日々出来たこと日記 パート2

皆さんこんばんは
パート2です！


よろしくお願いします🙇

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はじめまして

私も子なし、40代主婦です。

精神的疾患と内科的疾患と整形外科の疾患をもっています。

家事は殆ど出来ていないけど、調子がいい日は外出を楽しみます。

主さんは、日常に楽しみはありますか？
もしご迷惑でなければ、教えていただけると嬉しいです。

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>> 2 はじめまして！
こんばんは、レスありがとうございますm(_ _)m



お身体大変ですね、無理なさらないで下さいね、



私は今食べながらダイエットをしているので、毎日何作って食べようかな と考えて、買い出しして、作って食べている時が楽しみです(^_^)v


今は家事が出来ていますが、やっぱり出来ない時もあり、そういう時は朝 窓を開けて冬の澄んだ空気を吸うのを楽しみにしています。



長文ごめんなさい！

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>> 3
いきなりの失礼な書き込みに丁寧にレス下さってありがとうございます。

毎日、何かを達成できると嬉しいし、自信がつきますよね。

お話しして下さってありがとう、今日はとても辛い気持ちの1日だったので、主さんと話せて、嬉しかったです。

本当にありがとうございました。

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>> 4 いえいえこちらこそお話出来て嬉しかったです😊



また良かったら日記見て下さるとありがたいです🙇



毎日小さな達成感、味わえるように日々無理せず過ごしたいです。

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夜ご飯


肉じゃが ほうれん草のお浸し 野菜炒め
ご飯 ワカメの味噌汁


食後
レモン酢の炭酸水割り（おいしいうえにお腹いっぱい）



今日は主人の帰宅が早いので待ち合わせして、月１日の近所のドラッグストアの特売日なので、一緒に買い出しに行きます。



今日の日記はここまでにします。



皆さんありがとうございました🙇



明日の朝から、体重も記録します。

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>> 6
主さん、おはようございます。

美味しそうな夕飯ですね。
買い物も行けて良かったですね。

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>> 7 主婦さんおはようございます！



ありがとうございます🙇
昨日の夕飯は、ほとんど前の日の残りでした😃



はい 買い物も行けて良かったです。



レスありがとうございます😊



今日も無理せず過ごしたいです。

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朝
生姜ココア飲む



今朝の体重
61・2ｷﾛ

400ｸﾞﾗﾑ減り、嬉しいです✨

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主人の仕事先での昼食用のおにぎり作る


朝ご飯
ホットヨーグルト（無糖ヨーグルトにみかんを入れてレンジでチンしました）



主人の朝ご飯の支度する



私は食後にレモン酢の炭酸水割り



主人にもレモン酢飲ませたけど微妙な反応😃



洗い物して昨日畳んだ洗濯物をタンスにしまう



朝から煮物を作ったので、ガスレンジも掃除した

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>> 10
おじゃまして大丈夫でしょうか？
ご迷惑ならおっしゃって下さいね。

朝から沢山の用事をこなされていて、凄いなと思います。

スリムな体型で羨ましいです。私、酷いです。

いいな、素敵だなとほっこりしました。ありがとう。

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>> 11 いえいえ レスいただき、嬉しいです😊



ただ、家事もデイケアーもダイエットも波があると思います(^_^;)



出来る範囲でのんびりやりますので、もしそれでも良かったら、またよろしくお願いします🙇



ダイエットもリバウンドを繰り返して、試行錯誤しながら今に至っています😭



まだまだこれから…日々出来ること無理なく過ごしたいです😊

• << 14 主さん、こんにちは もし、失礼じゃなければ何キロぐらい痩せられたんですか？ 食事と運動でスリムになられたんですかね？ ダイエットがうまくいかなくて困っています。 私は食べ過ぎが原因です。 もし、よろしければ教えて戴ければ幸いです。

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お昼ご飯

野菜たっぷりナポリタンスパゲティ キャベツサラダ



食後にレモン酢の炭酸水割り



ちょっと食べ過ぎたので、一休みしたら家事します。

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>> 12 いえいえ レスいただき、嬉しいです😊 ただ、家事もデイケアーもダイエットも波があると思います(^_^;) 出来る範囲でのんび…
主さん、こんにちは

