巾がけしたー
家事しながら
体力使わなきゃ！
脂肪も減らない。。（泣）

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>> 79 お疲れさまです♪

スクワットなぜか
あちこち痛くなります‥
20回も出来るようになったんですね♪

実は昨日の夜
ラーメンを食べに行きました。。
チャーハンと餃子も。
2人で分け合いました。
旦那の誘いで誘惑に負けた
私。。ダメですね。
でも、でも、
今日の体重68.0キロ
減ってる！！
なかなか落ちない時に
ガッツリ食べるのも
案外ありなのか？
びっくりして
3回も体重計乗りました（笑）

今日も1日がんばるぞ！！
昨日の分まで！

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>> 82 腹筋に響くまで！！
効いてる証拠ですね♪
あたしもこれから
スクワットします！

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>> 84 二の腕‥
私もどうにかしたいです。
1番悩んでます（泣）
いまは筋トレで
どうにか頑張ってますが
なかなか落ちない‥

今日から骨盤ガードル着けて
生活しています♪
ほんとすごい！
消費カロリーが17％アップするとかーー！♪

よし！
気合いでこれから運動！
がんばろ！

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>> 85 今日はこれから
サウナスーツきて
湯船で汗かくーー！

今日は昼に唐揚げたべたから
その分を取り戻す！
ちゃんと衣はとったけど
相当カロリーとった。。

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>> 86 今日の体重68.0キロ
変わりなし！！
いい感じ！


今日もがんばろーーー！

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>> 89 お疲れさまです！

骨盤ガードルとっても
いい感じです！！
履いたままでも動けるし
なにより
矯正下着の役割にもなり
お腹がスッキリ！！
ライザップが出してるだけ
あって
お値段は少し高めでしたが
買って満足！
文句なし！
あと1つ購入考えてます♪

ジムいいですね〜！！
二の腕痩せたら
教えて下さい♪


今日は天気が良くて
朝から1時間ウォーキング
がてら散歩へ★
気持ちよく汗かきました！

今日もがんばろう！

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>> 91 お疲れ様でしたぁ！

今日の運動おわりー！
半身浴で汗出して
すっきり！
今日は沢山動いた！
絶対減ってる気がする！！


また明日もがんばろーー！

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>> 92 今日の体重67.45キロ
やったぁーーー！
67キロ台、突入！！
昨日のサウナスーツでの
ウォーキングのおかげかな～

今日もがんばろう！！

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>> 95 1日1キロまでの変動は
よくあるみたいです♪

それか筋肉がついて
引き締まってるんでしょうか？
羨ましいです！！

やっと子供が寝たので
これからスクワットします！

お互い今日も頑張りましょう！

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>> 97 すごいですね！！！
そんなに効果がでてるんですか！

ダイエットに限らず
体の為に運動は
大事ですもんね。

また待ってます！

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>> 98 ピザ食べたい病。
コストコのピザが食べたい！！！

62キロになったら
たべてやる！！！

さ！
これから筋トレしよ！

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>> 99 今日の体重66.85キロ
実は昨日の夜中1時に
夜食で蕎麦食べちゃった。。

なのに減ってる！！
半身浴いつもより長めにしたから？
骨盤ガードルのおかげなの？

とりあえず素直に喜ぼ♪

今日も一日がんばろーー！

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>> 100 今日は沢山たべた！
ダイエット休憩の日！

増えてもいいのーー！
またがんばるから♪！

明日からまたがんばる！！

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>> 101 今日の体重67.40キロ
昨日は友達とパンケーキ食べに行ったから
増えて当たり前！！
よし！がんばる！

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>> 102 今日もねー
たくさん食べちゃったーー！
急遽、誕生日会に
飛び入り参加しちゃった♪

明日から月曜だしキリよく
がんばる！！！

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>> 106 おはよーございます！

資格を取る為に
スクールに通い始め
これから忙しくなるので
来れる頻度が減りそう（泣）
でも！
ダイエットはがんばります！！

今日の体重67.85キロ増えてるーー、（笑）
よし！
今日もがんばろう！

スクールまで徒歩だと1時間
雨ふらない日は
歩いて通う！！

• << 124 おはようございます！ 今日の体重66.4キロ 仲間が増えてて嬉しいーです♪ あまり来られなくなりましたが 宜しくお願いします！ 今日も1日がんばろっと！

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>> 107 おはよーございます！ 資格を取る為に スクールに通い始め これから忙しくなるので 来れる頻度が減りそう（泣） でも！ ダイエ… おはようございます！
今日の体重66.4キロ

仲間が増えてて嬉しいーです♪
あまり来られなくなりましたが
宜しくお願いします！

今日も1日がんばろっと！

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>> 131 ゆずっこさん
はじめまして♪
みんなで楽しくダイエット
できるとやる気も
違いますよねーー！♪

まーしゃさん
無理なさらずに。。


実は
お高い美顔ローラー
3ヶ月前に
私も購入しました♪
効くこと願いコロコロしてます！（笑）

昨日は家に帰る前に
寄り道し
重さ1キロの縄跳び
購入しました！
これから暖かい日が
続くので
時間があれば
散歩がてら公園で
やってみようと思います！

話しそれちゃいますが
皆さんはお花見行きましたか？♪
私は昨日見てきました、
綺麗な桜に癒やされ
来年こそは痩せた姿で
写真に残す！★
そう誓い今日もがんばれてます！

以上半身浴中からの
投稿でしたー！

明日も自分のペースで
頑張りましょっ！♪

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