まじめに相談です。知恵を貸してください。

腰痛を治すためには、
腹筋と背筋の強化です。

それから、背筋を伸ばして、ウォーキングが効果あります。

• << 4 過去に何度もトレーニングして鍛えていましたが、筋力をつけては仕事で腰痛になるの繰り返しで 鍛えるやる気がうせてしまっていて、なんとかもう一度筋力を付けないといけないですね。 やれるだけのことはやってみようと思います。

精神障害者グループホームは？完全一人はまた自殺しそうで怖いから。働きながらでも安く住めます。障害者認定で安全に住め、色々なサービスや個室もある。

立つだけ仕事は、看板持ちとかレジ係とか？1日立ち尽くしです。洗濯好きなら洗濯屋、掃除好きなら掃除屋。

• << 5 一度相談に行きましたが、まだ若いから必要ないのではみたいなことを言われました。 確かに施設にいる人は高齢で自分に似たような人はまったくいなかったので止めました。 ３０代～４０代向けのグループホームがあればいいのですが御存じありませんか？ 仕事は洗濯いいかもしれませんね。探してみます。

状況似すぎててビックリしました。
と言っても私は腰痛持ちではないです、鬱とは違う精神疾患。
実家汚くて汚くて、毎日掃除したけど間に合わない。わざとなの？って思うぐらい平気で直ぐ散らかす。不潔な人って自覚ないうえに周りに不快感与えてる事にも気づかない、そもそも掃除する習慣がないから汚くなる一方なんですよね。
実家に帰ってきた事後悔してます。

主さん、希死念慮があるようだけどハッキリ言います。自殺はダメです。なぜ自殺は良くないのかはネットでググって下さい。迷惑とかそんな理由じゃないです。知っておいた方が良いです。
今の体調で一人暮らしはハイリスクなのは主さん自身わかってるのでは？
グループホームを紹介してもらう方法なら実家を出る事はできるかもしれませんが、慎重に考え冷静に行動した方が良いです。
主さんが許容できるレベルの清潔感がある部屋に住めるのか？もちろん入所の前に見学があり手続きがありで、すぐにってわけにはいかないですから考える時間はありますが、主さんの今の精神状態では負担が大きいので焦らず少し落ち着いてほしいかな。そう言われても苦しくてジッとしてられない気持ちはわかりますが、頭と体休めて下さい。
話しを聞く事は出来ます。聞いてくれる無料の電話相談もあります。吐き出すと気持ちが変わるかもしれません。

• << 6 そうですね。希死念慮はずっとあります。 両親の喧嘩やアホな発言を聞いてたりするとイライラしてきてぶん殴りたくなったり 暴れたくなったり毎日ストレスを感じているので家にいるときは誰もいない時が一番楽です。 お風呂に入ろうとすると毎日過去の辛い出来事が頭の中で溢れ出してきてイライラしながら風呂に入っている 状態です。洗面所と風呂場にいると疲れます。 もう一度話を聞いてくれるところを探してみようと思います。

>> 1 腰痛を治すためには、 腹筋と背筋の強化です。 それから、背筋を伸ばして、ウォーキングが効果あります。 過去に何度もトレーニングして鍛えていましたが、筋力をつけては仕事で腰痛になるの繰り返しで
鍛えるやる気がうせてしまっていて、なんとかもう一度筋力を付けないといけないですね。
やれるだけのことはやってみようと思います。

• << 9 長時間のウォーキングを週に３日ないし最低２日以上。 ⚽サッカーのキングこと三浦カズ選手は、いまだに毎朝のランニング５キロを欠かさないとのことです。 腰痛もちの人は、まずは長時間ウォーキングからジワジワと強くしてゆくべきだと思います。

>> 2 精神障害者グループホームは？完全一人はまた自殺しそうで怖いから。働きながらでも安く住めます。障害者認定で安全に住め、色々なサービスや個室もあ… 一度相談に行きましたが、まだ若いから必要ないのではみたいなことを言われました。
確かに施設にいる人は高齢で自分に似たような人はまったくいなかったので止めました。

３０代～４０代向けのグループホームがあればいいのですが御存じありませんか？

仕事は洗濯いいかもしれませんね。探してみます。

>> 3 状況似すぎててビックリしました。 と言っても私は腰痛持ちではないです、鬱とは違う精神疾患。 実家汚くて汚くて、毎日掃除したけど間に合わな… そうですね。希死念慮はずっとあります。
両親の喧嘩やアホな発言を聞いてたりするとイライラしてきてぶん殴りたくなったり
暴れたくなったり毎日ストレスを感じているので家にいるときは誰もいない時が一番楽です。

お風呂に入ろうとすると毎日過去の辛い出来事が頭の中で溢れ出してきてイライラしながら風呂に入っている
状態です。洗面所と風呂場にいると疲れます。

もう一度話を聞いてくれるところを探してみようと思います。

家にいる時は、なら。外の人とのコミュニュケーションはまぁまぁできるかも。
グループホームはホームによる、高齢でない人が多い所も結構あるよ。地域や病状にもよるよ、他県行きたいんでしょ。一時的に親から逃げるなら、ショートステイは？
製造業でも何でも好きな職につければいいけど、大学生じゃないし、資格なければ無職長さはつらい。40までには焦りすぎじゃない？落ち着いて。

あと、ルームシェアは格安です。個室タイプもある。生活用品あるから、服持てばいい。
デジポットなら料金も安心。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>> 4 過去に何度もトレーニングして鍛えていましたが、筋力をつけては仕事で腰痛になるの繰り返しで 鍛えるやる気がうせてしまっていて、なんとかもう一… 長時間のウォーキングを週に３日ないし最低２日以上。

⚽サッカーのキングこと三浦カズ選手は、いまだに毎朝のランニング５キロを欠かさないとのことです。

腰痛もちの人は、まずは長時間ウォーキングからジワジワと強くしてゆくべきだと思います。

運命を好転させるには、運動以外に、福運の種を植えるべく、陰徳(人目につかない良い行ない)も積みまくってください。

私は、自分自身が食べたいもの、欲しいものを２回に一回はガマンして寄付するようにしています。
世の中のためになることを黙々と実行してゆけば、やがて様々な問題は解決してゆくと思いますよ！
応援してます。