もし、失礼じゃなければ何キロぐらい痩せられたんですか？

食事と運動でスリムになられたんですかね？

ダイエットがうまくいかなくて困っています。
私は食べ過ぎが原因です。
もし、よろしければ教えて戴ければ幸いです。

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>> 14 主婦さんこんにちは！


私はマックス64ｷﾛでしたので、今のところ3ｷﾛ減です。



この3ｷﾛ落とすのが、なかなか大変で…



今は三食バランス良く食べながら、生姜ココアダイエットとレモン酢ダイエットしています😉



運動は朝と夕方にNHKEﾃﾚの「テレビ体操」をしています。



ウォーキングもしています、



私は食べることが大好きなので、食事制限はなるべくしないのと、野菜料理を食べて、サプリメントには頼らないように心がけています。



間食もしたくなったら麹の甘酒を飲んだり、温かいミルクティーを飲んだりします。



今は、三食バランス良く食べながらダイエットで、体調も良くなりましたo(^-^)o


良く噛むことも意識しています。



必要以上の食材を買わないことも気をつけています。



あくまでも私の場合ですが、もし参考にしていただけたら嬉しいです😊

• << 17 色々と工夫していて、努力していて立派だな。 私は、92キロもあります。 丁寧に教えてくれてありがとう、感謝します。

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お風呂の排水口の掃除した



中のネットも取り替えた

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>> 15 主婦さんこんにちは！ 私はマックス64ｷﾛでしたので、今のところ3ｷﾛ減です。 この3ｷﾛ落とすのが、なかなか大変で… …
色々と工夫していて、努力していて立派だな。

私は、92キロもあります。

丁寧に教えてくれてありがとう、感謝します。

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>> 17 いえいえ、まだこれからです。



お互いに無理なく体調と向き合って過ごしたいですね😉



レスありがとうございました🙇

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おやつ


みかん１個
温かいミルクティー（砂糖なし）

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夜ご飯の下ごしらえ終わったので、ウォーキングした。



帰る頃、雨が上がって来た。



これから床の雑巾がけをしたら、シャワーします。

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きちんとされてますね。

凄いな✨✨✨✨

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>> 21 いえいえ、出来る時と出来ない時があります😭



基本的にデイケアー行く日は、家事は手抜きします💦

• << 25 お恥ずかしながら、私はまったく何もです。 料理もこの半年以上作っていません。 ご主人がおもどり迄ゆっくりして下さいね。

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なんだか天気のせいか、だんだん頭が痛くなって来た😢



今日は主人の帰宅を待ってから焼くメニューなので、長い待ち時間に回復出来るといいのだけど…



とりあえず床掃除はしたので、休むことにします。

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ちょっと休んだのでシャワーした。



出て水を１杯飲んで、生姜ココアを飲んだ。



雨が激しくなって来た。
ウォーキングのタイミング、ギリギリだったかな…



雨の日は、転倒が怖いのでウォーキング休んでいます😥

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>> 22 いえいえ、出来る時と出来ない時があります😭 基本的にデイケアー行く日は、家事は手抜きします💦
お恥ずかしながら、私はまったく何もです。

料理もこの半年以上作っていません。

ご主人がおもどり迄ゆっくりして下さいね。

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>> 25 私も、入退院を繰り返して、家でも寝たきりの時期もありました。



主婦さん、恥ずかしいことはないですよ、今こうしてお話しているだけで嬉しいです😊



ありがとうございます。
主人の帰宅が22時過ぎると思いますので、のんびりします♪

• << 28 そんな大変な思いをされてきたんですね。何と言ったらいいやら、辛かったですね。 レモン酢の炭酸割りはダイエットですか？ お好きで飲んでおられるのですか？ 酵素が少し気になっています。でも、食生活変えないと多分ダメかなとも認識しています。

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夜ご飯

切り干し大根の煮物 たらのホイル包み焼き トマトサラダ
シラスおかかご飯 キャベツの味噌汁



食後にレモン酢の炭酸水割り



食後、いつもの精神薬の他に、ロキソニンも飲む



いつもより早く食事、後片付け、歯磨き終えて、これからのんびりタイム😉



ゆっくりミクルしよう😃

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>> 26 私も、入退院を繰り返して、家でも寝たきりの時期もありました。 主婦さん、恥ずかしいことはないですよ、今こうしてお話しているだけで嬉し…
そんな大変な思いをされてきたんですね。何と言ったらいいやら、辛かったですね。

レモン酢の炭酸割りはダイエットですか？
お好きで飲んでおられるのですか？

酵素が少し気になっています。でも、食生活変えないと多分ダメかなとも認識しています。

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>> 28 主婦さんありがとうございます。
そうですね…もう入院はしたくないので、精神の安定を心がけています😊



レモン酢の炭酸水割りは、ダイエットで飲んでいますが、まだ始めたばかりなので、とりあえず１瓶飲みきるまで頑張りますo(^-^)o



主人にもレモン酢を朝と夜飲ませてはいますが、主人はお酒も飲むので効果があるかわかりません(笑)

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今日は、ちょっと体調が良くないので、日記はここまでにします。



明日は朝７時から洗濯をする予定です。


ではまた明日🙇

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>> 30
今日も1日お疲れさま。

沢山話してくれてありがとう。

• << 33 主婦さんおはようございます！ ありがとうございます🙇 昨日はたくさんお話出来て嬉しかったです😊

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主人も帰宅して家事も終わり、寝る前の睡眠薬飲んだのに、お酒飲んで過食してしまった😭



私、最低…



何やってんだろ。
ここまで頑張って来たのに…



またダイエットやり直しだ…つらい(;_;)

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>> 31 今日も1日お疲れさま。 沢山話してくれてありがとう。 主婦さんおはようございます！


ありがとうございます🙇



昨日はたくさんお話出来て嬉しかったです😊

• << 36 おはようございます 私は昨日1日、過食でした。 夜に運動頑張りました。 今日は過食せずに過ごしたいです。

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おはようございます！



地震で飛び起きました。
皆さんの地域は大丈夫ですか？



今は洗濯中です。



昨日はひさびさに過食して落ち込みました…



気を取り直して今日からまた頑張ります💪

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朝


生姜ココア飲む



今朝の体重
61・5ｷﾛ
昨日より300ｸﾞﾗﾑ増えました😢



今日は夜中食べない！
ように努力したいです…

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>> 33 主婦さんおはようございます！ ありがとうございます🙇 昨日はたくさんお話出来て嬉しかったです😊
おはようございます

私は昨日1日、過食でした。
夜に運動頑張りました。


今日は過食せずに過ごしたいです。

• << 38 主婦さん夜に運動、凄いですね😉 私は夜中過食してしまいました😢 今日は私も過食しないようにしたいです… 今日もぼちぼちマイペースで行きたいです😊

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いつも主人の仕事先での昼食用におにぎり二個作りますが、今朝は保温ジャーに二段の海苔弁当作りましたo(^-^)o



でもおかずは作らなくていいから仕事先で買うらしい…優しい主人に感謝🙇

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>> 36 おはようございます 私は昨日1日、過食でした。 夜に運動頑張りました。 今日は過食せずに過ごしたいです。 主婦さん夜に運動、凄いですね😉



私は夜中過食してしまいました😢



今日は私も過食しないようにしたいです…



今日もぼちぼちマイペースで行きたいです😊

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>> 38
そうですね✨

昨日を引きずらずにいきたいですね✨

• << 41 レス遅くなりました🙇 今日は今日で無理なく行きたいです😊

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洗濯 ゴミ捨て終わり


遅番の主人と朝ご飯
グリーンサラダ
ハムチーズサンド 玉ねぎのスープ 牛乳
みかん



パンは夕べ 主人が買って来たイングリッシュマフィン



ご馳走様✨



食後
一緒にレモン酢のお湯割り（水より飲みやすい）

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>> 39 そうですね✨ 昨日を引きずらずにいきたいですね✨ レス遅くなりました🙇



今日は今日で無理なく行きたいです😊

• << 44 出先で、an・anを読んだのですが、レモン酢は腸にいいと書かれてました✨ 腸活ダイエットですね✨ 私は、レモンがちょっと苦手です。 ヨーグルトをなるべく毎日食べようかなと思います。 サラダうどんいいな♪好きです。

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お昼ご飯

レタスサラダ ネギと玉子入りうどん


みかん１個



食後 レモン酢のお湯割り

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>> 42 ちょっとダウンしてました💦



買い出しして夜ご飯の下ごしらえ終了。

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>> 41 レス遅くなりました🙇 今日は今日で無理なく行きたいです😊
出先で、an・anを読んだのですが、レモン酢は腸にいいと書かれてました✨

腸活ダイエットですね✨

私は、レモンがちょっと苦手です。

ヨーグルトをなるべく毎日食べようかなと思います。

サラダうどんいいな♪好きです。

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>> 44 こんばんは！


そうですね、ねじれ腸に効くというマッサージもテレビで見て、しています😉



ヨーグルトも無糖ヨーグルトにりんごをすりおろしてレンジでチンしてシナモンパウダーかけて食べてました。



りんごを切らしていたのですが、今日主人の仕事先の方から、立派なりんごが届きました🍎



また毎日ホットヨーグルト続けたいです😊



レモンもお酢もクセがありますよね、私は１日三回レモン酢をなんとか飲んでますが、正直苦行に感じる時もあります(笑)



an an 昔読んでました。
林 真理子さんのファンなのでエッセイ好きです。
今でも連載してるのかな？

• << 47 私も林真理子さんのエッセイの大ファンです✨ 今もエッセイ連載されてますよ。 ちょっとの努力の積み重ねがなんでも大切なんでしょうね。 主さんは、色々とチャレンジされていて凄いです✨ りんご食べるの楽しみですね✨

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シャワーしてすっきり、



生姜ココア飲む

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>> 45 こんばんは！ そうですね、ねじれ腸に効くというマッサージもテレビで見て、しています😉 ヨーグルトも無糖ヨーグルトにりんごをすり…
私も林真理子さんのエッセイの大ファンです✨
今もエッセイ連載されてますよ。

ちょっとの努力の積み重ねがなんでも大切なんでしょうね。

主さんは、色々とチャレンジされていて凄いです✨


りんご食べるの楽しみですね✨

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>> 47 林さんのエッセイ、読むと元気になりますよね、連載中なのですね、教えていただきありがとうございます🙇



私には四才上の姉がいますが、大の林さんのファンで、小説はもちろん、何年か前に林さんがドバイで撮影された写真集まで買ってました(笑)



私は独身時代に文春の主催した林さんの講演会に行ったことがあり、実物はオーラが凄かったです😊


私も日々出来る範囲でやりたいです😉



りんご、中にみつがたっぷりで、食べるの楽しみです✨

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>> 48
ええっ！写真集出してられるのですか✨✨
初耳でした！教えて下さりありがとうございます。


林さんのエッセイを読むともっともっと、欲張りに前向きに努力して生きていこうって思えます。
雲の上の人なのに、そんな風に思えるのが不思議なぐらいに。

りんごも胃腸にいいですもんね、楽しんでいただいて下さい✨✨

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>> 49 写真集は少し前で、もしかしたら限定発売かもしれないです🙇



林真理子先生の飽くなき美への追求やダイエットをされつつ、美味しいものや流行りもの大好きという可愛いところが大好きです✨



ドラマ「不機嫌な果実」も、石田ゆり子版と栗山千明版両方見ました😊



今度大河ドラマの原作なのですよね…大河ドラマは苦手なのですが１回見るかもです。



他にも好きな作家さんや作品などありますか？

• << 53 昔は、色々本を読んだのですが、最近はさっぱりです。 一時期、所謂流行りの作家さんの本を手にとって読んでみたりしたのですが、残念ながらどの作品にもしっくりこなくて、読み進められませんでした。 本屋さんは好きなので、写真が綺麗な本などを見たり気に入ったら購入したりしてます。 林さんのあの魅力ある文章いいですよね✨ 昨年ぐらいだったかな、情熱大陸に出演された回を見られました？ 林さんらしさ満載で素敵で何回も見ました。

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